TOP 10 der besten Gainer: kohlenhydratreich, proteinreich, mit Kreatin

Die Menge an Muskelmasse hängt nicht nur von körperlicher Aktivität, einer richtig ausgewählten Sportdiät, sondern auch von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ab. Einer der effektivsten gilt als Gainer - eine Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen. Für Kraftsportler sind Gainer essentiell für die normale Funktion des Körpers, da Kohlenhydrate der Treibstoff für das Krafttraining sind und Protein ein Aufbaumaterial für Muskelmasse ist. Dieser Test wird Ihnen helfen, die zahlreichen Nahrungsergänzungsmittel zu verstehen und den besten Gainer auszuwählen.

Beste High Carb Gainer

Diese Gainer enthalten nur bis zu 20% Protein und sind durch den hohen Kohlenhydratgehalt kalorienreich und für den Körper leicht verdaulich. Sie sind in der Lage, den Körper vollständig mit Kohlenhydratreserven zu versorgen. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind für Sportler mit Appetitlosigkeit, schnellem Stoffwechsel, schlanken Menschen oder beschleunigtem Muskelaufbau unerlässlich.

Zu den TOP Weight Gainern mit hohem Kohlenhydratanteil zählen folgende Medikamente:

LevelUp EINFACHE MASS

Ein Mehrkomponenten-Gainer mit einer einzigartigen Formel, entwickelt von den Spezialisten von LevelUp, einem russischen Hersteller von Sporternährung. Die Produkte dieser Marke werden ausschließlich aus hochwertigen Rohstoffen hergestellt und unterliegen einer obligatorischen mikrobiologischen Kontrolle. Die dreikomponentige Kohlenhydrat-Formel mit Amylopektin ist für den schnellen und hochwertigen Nachschub der beim Training verbrauchten Energie verantwortlich. Molkenproteinkonzentrat stimuliert das Wachstum der Muskelmasse und Makronährstoffe füllen den Mineralstoffhaushalt des Körpers wieder auf.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	371 kcal
Aromen	Erdbeeren, Schokolade, Mandeln, Karamell, Himbeeren
Verpackung	1500 g

Kritik: „Der Gainer ist normal. Ich würde nicht sagen, dass es zu süß ist. Mischt sich schnell, keine Klumpen. Es gibt genug Protein, es gibt kein Soja in der Zusammensetzung. Es wird gut aufgenommen."

Maxler Special Mass Gainer

Die ausgewogene Zusammensetzung dieses Kohlenhydrat-Protein-Gainers wurde entwickelt, um eine optimale Muskelmasse und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Experten empfehlen Maxler Special auch für diejenigen, die während intensiver Trainingsphasen eine zusätzliche kohlenhydratreiche Nahrungsergänzung benötigen. Ein hochwertiger Kohlenhydratkomplex füllt die Glykogenspeicher auf und erhöht die Energiereserven, um das Muskelwachstum zu beschleunigen. Eine zusätzliche Portion Aminosäuren baut Muskelfasern schnell wieder auf und schützt sie vor dem Abbau.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	408 kcal
Aromen	Vanillecreme, Schokolade, Erdbeere, Sahnekekse, Schoko-Erdnussbutter
Verpackung	2700, 5430 g

Rezension: „Ich gebe diesem Spieler eine Note von 7, weil löst sich nicht vollständig auf, es bilden sich Klumpen. Der Geschmack (hat den Geschmack von Erdbeeren genommen) ist köstlich, mit Milch etwas zuckerhaltig. Als Ergebnis nahm ich 2 kg pro Woche zu, während ich 4 Mal am Tag aß.

