10 beste Ektomorph-Gainer

In Träumen von einem perfekten Körper sind viele bereit, stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren, Portionen auf der Waage zu zählen und morgens zu laufen. Doch auch regelmäßige Bewegung und eine strikte Diät bringen nicht immer die gewünschte Linderung. Ektomorphe hatten diesbezüglich am wenigsten Glück: Schlanke Menschen können aufgrund ihres schnellen Stoffwechsels einfach nicht zunehmen. Glücklicherweise können Weight Gainer mit diesem Problem umgehen.

Sporternährung löst das Problem mit einem Mangel an Kalorien, Eiweiß und Kohlenhydraten. Gainer stellen die Energie nach dem Training wieder her, verbessern die Trainingsleistung und tragen zum Erhalt der Muskelmasse bei. Das Verhältnis der Makronährstoffe ist jedoch bei jedem Hersteller unterschiedlich: Je mehr Protein, desto weniger eignet sich das Produkt für den Ektomorph. Sie brauchen Kohlenhydrat-Kalorien-Mischungen, die schnell aufgenommen werden. Wir haben die besten Optionen untersucht, ihre Zusammensetzung herausgefunden und die Top Ten gesammelt, die Aufmerksamkeit verdienen.

Bei der Auswahl der Gainer berücksichtigte das Ranking den Gehalt an Proteinen und Kohlenhydraten. Auch die Vielfalt dieser Stoffe spielt eine Rolle, denn manche Hersteller geben ihren Lebensmitteln viel Zucker zu, der sich an den Seiten ablagert. Wir haben uns dann die Kosten und die Absorptionsrate des Produkts angesehen.

TOP 10 der besten Gainer für Ektomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 ist seit mehreren Jahrzehnten auf dem Sporternährungsmarkt, hat seine Zusammensetzung mehrfach aktualisiert und sich schließlich auf die beste Formel zur Wiederherstellung des Körpers festgelegt. Es gibt ungefähr 820 Kalorien pro Portion, davon 120 Gramm Kohlenhydrate und 49 Gramm Protein. Es gibt praktisch kein Fett. Dank der hochmolekularen Stärke in der Zusammensetzung zieht das Pulver schnell ein und dringt in die Muskeln ein (wenn Sie regelmäßig trainieren). Am Ende der Zutatenliste stehen Vitamine und Mineralstoffe zur Unterstützung des Körpers, der Hersteller empfiehlt, das Supplement zweimal einzunehmen, auch in Ruhe.

Weider Mega Mass 4000 hat bereits seine Fans, die es seit Jahren trinken und das Ergebnis sehen. Wir haben es jedoch nicht höher gesetzt, da Anfänger viel tun müssen, um Masse aufzubauen. Ohne Fitnessstudio werden Kohlenhydrate zu Fett, da die Zusammensetzung eine große Menge Zucker enthält. Es sollten genügend Cardio-Lasten vorhanden sein, um den gewünschten Effekt aus dem Gainer zu erzielen.

9 Mutanten-Masse

Mutant Mass hat eine riesige Menge an Kohlenhydraten, die dünnen Sportlern fehlt. Es wird vor dem Training eingenommen, um Energie zu tanken und dann die Leistung zu unterstützen. Der Hersteller fügte 10 Proteinarten hinzu, um die Muskelmasse zu erhalten, an erster Stelle sind Kasein, Molke und Milchproteine. Sportler stellen fest, dass das Sättigungsgefühl auch 6 Stunden nach der Anwendung zu spüren ist. Viele Leute sprechen über die Vielfalt der Geschmacksrichtungen und die einfache Handhabung: Wasser hinzufügen, umrühren und fertig.

Mutant Mass ist am besten für diejenigen geeignet, die häufig Sport treiben oder aktiv sind. Ohne dies kann der Körper fett werden, denn in einer Portion sind mehr als 40 Gramm Zucker enthalten. Kohlenhydrate in der Zusammensetzung sind schnell, sie werden sofort im Körper abgelagert und verwandeln einen nicht sehr aktiven Besitzer in einen Ball. Da dieser Gainer nicht für jeden geeignet ist, setzen wir ihn auf Platz 9. Aber die Kosten sind recht gering, es ist schwierig, billigere Sportnahrung zu finden.

8 San Masseneffektrevolution

San Mass Effect Revolution ist die beste Kombination aus langsamen und schnellen Kohlenhydraten für eine effektive Gewichtszunahme und Muskelmassezunahme. Es enthält mehrere hochwertige Proteine ​​und Casein für eine bessere Absorption. Sie geben ein Sättigungsgefühl, es gibt Energie für das Training. Dieser Gainer gilt als sichere Option für Ektomorphe, da er kein zusätzliches Fett an den Seiten hinzufügt. Eine Portion enthält etwa 1.100 Kalorien, und für Anfänger reicht eine Mahlzeit pro Tag.

Der Vorteil dieses Gainers ist ein qualitativ hochwertiger Muskelaufbau und ein relativ niedriger Energiewert. Sportler bemerken eine Verbesserung ihres Zustands, möglicherweise liegt dies an Vitaminen und Mineralstoffen in der Zusammensetzung. Als Kohlenhydrate verwendet das Unternehmen jedoch Zucker – die billigste Substanz.Und die Kosten für den Gainer sind durchschnittlich, was nicht wirklich den deklarierten Inhaltsstoffen entspricht.

7 Mass-Tech-Performance-Serien

Die Mass Tech Performance Serie wird für schlanke Anfänger empfohlen, die noch nie Gainer verwendet haben und die Bedürfnisse ihres Körpers nicht kennen. Im Gegensatz zu den Spitzenreitern der Bewertung gibt es hier mehr Protein, es ist sehr schwer, es mit einer Dosis zu übertreiben. Es gibt eine große Menge an Kreatin, es ist am besten für diejenigen geeignet, die Angst haben, sich nach der Einnahme von Sportnahrung in einen Ball zu verwandeln. Eine Portion enthält über 60 Gramm Protein pro 1.000 Kalorien.

Die Vorteile der Mass Tech Performance Serie sind Omega-Fettsäuren, die effektiv Fett abbauen. Sportler sprechen von einer Steigerung der Energie und stellen fest, dass Schläfrigkeit verschwindet, Ausdauer tritt auf. Dieser Gainer ist jedoch einer der teuersten und der Hersteller gilt nicht als Luxus. Zu Beginn wird empfohlen, eine billigere Option zu wählen und Sporternährung auszuprobieren. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie auf einen teuren Gainer umsteigen.

6 Muskelsaftrevolution 2600

Muscle Juice Revolution 2600 ist aufgrund seines hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnisses bei Sportlern beliebt. Es enthält etwa 25% komplexes Protein, eine große Menge an Kohlenhydraten und Aminosäuren. Am Ende der Zutatenliste stehen Kalzium, Eisen, Enzyme und Glutamin, die bei Sportlern oft fehlen. Eine Portion enthält etwas mehr als tausend Kalorien bei nur 80 kcal Fett. Die Mischung zieht schnell ein und führt bei regelmäßigem Training zu Ergebnissen.

Eine Besonderheit von Muscle Juice Revolution 2600 ist der nahezu vollständige Verzicht auf Zucker, der Hersteller verwendet hochwertige Zutaten für eine Reihe von Kohlenhydraten. Sportler sagen jedoch, dass dieser Gainer nicht sehr angenehm zu verwenden ist: Es ist schwierig, Wasser oder Milch einzurühren, der Geschmack ist eher zuckerhaltig. Manche Menschen bekommen nach ein oder zwei Stunden Schwere, Anfängern wird empfohlen, mit einer kleinen Dosis zu beginnen.

5 True-Mass-BSN

True-Mass BSN hat es aufgrund seiner hervorragenden Zusammensetzung auf die Liste der Besten geschafft: Protein und Kohlenhydrate werden in ungefähr gleicher Menge präsentiert, am Ende der Liste stehen Vitamine und etwas Fett für eine bessere Aufnahme. Der Hersteller hat ein gemischtes Protein (Ei, Kasein und Soja) für maximale Sättigung und Appetitbefriedigung hinzugefügt. Kohlenhydrate helfen Ihnen, an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen; es gibt nicht viele davon, die in Fett umgewandelt werden können. In einer Portion von etwa 620 Kalorien darf der Gainer vor und nach dem Training verzehrt werden.

Dieses Produkt ist eines der wenigen für Dünne, das BCAA-Aminosäuren (zum Aufbau von Muskelstrukturen) und Ballaststoffe enthält. Langsame Kohlenhydrate helfen bei der Aufnahme von Proteinen, nichts lagert sich an den Seiten ab. Der Preis des Supplements ist jedoch selbst unter Berücksichtigung der Zusammensetzung stark überteuert. Für diejenigen, die aktiv trainieren, sind kalorienreichere Gainer besser geeignet.

4 Optimale Ernährung ernsthafte Masse

Viele Leute setzen diesen Gainer an erste Stelle, was nicht verwunderlich ist: Optimale Ernährung ernsthafte Masse enthält so viele Kohlenhydrate, dass sie sofort sättigt und ein Kaloriendefizit leicht wieder auffüllt. Es ist einer der besten Mass Gainer für Sportler, die schon lange intensiv trainieren. Der Hersteller empfiehlt, das Produkt vor und nach dem Sport einzunehmen. Zuerst baut er Muskeln auf, dann füllt er die Energiereserven des Körpers wieder auf. Es gibt mehr als 1.250 Kalorien pro Portion, es kann eine komplette Mahlzeit ersetzen.

Die unbestrittenen Vorteile dieses Gainers sind sein Energiewert und die Sättigung des Körpers. Es ist relativ günstig für eine gute Formulierung mit hochwertigem Protein, Vitaminen und Mineralstoffen. Wir setzen den Gainer jedoch auf den 4. Platz, da er schnell Fett hinzufügt und das Gewicht erhöht. Anfänger müssen sehr vorsichtig sein, es ist leicht, die Dosierung zu übertreiben.

3 Erhöhen Sie Ihre Masse

Up your mass eröffnet dank seiner ausgewogenen Zusammensetzung die ersten drei: Es gibt langsame Kohlenhydrate, Protein und Vitamine für die Gesundheit. Sportler sagen, dass ein Gainer Energie spendet und Kraft wiederherstellt. Es enthält Mineralien, die die Absorption unterstützen und das Muskelwachstum fördern. Wenn Sie Ihre Masse erhöhen, erhöht sich der Anabolismus mit etwa 500 Kalorien pro Portion. Ideal für Anfänger, es ist schwierig, die Dosierung zu übertreiben.

Die Vorteile dieses Gainers sind langsame Kohlenhydrate, die Ihren Appetit stillen und für Masse statt Fett sorgen. Casein trägt zur Erholung des Muskelgewebes nach dem Training bei und der Vitaminkomplex hilft dem Körper, mit Stress umzugehen. Der Hersteller hat jedoch das billigste Sojaprotein hinzugefügt, um den Preis niedrig zu halten, es ist nicht so effektiv wie Ei oder komplexes Protein. Der Gainer schmeckt nicht sehr angenehm, das muss man aushalten.

2 Universelle Ernährung echte Gewinne

Reale Gewinne der universellen Ernährung können eines der Hauptprobleme dünner Sportler bewältigen - langsame anabole Prozesse. Dieser Gainer stärkt den Körper mit Casein, Inulin und Spurenelementen, verlangsamt den Stoffwechsel und zwingt die Masse zum Wachsen. An erster Stelle stehen hier Kohlenhydrate für den Muskelaufbau, es sind etwa 600 Kalorien in einer Portion. Anfängern wird empfohlen, das Supplement nach dem Training einzunehmen und an Ruhetagen darauf zu verzichten. Erfahrenere Sportler, die ihren Körper kennen, verwenden täglich einen Gainer.

Vorteile von Universal Nutrition echte Gewinne sind gesunde Aminosäuren und hochwertige Proteine ​​in der Zusammensetzung. Der Gainer hat mehrere Geschmacksrichtungen, er kann mit klarem Wasser verdünnt werden. Der Hersteller hat jedoch Zucker hinzugefügt, um den Preis zu senken, und dieser wird sofort in Fett abgelagert. Wenn ein Athlet an Qualitätsgewicht zunehmen möchte, muss er viel Zeit für Cardio-Übungen aufwenden. Nicht jeder wird sie mögen, daher der zweite Platz.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Der Dymatize Nutrition Super Mass Gainer belegte den ersten Platz unter den Besten, der fünfmal mehr Kohlenhydrate als Protein enthält. Es ist perfekt für dünne Menschen, da es nicht nur Gewicht hinzufügt, sondern auch Energiereserven nach dem Training wieder herstellt. Die Zusammensetzung enthält Vitamine, Kreatin und Spurenelemente zur besseren Aufnahme des Produkts, daher ist ein Gainer nicht billig. Nach den Bewertungen von Sportlern zu urteilen, ist diese Ergänzung eine echte Rettung für Ektomorphe. Eine Portion enthält 1280 Kalorien, daher müssen Sie mit der Dosierung vorsichtig sein.

Die Vorteile dieses Gainers sind ein erhöhter Anabolismus (Muskelwachstum) und eine Unterdrückung des Katabolismus (Zerstörung von Nährstoffen). Es gibt sehr wenig Protein, der Schwerpunkt liegt auf Kohlenhydraten und Masse. Anfängern wird jedoch nicht empfohlen, mit dieser Position zu beginnen: Es ist sehr leicht, es mit einer Dosis zu übertreiben, dann tritt Fett anstelle von Muskeln auf. Regelmäßiges Cardio-Training ist wichtig, um fit zu bleiben.