TOP 6 der besten Vitamine mit Magnesium: Zusammensetzung, Anwendungsmerkmale, welche man wählen sollte

Anzeichen eines Magnesiummangels sind Reizbarkeit, Ablenkung und Schlafstörungen. Die Hauptfunktion dieses Minerals besteht darin, die normale Funktion des Nervensystems zu gewährleisten und die Stressresistenz des Körpers zu erhöhen. Es ist auch nützlich, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Wenn der Magnesiumspiegel niedrig ist, ist es für eine Person schwieriger, mit emotionalem Stress und körperlicher Anstrengung umzugehen. Schwerwiegendere Folgen sind möglich: Krampfanfälle, erhöhter Blutdruck, Herzrhythmusstörungen, Entstehung eines Osteoporoserisikos, Herzinfarkte und Schlaganfälle.

In diesem Artikel habe ich eine Liste der besten Magnesiumpräparate zusammengestellt. Sehr oft wird es mit anderen Mineralien oder Vitaminen kombiniert. Jeder von ihnen dient einem bestimmten Zweck. Ich hoffe, dieser Artikel wird Ihnen helfen zu verstehen, welches Medikament für Sie das richtige ist.

Bewertung TOP 6 der besten Vitamine mit Magnesium

Hier ist eine Liste der beliebtesten Magnesiumprodukte in der Zusammensetzung:

Magnesium B6 D3

Magnesium B6 D3 hilft, die Funktion des Nervensystems und des Gehirns zu normalisieren, reguliert die Übertragung von Nervenimpulsen und nimmt an den Stoffwechselprozessen des Körpers teil. Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die korrekte Funktion des Herzens und anderer Organe. Ein Mangel an diesem Mineral im Körper führt oft zu Herzerkrankungen. Es fördert auch die Aufnahme von Vitamin B6 und verbessert seine Fähigkeit, in die Zellen einzudringen. Oft wird empfohlen, das Medikament bei Störungen des Nervensystems einzunehmen, bei Schlafstörungen, erhöhter nervöser Erregbarkeit, Reizbarkeit, Angstzuständen, Kribbeln in den Extremitäten, starker Müdigkeit und Muskelkrämpfen.

Vitamin D3 ist für die Gesundheit von Zähnen und Knochen verantwortlich. In Kombination mit anderen Bestandteilen dieses Medikaments hilft es bei der Bekämpfung von Depressionen, depressiver Stimmung und Apathie, beteiligt sich an der Produktion wichtiger Hormone, einschließlich Endorphin, dem Glückshormon.

Herkunftsland: Russland.

Ich habe für mich keine endgültige Schlussfolgerung gezogen, ich habe vor kurzem getrunken, aber nach den ersten Tagen der Einnahme fühlte ich mich vitaler, fröhlicher, weniger deprimiert, ich begann besser einzuschlafen. Vielleicht ist es nur ein Placebo, oder vielleicht ist es die Wirkung dieses Medikaments. Aber er will den Kurs bis zum Ende durchziehen. Die Kapsel ist leicht zu schlucken. Die Packung enthält drei Blister, die jeweils 10 Tage halten.

Magne-B6

Hier ist eine Zubereitung in Form einer braunen Lösung mit Karamellgeruch. Enthält Vitamin B6 und ein physiologisch wichtiges Element - Magnesium. Das Medikament ist indiziert bei allen Formen von Magnesiummangel im Körper, einschließlich während der Schwangerschaft, Stillzeit, funktionellen Darmstörungen, Magen-Darm-Krämpfen, Muskelkrämpfen und Myalgien, Herzrhythmusstörungen, Schwindel, Parästhesien, Harnwegsspasmen, Stress und Depressionen.

