TOP 6 der besten essentiellen Aminosäuren Be First: Ergebnis, Wirkung auf den Körper, Zweck, Vor- und Nachteile

Unausgewogene Ernährung, Dauerstress, intensives Training – all das führt dazu, dass unser Körper den Stress nicht immer verkraftet. Sie können ihm helfen, indem Sie Ihrer Ernährung essentielle Aminosäuren hinzufügen.

Um herauszufinden, welche Aminosäure für Sie die richtige ist, müssen Sie sich zunächst für das Ziel entscheiden. Einige von ihnen eignen sich zur Steigerung der Muskelmasse, andere sind es wert, genommen zu werden, um den Erholungsprozess zu beschleunigen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wirken, wie sie eingenommen werden sollten und welche für Sie geeignet sind.

TOP 6 Bewertung der besten essentiellen Aminosäuren

Nachfolgend sind die wichtigsten Aminosäuren der Marke Be First aufgeführt:

Beta Alanin Pulver

Die Aminosäure Alanin wird als Pulver mit neutralem Geschmack hergestellt. Enthält kein Aspartam, Maltodextrin und Sucralose. Sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Eine Portion wird in einem beliebigen Getränk verdünnt und 30 Minuten vor und unmittelbar nach dem Training konsumiert. An anderen Tagen kann es 1- bis 2-mal täglich zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.

Das Tool wurde entwickelt, um die Erholungsprozesse im Körper zu verbessern, die Explosivkraft der Muskeln zu erhöhen und die aerobe und anaerobe Ausdauer zu erhöhen.

Früher habe ich eine andere Aminosäure getrunken, dann habe ich beschlossen, etwas aus dem Russischen zu probieren, ich habe mich für diese entschieden, ich bereue es nicht. Komplett auf sie umgestiegen. Die Wirkung ist spürbar. Es ist seltsam, dass der Löffel nicht für 4 Gramm (die Größe einer Portion) ausgelegt ist, sondern mehr, man muss ihn mit dem Auge messen. Mir gefiel der Mangel an Geschmack. Und die Muskeln hörten nach dem Training auf zu schmerzen.

Citrullin Malat Kapseln

Citrullin ist wichtig für diejenigen, die den Genesungsprozess verkürzen müssen. Das Nahrungsergänzungsmittel verbessert die Muskelernährung, entfernt Milchsäure gut, erhöht die Ausdauer und erhöht das Pumpen.

Es ist in Form von Tabletten und Kapseln mit neutralem Geschmack erhältlich. Eine Tablette entspricht 1 Portion. Enthält kein Aspartam, Maltodextrin und Sucralose. Empfohlen für 1-3 Portionen täglich.

Früher war ich nach dem Training sehr müde, ich hatte keine Kraft mehr für andere Dinge. Der Trainer empfahl diese Aminosäure, probierte sie aus und begann sich besser zu fühlen. Ich weiß nicht, es schien mir allein, dass das Pulver wirksamer war als die Pillen. Sie mussten eine ganze Handvoll trinken, das Pulver ist viel bequemer zu verdünnen und zu trinken.

Glutaminpulver

Die Aminosäure Glutamin ist in Pulverform in den Geschmacksrichtungen Ananas, Orange, Brombeere, Limette, Zitrone und Himbeere erhältlich. Sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Die Ergänzung wurde entwickelt, um die Muskelstabilität und das Muskelwachstum zu unterstützen, die Immunität zu stärken und die Erholung von anstrengenden Trainingseinheiten zu beschleunigen.

Enthält kein Aspartam und Maltodextrin. Es ist notwendig, 1-3 Messlöffel 1-2 mal täglich einzunehmen und mit einem Glas eines beliebigen Getränks oder Wassers zu mischen.

