TOP 10 bedste proteinbarer og småkager: en gennemgang af protein og protein-kulhydrat
Indtil for et par år siden kunne proteinbarer og cookies kun købes i specialiserede sportsernæringsbutikker. Men nu er interessen for en sund livsstil og korrekt ernæring steget betydeligt, så du kan købe sådanne ernæringsbarer i næsten ethvert supermarked. Rangeringen af de bedste proteinbarer er præsenteret nedenfor.
Særegenheder ved valg af proteinbarer og småkager
Mange mennesker er skeptiske over for sådanne snacks og spekulerer på, om proteinbarer er i orden. Et produkt af høj kvalitet vil virkelig gavne kroppen, men til dette skal du objektivt vurdere fordele og ulemper ved mad og tage en ansvarlig holdning til dets valg.
Fordelene ved proteinbarer er virkelig store:
- Dette er et helt klar til at spise produkt, der er perfekt til en hurtig bid.
- Stængerne fylder ikke meget, og de er praktiske at have lige ved hånden. Dette er nyttigt for dem, der ofte er på farten eller tungt belastet på arbejde, og ikke har tid nok til et fuldt måltid.
- Proteinbarer er også velegnede til vægttab, fordi de ikke indeholder sukker. På samme tid er produktets smag sød og behagelig, så du sikkert kan spise dem uden frygt for din figur.
Husk, at selv de bedste proteinbarer og småkager ikke er en erstatning for et fuldt måltid. De er gode til mellemmåltider, men bør ikke bruges som grundlag for en kost.
Når du skal beslutte, hvilke proteinbarer der er bedst, skal du omhyggeligt studere produktets sammensætning. Mange skrupelløse producenter skjuler simpelthen almindelig slik som proteinbarer. Produktet bør være fri for sukker, smagsstoffer og konserveringsmidler, men kun naturlige ingredienser. Der lægges også vægt på produktets kalorieindhold, det bør ikke være højt. Ellers bliver stangen til en almindelig skadelig sødme.
Bedste proteinproteinbarer og -kager
Gode proteinbarer indeholder overvejende protein og bruges til vægttab derhjemme. Ideelt set ligner et sådant produkt en proteinshake: det mætter kroppen med protein, men fører ikke til vægtforøgelse. Følgende søjler anerkendes som de bedste:
QuestBar
Den alsidige proteinbar er perfekt til sportsernæring til mænd og kvinder. Det kan også bruges som en velsmagende og sund snack. Sammensætningen indeholder ikke sådanne skadelige komponenter som aspartam og maltodextrin, så stangen er ikke i stand til at forårsage sundhedsskader. Den er pakket i en praktisk portionspose, hvilket gør denne snack meget praktisk at have med. Produktet indeholder ikke sukker, men kun naturlige vegetabilske sødestoffer, men det har samtidig en meget behagelig rig smag.
| Egern type | Multikomponent |
| Kalorieindhold (100 gr) | 298,8 kcal |
| Totalvægt | 60 g |
fordele
- holdbarhed 12 måneder;
- indeholder fiber, hvilket effektivt normaliserer fordøjelsesprocessen;
- sælges i de fleste store supermarkeder;
- smager af karamel;
- helt naturlig sammensætning uden konserveringsmidler og kunstige farver.
Minusser
- høje omkostninger i sammenligning med analoger;
- nogle brugere klager over, at stangen holder meget fast i tænderne.
Udtalelse: “Smagen og konsistensen af denne bar er ligesom et karamellik slik. Mætter perfekt og giver energi. "
BioTech USA Zero Bar
Proteinbaren er en vigtig proteinkilde, så den kan bruges som snack efter en intens træning. Det vil også bidrage til at stille sult i løbet af dagen, selvom det ikke kan erstatte et fuldt måltid.Barer af dette mærke præsenteres i et stort udvalg af varianter, for eksempel cappuccino, æbletærte, karamel, chokolade eller hasselnødder. Selve stangen har en behagelig sprød konsistens og klæber slet ikke til tænderne. Produktet er sukkerfrit, men har en behagelig og udpræget sødlig smag.
| Egern type | Multikomponent (valleisolat, vallehydrolysat, kasein) |
| Kalorieindhold (100 gr) | 373 kcal |
| Totalvægt | 50 g |
fordele
- indeholder en stor mængde fiber;
- indeholder ikke lactose og gluten;
- en bred vifte af varianter;
- indeholder ikke sukker, men har en udtalt sød smag på grund af naturlige sødestoffer;
- proteinisolat fremstillet af frisk mælk ved pasteurisering
Minusser
- ikke altid tilgængelig i almindelige supermarkeder;
- den sprøde bar smuldrer kraftigt, mens den spiser.
