Die 15 besten BCAAs

BCAA ist ein Proteinkomplex bestehend aus 3 essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, sie selbst zu synthetisieren, aber sie machen mittlerweile ein Drittel aller Proteinstrukturen in der Muskulatur aus, sind direkt an deren Wiederherstellung beteiligt und tragen zu einem qualitativen Massegewinn bei. Menschen mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Anfänger im Bodybuilder werden ermutigt, ihren Vorrat durch Nahrung oder Proteine ​​aufzufüllen, aber wenn das Training immer schwieriger wird, ist eine Supplementierung dieser speziellen Aminosäuren unabdingbar.

Es gibt viele in- und ausländische Firmen, die an der Herstellung von BCAAs beteiligt sind, aber es gibt keine objektive Forschung, welche davon besser ist. Bei der Zusammenstellung dieser Bewertung haben wir versucht, die Zusammensetzung auf Qualität und Quantität nützlicher Komponenten, die Popularität und den Ruf des Herstellers sowie die Empfehlungen von Sportlern und Benutzerbewertungen auf unabhängigen Websites zu bewerten. Traditionell werden Aminosäureergänzungen in Form von Pulvern, Tabletten, Kapseln und Flüssigkeiten angeboten, aber tatsächlich hängt die Wirksamkeit nicht von der Form des Produkts ab - sie sollte je nach den Umständen nach der Bequemlichkeit der Einnahme ausgewählt werden .

Beste BCAAs in Pulverform

Pulverformulierungen haben den Vorteil, dass sie schnell einziehen und süß schmecken, was Ihnen helfen kann, die Suche nach Süßigkeiten ein wenig zu unterbrechen. Der Nachteil aller Pulver ist die mit dem Rühren verbundene Unannehmlichkeit und der Wunsch, es sofort nach der Zubereitung einzunehmen, sowie die Möglichkeit der Klumpenbildung und ein merklich unnatürlicher Geschmack.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Ein weiterer bekannter russischer Hersteller von Sporternährung hebt sich durch die vollständige Offenheit der Informationen über seine Produkte vom Wettbewerbsumfeld ab. So berichtet er beispielsweise, dass seine „BTsashki“ im Werk Evalar aus Wirud-Rohstoffen ohne Zugabe von Fremdkomponenten hergestellt werden. Durch das Angebot an Kunden, reine BCAAs ohne Glutamin, Taurin, Malta usw. zu konsumieren, glaubt Docha, dass dies ihnen hilft, Geld zu sparen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Und ich muss sagen, viele User stimmen dem voll und ganz zu.

Eine Portion von 10 g Pulver enthält 7,2 g Leucin und je 0,9 g Hilfsaminosäuren. Gleichzeitig kostet eine 900-Gramm-Packung etwa 2.000 Rubel, was im Vergleich zu ausländischen Gegenstücken etwa zweimal billiger ist. Daher ist es für Gewichtheber viel rentabler, heimische Produkte aus hochwertigen Halbzeugen mit High-Tech-Geräten zu kaufen, zumal die Ergebnisse durch solche Einsparungen in keiner Weise darunter leiden, sondern sich im Gegenteil verbessern.

4 Be First Classic Powder

Traditionell sind Firmen aus den USA und Europa führend auf dem Sporternährungsmarkt, aber 2008 erschien in Russland ein Unternehmen, das die gleichen Rohstoffe und das internationale Qualitätskontrollsystem ISO und NACCP verwendet. Es überrascht nicht, dass die BCAA-Ergänzung der Marke positives Feedback von Kunden erhält. Es enthält keine potenziell schädlichen Bestandteile wie Acesulfam-Kalium und Aspartam. Es gibt nur 3 Schlüsselaminosäuren und ein Antibackmittel (nicht aromatisiertes Pulver) oder Aromastoffe wie Zitronensäure, Aroma und Sucralose.

Sportler, die das Produkt aus eigener Erfahrung getestet haben, stellen fest, dass keine übermäßige Süße, zufriedenstellende Kosten und ein normaler Verzehr (in 200 g - 40 Portionen) vorhanden sind. Sie bewerten die Wirksamkeit als hoch: Nach der Einnahme verbessert sich der Gesundheitszustand sofort und die Wirksamkeit des Unterrichts nimmt zu, woraus Rückschlüsse auf die schnelle Aufnahme der Komponenten gezogen werden können. Der einzige Nachteil ist, dass Sie es oft über das Internet bestellen müssen.