Magnesium ist ein lebenswichtiges Element, das in allen Geweben des Körpers vorkommt und für die normale Funktion der Zellen unerlässlich ist. Beteiligt sich an den meisten Stoffwechselreaktionen, insbesondere an der Übertragung von Nervenimpulsen und an der Muskelkontraktion. Normalerweise erhält der menschliche Körper es über die Nahrung, aber in einigen Fällen kann es an diesem Mineral fehlen.Dies geschieht unter Verletzung der Diät, mit erhöhter körperlicher und geistiger Belastung, Stress, Schwangerschaft und der Verwendung von Diuretika. Vitamin B6 verbessert die Aufnahme von Magnesium aus dem Magen-Darm-Trakt und seine Penetration in die Zellen.

Herkunftsland: Frankreich.

Ich habe vor einem wichtigen Ereignis einen Kurs der Droge getrunken. Angesichts einer Abnahme der Erregbarkeit und einer Verbesserung der Wahrnehmung. Bequem zu nehmen. Beruhigt die Nerven, baut Stress ab, bequeme Form in Form einer Flüssigkeit. Hilft den Schlaf zu verbessern.

Magnesiumchelat

Dieses Medikament ist eine hoch resorbierbare Form von Magnesium. Wenn Sie es einnehmen, erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, unterstützen das Nervensystem und das Herz, verbessern den Schlaf, lindern Muskelkrämpfe und -krämpfe.

Die chelatisierte Form ist die am leichtesten verfügbare Form von Mineralien und ist eine Kombination aus einem Mineral und einer Aminosäure. Es ist unserem Körper sehr ähnlich aufgebaut. Ein Beispiel für diese Form ist Hämoglobin. Chelate erfordern keine zusätzlichen biochemischen Umwandlungen, da sie bereits für die Assimilation durch den Körper vorbereitet sind. Ein solches Medikament wird den Mangel an Mineralien ausgleichen, ohne sich in den Nieren, Gelenken und Blutgefäßen abzulagern. Es wird zu 90-98% resorbiert, während andere Formen nur 5-40% ausmachen, verursacht keine Nebenwirkungen des Magen-Darm-Trakts, beeinflusst nicht den Säuregehalt des Magens, durchdringt die Plazentaschranke schwangerer Frauen und nährt die Fötus entwickeln.

Herkunftsland: Russland.

Ich bin nach der Geburt auf dieses Medikament umgestiegen, das Nervensystem war komplett gelockert und normales Magnesium hat mir überhaupt nicht geholfen. Der Arzt schlug vor, auf chelatisierte Formen zu achten, und nicht nur auf Magnesium, sondern im Allgemeinen. Mit einer so schnellen Wirkung hatte ich nicht gerechnet, es wurde schon in der zweiten Aufnahmewoche einfacher. Die Tränen begannen zu vergehen, nach dem Kurs wurde ich auch Krämpfe los, der Schlaf verbesserte sich. Jetzt plane ich es alle paar Monate zu trinken. Es ist bequem, eine Tablette pro Tag einzunehmen. Der Arzt riet, es mit B-Vitaminen zu kombinieren.

Doppelherz Aktivmagnesium + B-Vitamine

Hier ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, B-Vitaminen und Folsäure. Empfehlenswert ist die Einnahme bei einseitiger Ernährung oder bei erhöhtem Nährstoff- und Energiebedarf, beispielsweise bei ungünstigen Umwelteinflüssen, erhöhter körperlicher Aktivität, häufigen Stresssituationen, chronischer Müdigkeit, schneller Ermüdung und schweren Erkrankungen.

Magnesium ist aktiv an Stoffwechselprozessen beteiligt, stabilisiert die Herzfrequenz, hilft bei Krämpfen der Blutgefäße, beteiligt sich an den Prozessen der neuromuskulären Erregung, lindert Migräneschmerzen. Nützlich bei intensiver körperlicher und geistiger Belastung.

B-Vitamine unterstützen die normale Funktion des Nervensystems, verbessern das Gedächtnis und die geistige Klarheit, stabilisieren den Blutzuckerspiegel, fördern die Nahrungsaufnahme und schützen vor der Entwicklung von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Folsäure ist an der Proteinsynthese, an der Bildung roter Blutkörperchen und am Sauerstofftransport beteiligt.