Udtalelse: “Jeg kan virkelig godt lide disse barer, netop fordi de er sprøde. Umiddelbart køber jeg flere hele kasser med forskellige varianter. "
FITKIT PROTEINKAGE
Lækre proteinkiks fra en kendt sportsnæringsproducent. Brugere elsker produktets sarte tekstur og den brede vifte af smag. Hovedingrediensen i baren er et multikomponentprotein, der bidrager til mæthed, men ikke fører til vægtøgning. På samme tid mætter cookies perfekt kroppen med energi og tone op. Men husk, at på trods af det høje proteinindhold kan cookies kun bruges som mellemmåltid og ikke som erstatning for et fuldt måltid.
| Egern type | Multikomponent |
| Kalorieindhold (100 gr) | 370 kcal |
| Totalvægt | 70 g |
fordele
- en bred vifte af varianter;
- overkommelig pris;
- delikat tekstur og rig smag;
- indeholder ikke sukker;
- ingen konserveringsmidler eller kunstige farver.
Minusser
- ikke altid tilgængelig i almindelige supermarkeder;
- køb af stykket er urentabelt.
Anmeldelse: “Jeg elsker denne cookie meget. Smagen er ikke forskellig fra almindelig slik, men sammensætningen er meget sundere. "
BombBar
Baren indeholder 30% letfordøjeligt protein af høj kvalitet, som er fremstillet af valleproteinkoncentrat og mælkeproteinkoncentrat. Det absorberes hurtigt af kroppen, og det optimale forhold mellem proteiner, fedt og kulhydrater gør det muligt at bruge stangen som en snack både under vægtforøgelse og under tørring. På trods af at disse stænger er helt sukkerfrie, har de en behagelig sød smag på grund af det naturlige sødemiddel Stevioside. Dette naturlige sødemiddel øger ikke blodsukkerniveauet, derfor er det velegnet selv til en diæt.
| Egern type | Valle koncentrat |
| Kalorieindhold | 249 kcal |
| Totalvægt | 60 g |
fordele
- hver bar indeholder 40% valleprotein;
- indeholder C -vitamin;
- indeholder et naturligt sødemiddel, der ikke øger blodsukkerniveauet;
- overkommelig pris;
- fører ikke til vægtforøgelse.
Minusser
- nogle brugere finder smagen af søjlerne ikke særlig behagelig;
- mange mennesker synes, at stængerne er for hårde.
Udtalelse: "De mætter hurtigt, men er samtidig kaloriefattige og fører ikke til vægtøgning."
Yo | brød
Proteinstangen er lavet af mælkeprotein, som hurtigt absorberes af kroppen. Mænd kan bruge det som en proteinkilde efter intense træninger, og kvinder kan bruge det som en velsmagende og sund snack uden at skade deres figur. Derudover indeholder sammensætningen folsyre, C -vitamin og et kompleks af vitaminer B. Alle disse komponenter forbedrer ikke kun den generelle tilstand, men styrker også immunsystemet. Sammensætningen af stængerne er helt naturlig, men produktets pris er meget overkommelig, og du kan købe den i ethvert supermarked.
| Egern type | Mælkeprotein |
| Kalorieindhold (100 gr) | 364 kcal |
| Totalvægt | 50 g |
fordele
- overkommelig pris;
- smag som en almindelig sød dessert;
- der er et bredt udvalg af smag;
- moderat sød, uden en kløende eftersmag;
- praktisk og holdbar emballage.
Minusser
- mange brugere finder stængerne for hårde;
- indeholder lidt protein i sammenligning med analoger.
Anmeldelse: "Selve stængerne er meget gode, men i små butikker er der ofte forsinkelser, så du skal nøje se på udløbsdatoer, når du køber."
Bedste proteinkulhydratproteinbarer og -kager
Det er ikke let at vælge den bedste proteinbar, især hvis du vil have at maden ikke kun skal indeholde protein, men også nok kulhydrater. Hvilke proteinbarer er bedst for dig, vil beskrivelserne af de bedste kvalitetsprodukter fortælle dig:
VASCO XBAR
Protein-kulhydratstangen har en tydelig sød smag, men indeholder ikke sukker. Praktisk flow-pack emballage holder produktet frisk og beskytter pålideligt mod brud under transport. Sammensætningen indeholder kun naturlige ingredienser, så produktet mætter ikke kun kroppen med protein, men kulhydratkomponenten mætter hurtigt sult og fylder med energi hele dagen. Produktets sammensætning er helt naturlig, men prisen er samtidig meget overkommelig, og du kan købe sådanne barer i ethvert supermarked.
| Egern type | Proteinblanding (mælkeproteinkoncentrat, valleproteinhydrolysat, lønnekasein, valleproteinkoncentrat) |
| Kalorieindhold (100 gr) | 163,5 kcal |
| Totalvægt | 60 g |
fordele
- overkommelig pris;
- emballage af høj kvalitet;
- kan opbevares i 12 måneder;
- indeholder ikke sukker;
- helt naturlig sammensætning.
Minusser
- mange brugere finder stængerne for hårde;
- ikke alle kan lide smagen af produktet.
Udtalelse: “De siger, at disse barer er for søde, men jeg elsker dem. Mætter hurtigt og toner perfekt op. Du kan købe det i næsten ethvert supermarked. "
BSN Protein Crisp
Denne bar vinder dig fra første forsøg med sin rige smag og behagelige sprøde konsistens. Barerne fås i to varianter: fødselsdagskage og chokoladecrunch. Hver bar er pakket individuelt, og den søde smag leveres ikke af sukker, men af vegetabilske sødestoffer. Takket være sit høje proteinindhold hjælper stangen med at opbygge muskelmasse, mens kulhydrater toner kroppen og fylder kroppen med energi.
| Egern type | Multikomponent |
| Kalorieindhold (100 gr) | 250 kcal |
| Totalvægt | 57 g |
fordele
- meget rig smag;
- indeholder ikke sukker;
- to slags smag;
- lavt kalorieindhold fører ikke til vægtøgning;
- mætter med energi og forbedrer tonen.
Minusser
- nogle brugere finder stængerne for søde;
- smuldre stærkt.
Anmeldelse: “Ja, stængerne smuldrer virkelig meget, men jeg blev betaget af deres smag første gang. Den er moderat sød og ligner en fuldgyldig dessert, men uden at skade figuren. "
Muscle Pharm Combat Crunch
Disse proteinbarer er fremstillet ved hjælp af en unik bagningsteknologi. Det giver dig mulighed for at bevare alle produktets nyttige egenskaber, men gør samtidig skorpen sprød og indersiden blød. Hver bar indeholder over 40% multikomponentprotein, som er fantastisk til påfyldning, og kulhydrater giver energi i flere timer. Derudover indeholder produktets sammensætning fibre, som normaliserer fordøjelsesorganernes funktion, og vegetabilske sødestoffer giver produktet en behagelig, rig smag.
| Egern type | Multikomponent |
| Kalorieindhold (100 gr) | 165 kcal |
| Totalvægt | 63 g |
fordele
- 20 gram protein i hver bar;
- ligner konsistens som snickers;
- fjerner følelsen af sult i lang tid;
- smager som en chokoladebar;
- moderat sød og sprød.
Minusser
- nogle mennesker synes, at stængerne er for søde;
- høj pris.
Udtalelse: “Jeg har ledt efter lækre barer i meget lang tid, men alt er forkert, nogle gange surt, nogle gange for hårdt. Og disse smager som Snickers, men helt ufarlige. "
Sporty protein
En plantebaseret proteinbar, der kun indeholder naturlige ingredienser. Oprindeligt blev baren skabt som en sportsernæring, men den kan også bruges som snack for at eliminere sult. Produktets smag er sød, men den indeholder ikke sukker, men kun vegetabilske erstatninger.Hver bar er pakket i en portionspose fremstillet af slidstærkt materiale, så du altid kan have den med dig i din pung eller rygsæk.
| Egern type | Grøntsag |
| Kalorieindhold (100 gr) | 350 kcal |
| Totalvægt | 40 g |
fordele
- stangen er dækket med sprød konfektglasur;
- fører ikke til vægtøgning;
- sukkerfri;
- indeholder ikke aspartam, maltodextrin og sucralose;
- overkommelig pris.
Minusser
- ikke altid til salg;
- I små supermarkeder findes ofte udgåede varer.
Anmeldelse: “Dejlig, velsmagende bar, der smager som snickers. Mætter længe, men samtidig bliver man ikke fed af stængerne ”.
SOLVIE
Elskere af slik og tilhængere af en sund livsstil behøver ikke opgive slik. Proteinbarer er en velsmagende tilføjelse til din daglige kost. De smager som chokolade slik, men de indeholder ikke sukker, konserveringsmidler eller smagsstoffer, så produktet overholder fuldt ud principperne for en sund kost. Hver bar er pakket i en tæt individuel emballage, som giver dig mulighed for når som helst at have en snack og genopbygge energiforsyningen og vitaliteten.
| Egern type | Valleproteinkoncentrat |
| Kalorieindhold (100 gr) | 104 kcal |
| Totalvægt | 40 g |
fordele
- smagen adskiller sig ikke fra almindelige desserter;
- fører ikke til vægtøgning;
- indeholder ikke sukker og konserveringsmidler;
- giver energi og toner;
- hver bar er pakket individuelt.
Minusser
- nogle kunder synes, at baren smager for sødt;
- smelte i solen.
Udtalelse: "Barerne er velsmagende og sunde, men hvis du bærer dem i en pose hele dagen, smelter de, og det vil være ubelejligt at spise dem."
Sammenligningstabel
Hvis det er svært at vælge en type proteinbarer, skal du bruge sammenligningstabellen, der beskriver de vigtigste karakteristika ved de bedste modeller.
| Produktnavn | Egern type | Kalorieindhold (100 gr) | Totalvægt |
| QuestBar | Multikomponent | 298,8 kcal | 60 g |
| BioTech USA Zero Bar | Kompleks (valleisolat, vallehydrolysat, kasein) | 373 kcal | 50 g |
| FITKIT PROTEINKAGE | Multikomponent | 370 kcal | 70 g |
| BombBar | Valle koncentrat | 249 kcal | 60 g |
| Yo | brød | Mælkeprotein | 364 kcal | 50 g |
| VASCO XBAR | Proteinblanding (mælkeproteinkoncentrat, valleproteinhydrolysat, lønnekasein, valleproteinkoncentrat) | 163,5 kcal | 60 g |
| BSN Protein Crisp | Multikomponent | 250 kcal | 57 g |
| Muscle Pharm Combat Crunch | Multikomponent | 165 kcal | 63 g |
| Sporty protein | Vegetabilsk protein | 350 kcal | 40 g |
| SOLVIE | Valleproteinkoncentrat | 104 kcal | 40 g |
Fordel og skade
Sportsernæringseksperter anbefaler at købe proteinbarer til dem, der ønsker at tabe sig eller opbygge magre muskler, men ikke ønsker at opgive slik. Disse cookies har mange nyttige egenskaber: de er helt klar til at spise, har et lavt kalorieindhold, og da hver tallerken er individuelt pakket, er de nemme at bære.
På samme tid skal du ikke glemme manglerne. Barerne af høj kvalitet, der vises øverst, har kun én: cookies kan ikke erstatte et fuldt måltid, så de bør kun bruges som snack. Men dem, der dyrker sport eller står over for øget arbejdsbyrde, bør virkelig inkludere dem i deres kost.
De bedste proteinbarer og småkager beskrevet ovenfor gør det meget lettere at tabe sig og få muskelmasse.