3 Scivation Xtend BCAAs

Die Besonderheit dieses Komplexes liegt in der perfekten Kombination von Inhaltsstoffen mit nachgewiesener Wirksamkeit in signifikanter Konzentration. Es enthält also zusätzlich zu BCAA:

• Glutamin (2500 mg) - beeinflusst direkt die Muskelsynthese bzw. den Massengewinn;
• Citrullin (1000 mg) - verbessert die Durchblutung und Leistung;
• Pyridoxin (620 mg) - fördert den Abbau von Fetten.

Ein großes Plus ist das Vorhandensein von Elektrolyten in der Mischung - Mineralien, die der Körper bei intensivem Sport durch Schweiß verliert.

Somit eignet sich Xtend perfekt für Disziplinen mit erhöhter Belastung – Boxen, Crossfit, Leichtathletik. Sportlern zufolge ist es besser, es während oder nach dem Training einzunehmen, wenn es notwendig ist, den Muskelabbau zu stoppen und Erholungsprozesse einzuleiten. Nur das Getränk nicht vorher durchkneten, da L-Glutamin in Wasser sehr schnell abgebaut wird.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 aromatisiert

Jede Portion Pulver einer amerikanischen Firma, einer der bekanntesten in der Welt des Profisports, versorgt den Körper mit 3 g Leucin und 1,5 g Isoleucin und Valin. Diese Kombination (2: 1: 1) gilt als optimal für Anfänger, die sich im Stadium der subkutanen Fettverbrennung befinden. Trotz des bitteren Geschmacks des reinen Aminkomplexes ist das Produkt aufgrund der Aromazusätze recht angenehm einzunehmen. Es gibt insgesamt 11 Frucht- und Beerenaromen, von denen laut Verbrauchern „Brombeere“ und „Rosa Limonade“ die angenehmsten sind.

Viele Pulver neigen beim Mischen zum Verklumpen. UN hat eine Formel entwickelt, durch die sich der Aminokomplex beim Schütteln in einer Flasche vollständig in Wasser auflöst. Zwar können beim üblichen Rühren mit einem Löffel einzelne Flocken zurückbleiben. Das resultierende Getränk hat einen Kaloriengehalt von 120 g und gibt daher neben der Hauptwirkung für eine Weile ein Sättigungsgefühl. Die Arbeitseigenschaften treten laut Bewertungen schnell auf - es ist viel einfacher, nach der Einnahme von BCAA zu trainieren, und die Muskeln werden ein oder zwei Tage früher wiederhergestellt.

1 MODERNE USPlabs

Diejenigen, die es ernst meinen mit Bodybuilding und 2-3 Stunden am Tag Sport treiben, sollten Aminosäureformulierungen mit einem erhöhten Leucingehalt einnehmen. Er ist verantwortlich für die Beschleunigung der Proteinsynthese bzw. den Aufbau von Muskelmasse, während die restlichen Aminosäuren eine Hilfsrolle spielen. Am fortschrittlichsten in dieser Hinsicht ist USPlabs, das ein Premiumprodukt mit dem bisher günstigsten Verhältnis von 8:1:1 und einem Gesamtgehalt an wertvollen Aminen von 15 g/1 Portion lieferte.

In Fachkreisen gilt die Anlage in jeder Hinsicht als die Beste. Das instabile Glutamin darin wurde durch das stabilere Sustamin ersetzt, das die Glykogenproduktion anregt und antikatabol wirkt. Neben den BCAAs selbst enthält die Zusammensetzung mehrere wertvolle Inhaltsstoffe: die essentielle Aminosäure Lysin, den Wachstumsstimulator Taurin und ein Elektrolytgemisch. Das Produkt wird in Form eines fein verteilten Pulvers hergestellt, dessen Kristalle sich sofort auflösen, und dieses Getränk ist sehr angenehm zu trinken. Übrigens erscheinen manchmal Mini-Pakete im Angebot, die zur Probenahme empfohlen werden.

Bestes BCAA in Kapsel- und Tablettenform

Kapseln und Tabletten mit einem Aminosäuren-Set werden genauso gut resorbiert, jedoch etwas langsamer als Pulver, daher ist es sinnvoller, sie innerhalb von 15–20 Minuten einzunehmen. vor dem Training. Das unbestrittene Plus dieser Form des Medikaments ist die Bequemlichkeit, jedoch sind solche Medikamente etwas teurer und außerdem können sie nicht mit Geschmacksknospen verwöhnt werden.