Nachdem ich anfing, große Gewichte zu nehmen, begannen meine Muskeln zu schmerzen. Ich beschloss, diese Aminosäure auszuprobieren. Ich hatte das Gefühl, dass sich die Muskeln nach der Anstrengung zu erholen begannen. Vielleicht scheint es mir, aber die Immunität hat sich gestärkt, auch die Ausdauer.

GABA-Kapseln

Diese Aminosäure stimuliert die Produktion von Wachstumshormonen, verbessert die Schlafqualität, aktiviert Energie- und Stoffwechselprozesse im Gehirn und reduziert Angstzustände. Es wird empfohlen, 1 Portion pro Tag einzunehmen. Das Supplement ist frei von Aspartam, Maltodextrin und Sucralose. Sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. 1 Tablette entspricht 2 Portionen.

Ich habe angefangen, diese Ergänzung zu trinken, als ich das Gefühl hatte, dass ich zwischen den Trainingseinheiten keine Zeit hatte, mich zu erholen. Gut, um Ihnen zu helfen, überschüssiges Fett zu verbrennen. Ich bemerkte, dass ich besser einschlief, Angst und Nervosität nachließen. Es scheint einfacher, der Kopf ist klar. Jeder mit einem nervösen Job sollte es versuchen.

Leucin-Pulver

Die Aminosäure Leucin wird in Pulverform freigesetzt, eine Dose ist auf 200 g ausgelegt, die Portionsgröße beträgt 4 g. Die Zusammensetzung enthält kein Aspartam und Maltodextrin. Für Männer und Frauen geeignet. Als Süßungsmittel wird Sucralose verwendet.

Es wird empfohlen, eine Portion mit einem Glas Wasser oder einem anderen Getränk zu mischen. An Trainingstagen wird die erste Portion 10-30 Minuten vor Trainingsbeginn eingenommen, die zweite direkt danach. An anderen Tagen können Sie es tagsüber zwischen den Mahlzeiten einnehmen, aber wenn Ihr Ziel darin besteht, die Erholung zu verbessern, sollten Sie die Aminosäure vor dem Schlafengehen und unmittelbar nach dem Aufwachen einnehmen.

Die Stärke erholt sich schnell. Ich nehme es seit etwa einem Monat und habe festgestellt, dass Fett besser verbrannt wird. Das Pulver löst sich leicht in Getränken auf, klumpt nicht. Ich fühle mich gut, mein Kniegelenk tut nicht mehr weh. Der Geschmack ist angekommen: Ananas gibt eine leichte Säure, ohne Zucker. Zum Glück hatte ich keine Nebenwirkungen, also trinke ich es ruhig.

Taurin

Taurin ist eine essentielle Aminosäure, wenn es darum geht, Muskelzellen zu reparieren und vor Zerstörung zu schützen. Fehlt diese Aminosäure im Körper, nimmt ihre Regenerationsfähigkeit deutlich ab. Das gleiche gilt für einige andere Körpersysteme, einschließlich Immunzellen, Blutzellen, Leber, Netzhaut und Nervensystem. Daher wird Taurin bei längerem Stress, schweren Verletzungen und chirurgischen Eingriffen eingesetzt.

Durch die Anwendung wird die Zellmembran wiederhergestellt, die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verbessert, die Ernährung der Zellen verbessert und der Körper kann starkem oxidativen Stress widerstehen. Da die Wirkung von Taurin in der Medizin gut untersucht ist, wird es als separates Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Normalerweise trinke ich keine Nahrungsergänzungsmittel, aber als ich aufgrund von Arbeit und Training sehr müde wurde, beschloss ich, einen Trainer zu konsultieren. Er empfahl Taurin zu trinken. Ich nehme es ungefähr drei Wochen lang, ich begann zu fühlen, dass die Muskeln weniger zu verstopfen scheinen und während des Trainings besser arbeiten und sich schneller erholen. Schlaf und allgemeines Wohlbefinden verbessert. Ideal für diejenigen, die kein Fleisch essen.