Atom Ultra Premium Gainer Pulver

Ein Gainer eines inländischen Herstellers, um beschleunigt Masse zu gewinnen - in einem Monat können Sie bis zu 4 kg zunehmen.Eine mehrkomponentige Proteinmatrix (17%) und schnell verdauliche Kohlenhydrate (73%), die zuverlässige Energielieferanten sind, regenerieren den Körper perfekt und bauen Muskeln nach dem Training auf. Die Kombination aus Glukose, Fruktose und Maltodextrin hält den Insulin- und Zuckerspiegel auf einem optimalen Niveau und verhindert so die Ansammlung von Fett. Für starke und elastische Gelenke ist hochverdauliches Kollagenisolat verantwortlich.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	383 kcal
Aromen	Vanille, Karamell, Erdbeere, Schokolade
Verpackung	50, 1500, 4000 g

Beste High Protein Gainer

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten mehr als 20% Protein, ihr Kohlenhydratgehalt ist hoch, aber die Aufnahme von Kohlenhydraten durch den Körper ist viel langsamer als bei der Verwendung von High-Carb-Gainern. Dadurch steigt der Glukosespiegel im Blut, nicht nur die Kohlenhydratzufuhr wird wieder aufgefüllt, sondern es kommt auch zu einem beschleunigten Wachstum von Muskelgewebe. Proteinreiche Gainer sind für Mädchen mit fragilem Körperbau, für Sportler mit einer genetischen Veranlagung zu Übergewicht, für eine kurzfristige Gewichtszunahme gedacht.

Das Ranking der besten High Protein Gainer besteht aus:

Mutante Masse

Leistungsstarker Sports Gainer mit der richtigen Formulierung von Fit Foods hat eine breite Palette an Geschmacksrichtungen. Die Protein-Kohlenhydrat-Mischung hat sich bei Sportlern bewährt, die Schwierigkeiten mit der Muskelmasse haben. Die sorgfältig zusammengestellte Formel versorgt den Körper mit 52 Gramm Protein, das ein Dutzend verschiedener Proteinarten, 182 Gramm Kohlenhydrate, gesunde Fette, Kalium und Natrium umfasst. Der Intrasorb-Komplex verbessert die Aufnahme nützlicher Nährstoffe durch den Körper und Kalzium stärkt die Knochen. Das Medikament wird ein Glücksfall für diejenigen sein, die die sportliche Leistung verbessern und die körperliche Fitness verbessern möchten.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	420 kcal
Aromen	Kokosnuss, Vanilleeis, Schoko-Haselnuss, Erdbeer-Bananen-Creme, Kekse mit Sahne, Schoko-Erdnussbutter, 3 Schoko
Verpackung	2270, 6800 g

Kritik: „Vanilleeis schmeckt sehr gut. Das Ding ist proteinreich und gut ausbalanciert, es ist erwähnenswert, dass der Preis nicht so hoch ist wie der des Ultimat oder Muscle Juice.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel für schnellen Muskelaufbau und Erholung nach dem Training. Die Einzigartigkeit der Zusammensetzung liegt in der minimalen Menge an Maltodextrin. Quellen für komplexe Kohlenhydrate sind Hafer, Erbsen, Kartoffeln. Die Basis des Gainers ist Whey Isolat, gesunde Fette werden aus Lein- und Chiasamen gewonnen. Dieser Gainer hat keine Probleme mit der Verdaulichkeit, die ausgezeichnete Löslichkeit ermöglicht es Ihnen, eine Mischung einfach im Shaker herzustellen, ohne einen Mixer zu verwenden.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	385 kcal
Aromen	Vanilleeis, Zimtschnecke, Schokolade, Sahnekekse
Verpackung	1620, 2270, 4600 g

Testimonial: "Ein hochwertiger und funktionierender Gainer mit gutem Preis-/Leistungsverhältnis, ordentliche Ergebnisse sind bereits in 4 Wochen nach Anwendungsbeginn zu sehen."

BSN True-Mass

True-Mass wurde für diejenigen entwickelt, die eine kalorienreiche Ergänzung zu ihren regulären Mahlzeiten benötigen, um fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Diese hochwertige Protein-Kohlenhydrat-Getränkepulvermischung enthält die essentiellen Aminosäuren der BCAA, um eine normale Körperfunktion bei intensivem Muskelwachstum und intensiven Trainingseinheiten zu unterstützen. Die multifunktionale Protein-Kohlenhydrat-Matrix erfüllt die von der National University Sports Association empfohlenen Normen für das Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	438 kcal
Aromen	Schokolade, Vanille, Erdbeere, Sahnekekse
Verpackung	2640 g

Testimonial: „Guter Gainer, mischt sich gut. Es gab keine Probleme mit der Assimilation, der Geschmack von Vanilleeis ist otpad. Einer der wenigen Gainer, der auch mit Wasser verdünnt wirklich angenehm zu trinken ist."

Beste Kreatingewinner

Durch die Zugabe von Kreatin in die Zusammensetzung von Functional Gainern können Sie die Skelettmuskulatur des Sportlers auf einfache Weise mit diesem Element sättigen. Kreatin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpergewebes und ein wesentlicher Faktor bei der Synthese von Muskelproteinen. Auf zellulärer Ebene beteiligt sich Kreatin am Energiestoffwechsel, beeinflusst direkt das Wachstum der Kraftindikatoren und das Volumen der maximalen Belastungen.

Die Top-Creatin-Gainer bestehen aus den folgenden Medikamenten:

CYBERMASS Gainer + Kreatin

Ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel Gainer + Creatine hat eine ausgewogene Zusammensetzung von Proteinen, Kohlenhydraten, Creatin, Vitaminen und Spurenelementen. Empfohlen für Männer beim Aufbau von Muskelvolumen, um eine schöne Erleichterung zu schaffen. Kohlenhydrate mit unterschiedlichen Molekülkettenlängen, die in der Ergänzung enthalten sind, ermöglichen eine Verlängerung der Aufnahmezeit für eine lang anhaltende Energieladung. Als Aromazusätze werden Konzentrate aus Natursäften, gefriergetrockneten Fruchtstücken, Schokoladenstückchen, Kakaopulver verwendet.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	420 kcal
Aromen	Banane, Himbeere, Vanille, Schokolade, Erdbeere
Verpackung	1000, 1500, 3000, 4540 g

Kritik: „Ich habe Erdbeere und Vanille genommen, der Geschmack ist gut, nicht zu aufdringlich. 2 Pakete haben für fast 2 Wochen gereicht, zu einem günstigen Preis kommt es raus. Es hilft natürlich sehr, das Ergebnis wirst du in 2 Wochen nicht wirklich sehen, aber das Gewicht wächst."

XXI Power VitaMAX mit Kreatin

Das neue Komplexprodukt des russischen Sporternährungsherstellers XXI Power vereint Milch- und Sojaprotein, Vitamine und Mineralstoffe. Die Formel basiert auf Milch- und Sojakonzentraten, die den Körper des Sportlers mit der benötigten Menge an Protein versorgen. Vitamin A wird für den Erhalt gesunder, starker Knochen und Bänder sowie für eine bessere Aufnahme von Fetten benötigt. Vitamin C ist für die Funktion des Immunsystems verantwortlich, schützt Zellen und Gewebe vor Zerstörung und Vitamin E verbessert die Muskelgesundheit. Kreatin fördert das Muskelwachstum und die Energiegewinnung.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	304 kcal für 1 Portion (80g)
Aromen	Banane, Erdbeere, Schokolade
Verpackung	800, 1600, 4000 g

Testimonial: "Süßlich, Banane schmeckt gut, löst sich normal auf, passt gut zu Milch und zugesetztem Eiweiß."

R-Line Mass Kreatin

Dieser Gainer wird auf Basis der klassischen Masse mit Zusatz von Kreatin-Monohydrat kreiert - 2,5 g pro 1 Cocktail-Portion. So konnten Technologen den Kaloriengehalt der Nahrung und den Kraftanteil des Sportlertrainings auf eine für den Magen-Darm-Trakt sichere Weise erhöhen. Kohlenhydratkomponenten mit unterschiedlichem glykämischen Index (Maltodextrin, Dextrose und Fructose) werden unterschiedlich schnell absorbiert, wodurch Sie den Körper nach einem intensiven Training regenerieren und dann die Muskelproteinsynthese starten können. Kreatin steigert die Trainingsleistung und schafft optimale Voraussetzungen für den Muskelaufbau.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	407 kcal
Aromen	Himbeere, Banane, Erdbeere, Vanille, Schokolade
Verpackung	1200, 2000, 4000 g

Feedback: „Ich habe nach einem Analogon des importierten gesucht. Der Gewinner ist gut! Süßlich (ich habe Schokolade), aber nicht so sehr. Es ist mit Wasser und Milch möglich. Ich habe 4kg gekauft, bisher passt es zu mir."