4 R-Line BCAA-Kapseln

Die wertvollste Substanz – Leucin – ist in der Zusammensetzung der BCAA-Kapseln von R-Line relativ klein: nur 1,05 mg pro Portion à 5 Stück. Nutzer weisen jedoch darauf hin, dass sich der zweite Wind nach der Aufnahme in die Sportdiät genauso öffnet wie bei teureren Pendants mit deutlich höherem Nährstoffgehalt. Es gibt keine Wunder – gerade diese Menge ist optimal für Einsteiger-Bodybuilder, aber nicht genug für fortgeschrittene Sportler mit hochintensiven Belastungen.

Es wird empfohlen, das Medikament 5–6 Kapseln gleichzeitig einzunehmen, viele reduzieren die Dosierung jedoch zunächst auf 3, während andere sie im Gegenteil auf 9–10 erhöhen, zum Glück sparen die Kosten nicht an der Leistung. Kapseln mögen auf den ersten Blick groß erscheinen, aber mit der Zeit kann die Größe etwas gewöhnungsbedürftig sein. Besonders die Mädels schätzen das Produkt – dank ihm fühlen sie sich beim Cardio-Workout wie unermüdliche „Fitness-Kuscheln“.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar ist bekannt als pharmazeutischer Hersteller mit eigenen Plantagen im Altai, wissenschaftlichen Labors und Hightech-Produktion auf Basis von BOSCH- und UHLMANN-Geräten. Zuletzt brachte er ein neues Sporternährungsprodukt BCAA+ auf den Markt, das mit wasserlöslichem Vitamin B6 und Beta-Alanin ergänzt wird, um Müdigkeit während des Trainings zu reduzieren und Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern. Ein weiterer wichtiger Unterschied des Medikaments ist die Zertifizierung nach dem internationalen GMP-Standard, der alle Produktionsprozesse streng regelt.

Das neue Produkt wurde sofort mit Interesse aufgenommen (nicht zuletzt wegen des sehr günstigen Preises), und heute gibt es eine recht breite Evidenzbasis, die auf der Grundlage von Benutzererfahrungen geschaffen wurde. Sowohl Frauen als auch Männer bemerken eine qualitative Verbesserung ihres Trainings, eine Verringerung oder sogar eine vollständige Schmerzfreiheit, eine allmähliche Zunahme an Masse und eine Verringerung des Fettanteils.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Die Möglichkeit, jederzeit ein Produkt mit BCAA kaufen zu können, ist sehr wichtig – niemand möchte sich mit riesigen Lagerbeständen eindecken oder im entscheidenden Moment aufhören, ein Produkt zu nehmen. Das Aminosäure-Sportpräparat von Skytech Nutrition wird in fast allen großen Fachgeschäften verkauft, was von seiner Beliebtheit zeugt. Aufgrund der Besonderheiten der Zusammensetzung, die einen Komplex von B-Vitaminen enthält, wird auf sie zurückgegriffen, um an Gewicht zuzunehmen und die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße aufrechtzuerhalten.

"BCA-shka" wird in der Regel 3 mal täglich 2 Kapseln eingenommen, was insgesamt 2,58 g L-Leucin, 1,26 g L-Isoleucin und 1,26 g L-Valin entspricht. Diese Menge deckt den Bedarf eines Erwachsenen, bei Bedarf kann die Dosierung erhöht werden, jedoch nicht mehr als 15 g auf einmal, sonst verschlechtert sich die Aufnahme anderer Aminosäuren. Hohe Benutzerbewertungen werden durch Benutzerfreundlichkeit (Kapseln sind klein, leicht zu schlucken) und Effizienz gerechtfertigt: Nach 15 Minuten wird es einfacher, Wiederholungen durchzuführen und den gesamten Trainingsplan zu erarbeiten.

1 Maxler 4200

Der Komplex-Reduktionsmittel von Maxler ist nach der klassischen 2::1-Rezeptur kreiert und enthält neben essentiellen Aminosäuren nur die für ein Gütesiegel notwendigen Inhaltsstoffe. Der Verzicht auf unnötige Substanzen wirkt sich positiv auf die Arzneimittelkosten aus: 400 Tabletten in einer Flasche entsprechen 133 Portionen (1 Portion = 3 Tabletten). Bei Einnahme, wie in der Gebrauchsanweisung empfohlen, 2 oder 3 mal täglich, reicht die Zufuhr über einen Monat. Und wenn man bedenkt, dass es empfohlen wird, BCAA nicht als Kurs, sondern kontinuierlich zu trinken, stellt sich bei einer Neuberechnung heraus, dass dies fast das billigste Sportergänzungsmittel ist.