Vergleich der besten Produkte

Die folgende Tabelle zeigt die vergleichenden Eigenschaften der beschriebenen Aminosäuren

Aber welche Aminosäuren waren die besten in den ausgewählten Kategorien

Glutaminpulver - Geschmack

Wenn Ihnen Geschmack wichtig ist, dann ist diese Aminosäure genau das Richtige für Sie. Sie können zwischen Geschmacksrichtungen wie Ananas, Orange, Brombeere, Limette, Zitrone und Himbeere frei wählen. Das Pulver lässt sich leicht in einem Getränk verdünnen, stärkt die Muskulatur, fördert ihr Wachstum, stärkt das Immunsystem und beschleunigt den Erholungsprozess.

Beta Alanin Pulver - Erholung

Alanin wird für diejenigen unverzichtbar sein, die intensive körperliche Aktivität bevorzugen. Während letzterer beginnen sich die Muskelfasern schlechter zusammenzuziehen und werden schneller müde, während sie sich schlechter erholen. Wenn Sie nichts unternehmen, wird die Wirksamkeit der Übungen bald zunichte gemacht.

Ein weiterer Nachteil ist, dass diese Aminosäure, wie auch andere essentielle Aminosäuren, bei der Aufnahme zerstört wird und daher regelmäßig eingenommen werden muss. Diese Ergänzung ist auch nützlich für diejenigen, die planen, die Belastung zu erhöhen.

Taurin - Vorteile für den ganzen Körper

Wie bereits erwähnt, wirkt sich Taurin nicht nur auf die Muskulatur, sondern auf den gesamten Körper positiv aus. Infolgedessen beginnt das Nervensystem besser zu arbeiten und oxidative Prozesse verlangsamen sich.

Diese Ergänzung ist perfekt für diejenigen, die Linderung von Schmerzen nach dem Training benötigen, die Muskeln vor dem Zusammenbruch schützen und die Erholungsprozesse des Körpers beschleunigen möchten.

Besonderheiten

• Es ist wichtig zu wissen, dass die Aufnahmegeschwindigkeit des Stoffes von der Form der Freisetzung abhängt. Pulver ziehen also schnell ein, erfordern jedoch eine Vorbereitung. Die Tabletten werden etwas langsamer aufgenommen, aber Sie müssen keine Zeit mit der Zubereitung verschwenden.
• Um ein Getränk mit Aminosäurepulver zuzubereiten, benötigen Sie keinen Shaker, es ist einfach mit einem Löffel umzurühren. Es wird nicht empfohlen, solche Getränke aufzubewahren, es ist besser, sofort nach der Zubereitung zu trinken. Die gleiche Regel gilt für offene Gläser mit flüssigen Aminosäuren.
• Die Tablettenform wird nach Anleitung aufbewahrt, aber natürlich viel länger.

Auswahltipps

1. Bevor Sie sich für eine Aminosäure entscheiden, müssen Sie entscheiden, warum Sie sie benötigen. Eine richtig ausgewählte Ergänzung führt zu guten Ergebnissen.
2. Es ist besser, sich für eine einzelne Aminosäure zu entscheiden als für einen Komplex davon.
3. Wählen Sie vertrauenswürdige Hersteller, jagen Sie nicht dem Preis hinterher. Gefälschte Nahrungsergänzungsmittel können Schadstoffe enthalten.
4. Wenn Sie zu Allergien neigen oder einfach nur einen empfindlichen Körper haben, achten Sie auf die individuellen Eigenschaften des Supplements. Der Hersteller kann einige Zutaten hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern oder die Zusammensetzung zu bereichern, was unnötige Reaktionen verursachen kann.
5. Denken Sie daran, dass diese Nahrungsergänzungsmittel beim Sport eine gesunde Ernährung ergänzen und nicht ersetzen sollen. Wenn Sie also effektiv trainieren und gesund bleiben möchten, achten Sie auf eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung.