10 καλύτεροι εκτομορφοί κερδιστές

Στα όνειρα ενός τέλειου σώματος, πολλοί είναι έτοιμοι να προπονηθούν για ώρες στο γυμναστήριο, να μετράνε μερίδες στη ζυγαριά και να τρέχουν το πρωί. Ωστόσο, ακόμη και η τακτική άσκηση και η αυστηρή δίαιτα δεν είναι πάντα σε θέση να δημιουργήσουν την επιθυμητή ανακούφιση. Οι Ectomorphs ήταν οι λιγότερο τυχεροί από αυτή την άποψη: οι αδύνατοι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να πάρουν βάρος λόγω του γρήγορου μεταβολισμού τους. Ευτυχώς, τα άτομα που παίρνουν βάρος μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα.

Η αθλητική διατροφή λύνει το πρόβλημα με την έλλειψη θερμίδων, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Οι κερδοφόροι αποκαθιστούν ενέργεια μετά την άσκηση, βελτιώνουν την απόδοση της άσκησης και βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, η αναλογία των μακροθρεπτικών συστατικών είναι διαφορετική για κάθε κατασκευαστή: όσο περισσότερη πρωτεΐνη, τόσο λιγότερο το προϊόν είναι κατάλληλο για το εκτόμορφο. Χρειάζονται μίγματα θερμίδων υδατανθράκων που απορροφώνται γρήγορα. Εξετάσαμε τις καλύτερες επιλογές, ανακαλύψαμε τη σύνθεσή τους και συλλέξαμε τις δέκα κορυφαίες που αξίζουν προσοχής.

Κατά την επιλογή των κερδοφόρων, η κατάταξη έλαβε υπόψη την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Η ποικιλία αυτών των ουσιών παίζει επίσης ρόλο, επειδή ορισμένοι κατασκευαστές προσθέτουν πολλή ζάχαρη στα τρόφιμά τους και αυτή εναποτίθεται στα πλάγια. Στη συνέχεια εξετάσαμε το κόστος και το ποσοστό απορρόφησης του προϊόντος.

TOP 10 καλύτερα κέρδη για το ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Το Weider Mega Mass 4000 βρίσκεται στην αγορά αθλητικής διατροφής εδώ και αρκετές δεκαετίες, έχει ενημερώσει τη σύνθεσή του πολλές φορές και τελικά έχει καταλήξει στην καλύτερη φόρμουλα αποκατάστασης του σώματος. Υπάρχουν περίπου 820 θερμίδες ανά μερίδα, εκ των οποίων 120 γραμμάρια υδατανθράκων και 49 γραμμάρια πρωτεΐνης. Πρακτικά δεν υπάρχει λίπος. Χάρη στο άμυλο υψηλού μοριακού βάρους στη σύνθεση, η σκόνη απορροφάται γρήγορα και εισέρχεται στους μυς (εάν ασκείστε τακτικά). Στο τέλος της λίστας των συστατικών υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα για την υποστήριξη του σώματος, ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη του συμπληρώματος δύο φορές, συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης.

Το Weider Mega Mass 4000 έχει ήδη τους θαυμαστές του που το πίνουν χρόνια και βλέπουν το αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεν το τοποθετήσαμε σε υψηλότερη θέση λόγω του γεγονότος ότι οι αρχάριοι θα πρέπει να κάνουν πολλά για να χτίσουν μάζα. Χωρίς γυμναστήριο, οι υδατάνθρακες θα μετατραπούν σε λίπος, καθώς υπάρχει τεράστια ποσότητα ζάχαρης στη σύνθεση. Θα πρέπει να υπάρχουν αρκετά καρδιακά φορτία για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από τον ενισχυτή.

9 Μεταλλαγμένη Μάζα

Το Mutant Mass έχει τεράστια ποσότητα υδατανθράκων που στερούνται οι αδύνατοι αθλητές. Απαιτείται προ-προπόνηση για να ενεργοποιήσετε και στη συνέχεια να υποστηρίξετε την απόδοση. Ο κατασκευαστής πρόσθεσε 10 τύπους πρωτεΐνης για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στην πρώτη θέση είναι οι πρωτεΐνες καζεΐνης, ορού γάλακτος και γάλακτος. Οι αθλητές σημειώνουν ότι ο κορεσμός γίνεται αισθητός ακόμη και 6 ώρες μετά την εφαρμογή. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για την ποικιλία των γεύσεων και την ευκολία χρήσης: προσθέστε νερό, ανακατέψτε και τελειώσατε.

Το Mutant Mass είναι το καλύτερο για όσους ασκούνται συχνά ή είναι δραστήριοι. Χωρίς αυτό, το σώμα μπορεί να γίνει λίπος, γιατί σε μία μερίδα υπάρχουν περισσότερα από 40 γραμμάρια ζάχαρης. Οι υδατάνθρακες στη σύνθεση είναι γρήγοροι, εναποτίθενται αμέσως στο σώμα, μετατρέποντας έναν όχι πολύ ενεργό ιδιοκτήτη σε μπάλα. Δεδομένου ότι αυτό το κέρδος δεν είναι κατάλληλο για όλους, το βάζουμε στην 9η θέση. Αλλά το κόστος είναι αρκετά χαμηλό, είναι δύσκολο να βρεθεί φθηνότερη αθλητική διατροφή.

8 Επανάσταση μαζικής επίδρασης

Η επανάσταση του φαινομένου μάζας είναι ο καλύτερος συνδυασμός αργών και γρήγορων υδατανθράκων για αποτελεσματική αύξηση βάρους και αύξηση μυϊκής μάζας. Περιέχει αρκετές ποιοτικές πρωτεΐνες και καζεΐνη για καλύτερη απορρόφηση. Δίνουν μια αίσθηση κορεσμού, υπάρχει ενέργεια για προπόνηση. Αυτό το κέρδος θεωρείται μια ασφαλής επιλογή για εκτόμορφα καθώς δεν θα προσθέσει επιπλέον λίπος στις πλευρές. Υπάρχουν περίπου 1.100 θερμίδες σε μια μερίδα, και για αρχάριους, ένα γεύμα την ημέρα είναι αρκετό.

Το πλεονέκτημα αυτού του κέρδους είναι η υψηλής ποιότητας αύξηση της μυϊκής μάζας και η σχετικά χαμηλή ενεργειακή αξία. Οι αθλητές παρατηρούν βελτίωση στην κατάστασή τους, ίσως αυτό οφείλεται σε βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεση. Ωστόσο, η εταιρεία χρησιμοποιεί τη ζάχαρη ως υδατάνθρακες - την φθηνότερη ουσία.Και το κόστος του κέρδους είναι μέσο, ​​το οποίο δεν αντιστοιχεί πραγματικά στα δηλωμένα συστατικά.

7 Σειρά επιδόσεων μαζικής τεχνολογίας

Η σειρά επιδόσεων Mass tech συνιστάται για αδύνατους αρχάριους που δεν έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ γινέρ και δεν γνωρίζουν τις ανάγκες του σώματός τους. Σε αντίθεση με τους ηγέτες της βαθμολογίας, υπάρχει περισσότερη πρωτεΐνη εδώ, είναι πολύ δύσκολο να το παρακάνετε με μια δόση. Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα κρεατίνης, είναι η πιο κατάλληλη για όσους φοβούνται να μετατραπούν σε μπάλα μετά την κατανάλωση αθλητικής διατροφής. Μια μερίδα περιέχει πάνω από 60 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 1.000 θερμίδες.

Τα πλεονεκτήματα της σειράς επιδόσεων Mass tech είναι τα Ωμέγα λιπαρά οξέα, τα οποία διασπούν αποτελεσματικά το λίπος. Οι αθλητές μιλούν για αύξηση της ενέργειας, σημειώνοντας ότι η υπνηλία εξαφανίζεται, εμφανίζεται αντοχή. Ωστόσο, αυτό το κέρδος είναι ένα από τα πιο ακριβά και ο κατασκευαστής δεν θεωρείται πολυτελής. Αρχικά, συνιστάται να επιλέξετε μια φθηνότερη επιλογή, δοκιμάστε αθλητική διατροφή. Αν σας αρέσει, μπορείτε να μεταβείτε σε ένα ακριβό κέρδος.

6 Επανάσταση μυϊκού χυμού 2600

Ο μυϊκός χυμός επανάσταση 2600 είναι δημοφιλής στους αθλητές λόγω της εξαιρετικής αξίας για τα χρήματά του. Περιέχει περίπου 25% σύνθετης πρωτεΐνης, τεράστια ποσότητα υδατανθράκων και αμινοξέων. Στο τέλος της λίστας συστατικών βρίσκονται ασβέστιο, σίδηρος, ένζυμα και γλουταμίνη, τα οποία συχνά λείπουν από τους αθλητές. Υπάρχουν μόλις πάνω από χίλιες θερμίδες σε μια μερίδα, με μόνο 80 kcal λίπους. Το μείγμα απορροφάται γρήγορα και δίνει αποτελέσματα με τακτική προπόνηση.

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του Muscle juice Revolution 2600 είναι η σχεδόν πλήρης απουσία ζάχαρης, ο κατασκευαστής χρησιμοποίησε συστατικά υψηλής ποιότητας για ένα σύνολο υδατανθράκων. Ωστόσο, οι αθλητές λένε ότι αυτό το κέρδος δεν είναι πολύ ευχάριστο στη χρήση: είναι δύσκολο να ανακατευτεί σε νερό ή γάλα, η γεύση είναι μάλλον ζαχαρωτή. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν βαρύτητα μετά από μία ή δύο ώρες, οι αρχάριοι συμβουλεύονται να ξεκινήσουν με μια μικρή δόση.

5 True-Mass BSN

Το True-Mass BSN έφτασε στη λίστα των καλύτερων λόγω της εξαιρετικής του σύνθεσης: οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες παρουσιάζονται περίπου στην ίδια ποσότητα, στο τέλος της λίστας υπάρχουν βιταμίνες και λίγο λίπος για καλύτερη απορρόφηση. Ο κατασκευαστής έχει προσθέσει μια συνδυασμένη πρωτεΐνη (αυγό, καζεΐνη και σόγια) για μέγιστο κορεσμό και ικανοποίηση της όρεξης. Οι υδατάνθρακες σας βοηθούν να αποκτήσετε βάρος και μυϊκή μάζα · δεν υπάρχουν πολλοί από αυτούς για να φτάσουν στο λίπος. Σε μια μερίδα περίπου 620 θερμίδων, επιτρέπεται η κατανάλωση του Gainer πριν και μετά την προπόνηση.

Αυτό το προϊόν είναι ένα από τα λίγα για το skinny, το οποίο περιέχει αμινοξέα BCAA (δομή μυών) και φυτικές ίνες. Οι βραδείς υδατάνθρακες βοηθούν τις πρωτεΐνες να απορροφηθούν, τίποτα δεν εναποτίθεται στα πλάγια. Ωστόσο, η τιμή του συμπληρώματος είναι πολύ υπερτιμημένη, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση. Για όσους ασκούνται ενεργά, τα άτομα με υψηλότερες θερμίδες ταιριάζουν καλύτερα.

4 Βέλτιστη διατροφή σοβαρή μάζα

Πολλοί βάζουν αυτό το κέρδος πρώτο, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη: Η βέλτιστη σοβαρή μάζα διατροφής περιέχει τόσους πολλούς υδατάνθρακες που χορταίνει αμέσως και αναπληρώνει εύκολα ένα έλλειμμα θερμίδων. Είναι ένα από τα καλύτερα μαζικά κέρδη για αθλητές που προπονούνται εντατικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη του προϊόντος πριν και μετά την άσκηση. Αρχικά, χτίζει μυς και στη συνέχεια αναπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας του σώματος. Υπάρχουν περισσότερες από 1.250 θερμίδες ανά μερίδα, μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα.

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα αυτού του κέρδους είναι η ενεργειακή του αξία και ο κορεσμός του σώματος. Είναι σχετικά φθηνό για μια καλή σύνθεση με ποιοτική πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, βάζουμε το gainer στην 4η θέση, καθώς προσθέτει γρήγορα λίπος, αυξάνοντας το βάρος. Οι αρχάριοι με αυτό πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, είναι εύκολο να παρακάνετε τη δοσολογία.

3 Αυξήστε τη μάζα σας

Η μάζα σας ανοίγει την πρώτη τριάδα χάρη στην ισορροπημένη σύνθεσή της: υπάρχουν βραδείς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βιταμίνες για την υγεία. Οι αθλητές λένε ότι ένας ενισχυτής ενεργοποιεί και αποκαθιστά τη δύναμη. Περιέχει μέταλλα που βοηθούν στην απορρόφηση και προάγουν την ανάπτυξη των μυών. Η μάζα σας αυξάνει τον αναβολισμό, με περίπου 500 θερμίδες ανά μερίδα. Ιδανικό για αρχάριους, είναι δύσκολο να παρακάνετε τη δοσολογία.

Τα οφέλη αυτού του κέρδους είναι οι βραδείς υδατάνθρακες που σβήνουν την όρεξή σας και παρέχουν μάζα και όχι λίπος. Η καζεΐνη συμβάλλει στην αποκατάσταση του μυϊκού ιστού μετά την άσκηση και το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες. Ωστόσο, ο κατασκευαστής πρόσθεσε τη φθηνότερη πρωτεΐνη σόγιας για να διατηρήσει την τιμή χαμηλή, δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο το αυγό ή η σύνθετη πρωτεΐνη. Η γεύση του κέρδους δεν είναι πολύ ευχάριστη, πρέπει να αντέξετε.

2 Πραγματικά οφέλη καθολικής διατροφής

Τα καθολικά διατροφικά πραγματικά κέρδη είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν ένα από τα κύρια προβλήματα των αδύνατων αθλητών - αργές αναβολικές διαδικασίες. Αυτός ο ενισχυτής ενισχύει το σώμα με καζεΐνη, ινουλίνη και ιχνοστοιχεία, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και αναγκάζοντας τη μάζα να αναπτυχθεί. Στην πρώτη θέση εδώ είναι οι υδατάνθρακες για την απόκτηση μυών, υπάρχουν περίπου 600 θερμίδες σε μία μερίδα. Οι αρχάριοι συμβουλεύονται να πάρουν το συμπλήρωμα μετά την προπόνηση και να το κάνουν χωρίς αυτές τις ημέρες ανάπαυσης. Οι πιο έμπειροι αθλητές που γνωρίζουν το σώμα τους χρησιμοποιούν ένα κέρδος καθημερινά.

Τα οφέλη της καθολικής διατροφής είναι πραγματικά υγιή αμινοξέα και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας στη σύνθεση. Το κέρδος έχει πολλές γεύσεις, μπορεί να αραιωθεί με απλό νερό. Ωστόσο, ο κατασκευαστής πρόσθεσε ζάχαρη για να μειώσει την τιμή και αυτή κατατίθεται αμέσως σε λίπος. Εάν ένας αθλητής θέλει να πάρει ποιοτικό βάρος, θα πρέπει να αφιερώσει πολύ χρόνο σε ασκήσεις καρδιο. Δεν θα αρέσουν σε όλους, οπότε η δεύτερη θέση.

1 Dymatize nutrition super mass gainer

Το Dymatize nutrition super mass gainer κατέλαβε την πρώτη θέση ανάμεσα στα καλύτερα, το οποίο περιέχει πέντε φορές περισσότερους υδατάνθρακες από την πρωτεΐνη. Είναι ιδανικό για αδύνατους ανθρώπους, καθώς όχι μόνο θα προσθέσει βάρος, αλλά και θα αποκαταστήσει τα αποθέματα ενέργειας μετά την προπόνηση. Η σύνθεση περιέχει βιταμίνες, κρεατίνη και ιχνοστοιχεία για καλύτερη απορρόφηση του προϊόντος, οπότε το κέρδος δεν είναι φθηνό. Κρίνοντας από τις κριτικές των αθλητών, αυτό το συμπλήρωμα είναι μια πραγματική σωτηρία για τα έκτομορφα. Υπάρχουν 1280 θερμίδες σε μία μερίδα, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη δοσολογία.

Τα πλεονεκτήματα αυτού του κέρδους είναι ο αυξημένος αναβολισμός (μυϊκή ανάπτυξη) και η καταστολή του καταβολισμού (καταστροφή των θρεπτικών συστατικών). Υπάρχει πολύ λίγη πρωτεΐνη, η έμφαση δίνεται στους υδατάνθρακες και τη μάζα. Ωστόσο, στους αρχάριους δεν συνιστάται να ξεκινούν από αυτή τη θέση: είναι πολύ εύκολο να το παρακάνετε με μια δόση, τότε θα εμφανιστεί λίπος αντί για μυς. Οι συχνές ασκήσεις καρδιο είναι απαραίτητες για να διατηρηθείτε σε φόρμα.