Sportler und Trainer sprechen lobenswert davon, bevorzugen aber die Tablettenzubereitung – nicht jedem gefiel das Pulver. Aber die Tabletten sind ihnen zufolge zwar groß, aber leicht zu schlucken und beginnen im Trainingsprozess zu wirken. Übrigens sollten Sie die Pillen nicht kauen - sie sind zu bitter, was auf die Originalität des Produkts hinweist. Die Wirkung der Anwendung zeigt sich in der Verbesserung der Ausführungsqualität der Sätze, einschließlich der komplexen, sowie in der beschleunigten Erholung nach dem Training.

Beste BCAAs in flüssiger Form

Um Anwendern das Auflösen des Pulvers unter Feldbedingungen oder das Schlucken riesiger Kapseln zu ersparen, haben einige Unternehmen fertige Lösungen in Minipackungen entwickelt. Sie sind sofort gebrauchsfertig, haben einen neutralen oder reichhaltigen Geschmack, stellen aber gleichzeitig hohe Lagerbedingungen und gelten als teuerste Form von Aminokomplexen.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Der Transport von freien L-Aminosäuren in die Zellen erfolgt zusammen mit Natriumionen. In diesem Wissen haben die Spezialisten von OLIMP Sport Nutrition in die BCAA-4000 Extreme Shot Formel einen speziellen Nitroloader System Komplex mit Natrium (50 mg), Pyridoxin (1,05 mg) und Cyanocobalamin (1.875 mg) aufgenommen. Dank dieser Lösung wird die Assimilationseffizienz von Aminosäuren, die in der Zusammensetzung in freier kristalliner Form enthalten sind, noch besser.

Die Flüssigkeit wird in 60 ml Einweg-Trinkflaschen abgefüllt. Laut Anleitung müssen sie 2 Einheiten pro Tag einnehmen, so dass eine Schachtel für nur 10 Tage reicht. Käufer geben zu, dass es teuer ist, aber es lohnt sich: Selbst die extremsten Workouts sind einfacher, danach kehrt der Körper schneller zur Normalität zurück, außerdem wird die Massenzunahme merklich erhöht.

2 BioTech USA Flüssig-BCAA

Die süß-saure (leichte Bitterkeit ist auch vorhanden) Lösung mit BCAA ist leicht zu trinken und zieht schnell ein. 1 Portion (30 ml) enthält 1 g Aminosäuren der untrennbaren drei, davon 0,6 g Leucin. Weitere 0,915 g entfallen auf andere für den menschlichen Körper notwendige Aminocarbonsäuren: Ornithin, Lysin und Arginin. Sie wirken in Synergie und bieten eine starke antikatabole Wirkung, eine erhöhte Sekretion von Wachstumshormonen und eine beschleunigte Reparatur.

Anwender berichten nicht von Nebenwirkungen, im Gegenteil, die Flüssigkeit wird von ihrem Magen-Darm-Trakt gut vertragen. Gleichzeitig wird es mit allen Arten von Sporternährung kombiniert, was deren Einnahme weiter vereinfacht. Der Behälter enthält 1 Liter Lösung und ist lange haltbar. Auch die Lagerbedingungen sind recht einfach: Das Produkt sollte dicht verschlossen an einem kühlen, trockenen Ort, beispielsweise im Kühlschrank, aufbewahrt werden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dies neben L-Carnitin und Whey Zero einer der erfolgreichsten Vorschläge von BioTech ist.

1 Sporttechnologie BCAA-5000

Das kohlensäurearme Erfrischungsgetränk hat einen hohen Aminosäuregehalt (5000 mg, im Verhältnis 2: 1: 1). Eine einmalige Einnahme des Komplexes eine halbe Stunde vor oder während des Trainings führt zu einem Absinken des Stresshormons Cortisol, was wiederum für eine natürliche Verlangsamung des Katabolismus sorgt. Der Körper reagiert auf diesen Prozess mit Ermüdungsfreiheit, gesteigerter Leistungsfähigkeit, besserer Schlafqualität und Bereitschaft zu neuen sportlichen Leistungen.

Das Produkt schmeckt sehr gut, die Orange-Mango ist besonders gut. Der Geschmack von Limette-Zitronengras-Ingwer-Minze ist eher etwas für einen Laien, aber er hat auch seine Fans gefunden. Lieferung in 25 ml Einwegampullen, verpackt in 20 Stück. Es ist praktisch, sie einzeln zum Training mitzunehmen und zum richtigen Zeitpunkt einzunehmen, ohne vom Dosier- und Mischvorgang abgelenkt zu werden. Der Energiewert ist minimal - 16 kcal pro 1 Portion, so dass die Nahrungsaufnahme das Mittel nicht ersetzt, das Hungergefühl nicht abstumpft.