Herkunftsland: Deutschland.

Ein guter Vitaminkomplex, bequem einzunehmen, eine Tablette pro Tag. Das ist besonders praktisch für vergessliche Menschen wie mich, wenn Sie den ganzen Tag arbeiten. Der Schlaf hat sich verbessert, das allgemeine Wohlbefinden hat sich verbessert, ich bin bei der Arbeit weniger nervös geworden und schlafe besser ein. Der Effekt trat etwa eine Woche nach Beginn des Kurses auf.

Magnesium B6

Dies ist Magnesium in Lösung. Hilft, den Zustand des Nervensystems zu verbessern. Das Medikament ist auch bei Stresssituationen und psychischer Überlastung angezeigt, da der Körper in solchen Momenten eine erhebliche Menge an Magnesiumionen verliert. Es entsteht ein Mangel und der Körper muss den Mineralstoff aus den lebenswichtigen Organen aufnehmen.

Es ist am besten, Magnesium zusammen mit Vitamin B6 einzunehmen, da es bei seiner Aufnahme hilft. Eine solche "Ernährung" wird jede Zelle des Nervensystems mit neuen Kräften füllen, um Stress zu bekämpfen, Ruhe und starke Nerven wiederherzustellen.

Dieses Präparat enthält Magnesium in einer leicht verdaulichen flüssigen Form - Magnesiumlactat und Magnesiumgluconat, die organische Magnesiumsalze sind und eine höhere Bioverfügbarkeit als anorganische Salze dieses Minerals aufweisen. Sie werden viel besser aufgenommen und gleichen den Magnesiummangel im Körper besser aus.

Ein solcher Komplex hilft, den Zustand des Nervensystems zu verbessern, die Stressresistenz des Körpers zu erhöhen und einen gesunden Schlaf aufrechtzuerhalten. Das Produkt ist für Erwachsene und Kinder ab 3 Jahren sowie für Schwangere und Stillende geeignet.

Herkunftsland: Russland.

Keine schlechte Droge. Dem Kind verschrieben, bevor es einen anderen, nicht sehr angenehmen Geschmack trank, wollte das Kind nicht trinken, aber dieser Geschmack ist viel besser, das Kind trinkt ohne Probleme. Das Medikament beruhigt gut. Ein Nachteil: Das Glas ist unbequem, egal wie sehr man versucht, es in einen Löffel zu gießen, man wird es definitiv verschütten.

Solgar Calcium Magnesium Zink

Hier sind Tabletten mit Kalzium, Magnesium und Zink. Das Produkt wird als Nahrungsergänzungsmittel als zusätzliche Quelle der aufgeführten Mineralstoffe empfohlen. Calcium erhält die Festigkeit der Knochen, Magnesium fördert die Aufnahme von Calcium und sorgt für dessen gleichmäßige Verteilung im Knochengewebe, Zink ist an der Kollagensynthese und Knochenbildung beteiligt.

Die Besonderheit des Arzneimittels liegt in der Kombination von Kalzium, Magnesium und Zink in einer Tablette, während alle drei Formen in Chelatform vorliegen, wodurch Sie den maximalen Grad der Aufnahme von Mineralien durch den Körper erreichen können.

Herkunftsland: USA.

Eine gute Zusammensetzung, ein bewährter Hersteller, das Ergebnis sind wirtschaftliche Verpackungen. Calcium für die Knochen, Magnesium für das Herz, Zink unterstützt die Hormonproduktion. Die Haut ist klarer. Das Ergebnis habe ich in zwei Wochen gesehen. Die Nägel sind stärker. Das einzig negative für mich ist die große Größe der Kapseln, es ist schwer zu schlucken, man muss viel Wasser trinken.

Besonderheiten

• Magnesium ist an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt. Ohne sie werden nicht genügend Hormone, Proteine, Enzyme und Aminosäuren produziert. Je mehr Magnesium fehlt, desto höher ist das Risiko, schwere Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sowie Erkrankungen des zentralen und peripheren Nervensystems zu entwickeln.
• Sie können Magnesium auf drei Arten erhalten: Nehmen Sie Multivitamine, pharmakologische Medikamente und passen Sie Ihre Ernährung an.
• Magnesiummangel äußert sich in erhöhter nervöser und muskulärer Erregbarkeit, Zittern der Finger und niedriger Körpertemperatur, Tachykardie, Arrhythmie, Bluthochdruck. Wunden heilen langsamer, Knochen heilen langsamer, schmerzhafte Krämpfe treten in Händen und Füßen auf. Eine Person wird reizbar, ängstlich, misstrauisch, hat oft schlechte Laune, kann sich nicht konzentrieren und erinnert sich nicht gut an neue Informationen.
• Der Magnesiummangel kann durch Blut-, Haar- und Nageltests festgestellt werden. Der letzte ist der zuverlässigste.
• Es wird nicht empfohlen, Medikamente ohne ärztliche Verschreibung einzunehmen, deren Wirkstoff Magnesium ist. Sie können schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen. Die richtige Dosierung des Arzneimittels kann auch nur von einem Arzt berechnet werden.
• Magnesium wird am besten in Form von Laktaten, Citraten, Orotaten und Chelaten aufgenommen. Jede Form hat ihre eigenen Eigenschaften in Bezug auf Wirkung und Absorption, die sich jedoch alle gut auflösen.
• Komplexe von namhaften Pharmaunternehmen können mehr kosten, aber bei ihrer Herstellung werden höherwertige Substanzen verwendet.
• Anzeichen für einen Magnesiumüberschuss im Körper sind Schläfrigkeit, gestörte Bewegungskoordination, Lethargie, Verlangsamung der Herzfrequenz, Senkung des Blutdrucks.
• Viel natürliches Magnesium findet sich in Sesam, Cashewkernen, Haselnüssen, Pinienkernen, Haferkleie, Erdnüssen, Mandeln, Buchweizen, Algen, dunkler Schokolade, Meeresfrüchten und öligem Seefisch.
• Bei Frauen tritt Magnesiummangel aufgrund der Besonderheiten der Körperstruktur 20-30% häufiger auf als bei Männern.
• Eines der ersten Symptome eines Magnesiummangels sind Krämpfe in der Wadenmuskulatur, die zunächst während oder nach körperlicher Aktivität in Form von Gehen, Laufen oder Schwimmen auftreten und später in Ruhe auftreten.

Wie man wählt

Bei der Auswahl eines Medikaments sollten Sie auf folgende Mineralstoffe achten:

• Magnesiumcitrat ist ein zusammengesetztes Produkt aus Magnesium und Zitronensäure. Dieses Molekül enthält weniger Magnesium, wird jedoch schnell absorbiert, was die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels in kleinen Mengen ermöglicht;
• Magnesiumchelat ist eine Kombination von Magnesium mit Aminosäuren. Der Körper nimmt diese Form sehr gut ohne unnötige Transformationen an. Da das Molekül jedoch groß ist, wird die tägliche Portion eines solchen Magnesiums nicht aus einer Kapsel bestehen, obwohl die Form selbst in jeder Hinsicht sehr gut ist;
• Magnesiumchlorid ist ein leicht verdauliches Salz, das sich nach der Aufnahme schnell im Körper verteilt. Kontraindiziert bei chronischen Erkrankungen des Harnsystems, insbesondere bei Nierenversagen;
• Magnesiumaspartat kombiniert Magnesium und eine Aminosäure, liefert Magnesium schnell an das Blut und wird leicht absorbiert;
• Magnesiumcarbonat ist die einfachste Form der Verbindung und ist in Drogerien sehr beliebt. Der Hauptvorteil besteht darin, dass die Kosten für Magnesiumcarbonat-Ergänzungen in den meisten Fällen am niedrigsten sind.