POWER PRO Gainer 30

Dies ist ein Glücksfall für ektomorphe Athleten, denen es sehr schwer fällt, an Gewicht zuzunehmen. Eine hochwertige Kohlenhydrat-Eiweiß-Mischung mit wertvollen Nährstoffen hilft dem Körper, anstrengende körperliche Aktivitäten zu bewältigen und sich schnell zu erholen. Das ideale Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten - 30% bis 70% - füllt die während des Trainings verlorenen Reserven schnell wieder auf und verlangsamt katabole Reaktionen. Carnitin und Arginin tragen zur schnellen Verbrennung von überschüssigem Fett bei und garantieren einen Satz ausschließlich "trockener" Masse. Um das Wachstum von Muskelgewebe zu beschleunigen, enthält dieses Nahrungsergänzungsmittel Tribulus, ein harmloses pflanzliches Steroid.

Charakteristisch	Bedeutung
Energiewert pro 100 g	390 kcal
Aromen	Irish Cream, Schokolade, Banane, Waldbeere
Verpackung	1000 g

Rezension: „Eines der besten in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis. Mit ihm habe ich in sechs Monaten 30 kg zugenommen."

Gainer vs. Protein – was ist besser?

Ein Arzt oder Trainer hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels für die tägliche Ernährung eines Sportlers oder einer Person, die Muskelmasse aufbauen möchte, indem er die körperliche Aktivität und das Ernährungssystem analysiert. Muskeln brauchen zusätzliche Energie, um nach anstrengenden Trainingseinheiten ihre Struktur wieder aufzubauen, und der Körper als Ganzes braucht Protein, um einen schlanken Körper aufzubauen. Daher ist die Wahl zwischen Protein und Gainer eine individuelle Entscheidung, die von folgenden Kriterien abhängt:

• Art der Ernährung - spezielle Nahrungsergänzungsmittel sind erforderlich, wenn die Ernährung arm an Proteinen und Kohlenhydraten ist;
• menschlicher Körperbau: Ektomorphe neigen zu Schlankheit und können sicher Gainer einnehmen, Endomorphe sind anfällig für Fettleibigkeit, sie sollten keinen Gainer wegen der Gefahr zusätzlicher Pfunde trinken und Mesomorphe haben ideale Körperproportionen Verhältnis der gewonnenen Proteine ​​und Kohlenhydrate.

Gainer können und sollten von denjenigen eingenommen werden, die ins Fitnessstudio kamen, um die Muskelmasse zu erhöhen und nicht, um Gewicht zu verlieren.Ein Kohlenhydrat-Protein-Shake ist eine zusätzliche Kohlenhydratquelle für den Körper, wobei Protein ausschließlich zur Stabilisierung des Verdauungsprozesses hinzugefügt wird.

Was ist der Unterschied zwischen einem Gainer und einem Protein? Das quantitative Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten. Eine Proteinmischung hält das Aminosäurengleichgewicht im Körper aufrecht, während Kohlenhydrate energetisieren und das Muskelwachstum beschleunigen. Nach dem Training erscheint zuerst das Kohlenhydratfenster und dann das Proteinfenster. Wenn Sie einen Gainer erhalten, müssen Sie diese Fenster auf einen Schlag schließen. Und vor der Einnahme von Protein muss man sich noch mit süßen Früchten aufladen, um die Körperzellen mit Insulin zu öffnen.

Gainer ist ein relativ junges Nahrungsergänzungsmittel, das bei Sportlern und Menschen, die ihre Körperform überwachen, immer beliebter wird. Der Gainer versorgt den Körper mit Nährstoffen und Energie für ein effektiveres Training. Es erhöht das Körpergewicht im Allgemeinen aufgrund der Zunahme der Muskelmasse, daher wird es empfohlen, von Personen eingenommen zu werden, die dünn sind. Diese Überprüfung hilft Ihnen bei der Auswahl eines wirksamen Medikaments mit detaillierten Eigenschaften und einer Beschreibung der positiven und negativen Aspekte.