Beste BCAAs mit Diätfunktionen

Viele Sportler schließen Zucker, Süßungsmittel, Gluten und tierische Produkte aufgrund einer ärztlichen Verordnung oder aus prinzipiellen / religiösen Gründen von ihrem Speiseplan aus. Speziell für sie entwickeln Hersteller Rezepturen, bei denen unerwünschte Inhaltsstoffe komplett ausgeschlossen werden.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält kein Aspartam, Gluten und Maltodextrin, aber Sucralose ist reichlich vorhanden und kann einigen Benutzern übersüßt erscheinen. Von den Zielaminosäuren gibt es so viele wie Sie brauchen: in einer Portion (5 g) 2,3 g Leucin und 1,15 g Isoleucin mit Valin. Darüber hinaus ist Glutamin (5 g) in der Zusammensetzung enthalten, die für Personen empfohlen wird, die viel im Fitnessstudio arbeiten, um an Gewicht zuzunehmen.

Selbst professionelle Trainer und Sportler sprechen schmeichelhaft über die Qualität des russischen Produkts und behaupten, dass es in Bezug auf das Verhältnis nützlicher Verbindungen und die Kosten für eine Portion nichts Besseres auf dem Markt gibt. Der Geschmack ist angenehm, intensiv, besonders gelobt von "Exotic" und "Pineapple". Die Wirksamkeit des Tools macht sich nicht nur für Bodybuilder, sondern auch für Langstreckenläufer bemerkbar: Danach schmerzen die Muskeln nicht so sehr, es wird viel einfacher zu trainieren.

2 Optimale Ernährung BCAA-1000

Das Unternehmen, das den Gold Standard 100 % Protein entwickelt und das Vertrauen von Millionen Verbrauchern auf der ganzen Welt gewonnen hat, wird seine Position eindeutig nicht aufgeben. Optimum Nutrition Amino Acid Blend hat durchweg Hunderte von Lob für seine Wirksamkeit erhalten, aber am wichtigsten ist, dass es von absolut jedem eingenommen werden kann, auch von Personen mit Zöliakie, dh Glutenunverträglichkeit. Und obwohl Vermarkter sehr gerne über das Thema Glutenfreiheit spekulieren, wird dennoch etwa 0,5% der Bevölkerung empfohlen, die Aufnahme dieses Pflanzenproteins zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln zu begrenzen. Für sie ist das BCAA-Supplement von ON sehr relevant.

Dem Produkt fehlen neben pflanzlichen Ballaststoffen auch der Süßstoff Aspartam (bis vor kurzem stand der Verdacht auf Karzinogenität), Maltodextrin (hat einen hohen glykämischen Index) und Sucralose (kann allergisch wirken). Von den Wirkstoffen enthält der Inhalt der Pille nur das Nötigste für den Käufer: L-Isomere von drei essentiellen Aminosäuren sowie Gelatine und Trennmittel Magnesiumstearat. Wenn eine solche Zusammensetzung dem Käufer passt, ist es für ihn besser, die Kapseln einzunehmen, da sie im Pulver verändert werden, um bestimmte Geschmackseigenschaften zu verleihen.

1 VP Labor BCAA / 2: 1: 1

Für vegane Sportler ist es ziemlich schwierig, eine Sporternährung zu finden, die ihren Prinzipien entspricht. Ein veganer Komplex mit BCAA existiert jedoch noch und wird von der bekannten Firma VP Lab hergestellt. Sie behauptet, dass für die Herstellung 100% pflanzliche Zusammensetzung verwendet wird, während Eier, Milch und Gluten nur in Restmengen, d. h. in sehr geringen Mengen, vorhanden sein können. Laut Materialien von Fachpublikationen (z.B. der deutschen Zeitschrift vegpool.de) ist der Hersteller gesetzlich verpflichtet, über deren mögliche Verfügbarkeit zu informieren, das Produkt ist jedoch für ein vegetarisches Menü uneingeschränkt geeignet.

Wichtige Vorteile des Pulvers mit Aminosäuren sind die mikroskopische Partikelgröße und dadurch eine hervorragende Löslichkeit und schnelle Aufnahme sowie die Abwesenheit von Bitterkeit. Der Gaumen des Produkts ist breit, hauptsächlich fruchtige Akzente, aber auch ein neutraler Geschmack. Der L-Leucin-Gehalt ist hoch - 3600 mg pro Portion. Die Gesamtproteinmenge erreicht 90 von 100 g, sodass das Medikament nicht nur für Sportler, sondern auch für alle Vegetarier eine hervorragende Proteinquelle ist.