TOP-7 rating af de bedste aminosyrer: BCAA, til masseforøgelse og muskelvækst

Aminosyrer er organiske forbindelser, der er essentielle for kroppen og frem for alt for musklerne. Derfor er det så vigtigt, at aminosyrepræparater er af den rigtige kvalitet. Hvad er de bedste aminosyrer at bruge i sportsernæring til muskelvækst? Artiklen giver en oversigt over præparater i pulver og tabletter med anmeldelser fra trænere og atleter. Dokumenterede aminosyrekomplekser med priser, fordele og ulemper.

Hvad skal man kigge efter, når man vælger aminosyrer?

Når du vælger en aminosyre, bør de forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin) foretrækkes i et forhold på 2: 1: 1. Dette forhold har den største videnskabelige støtte til BCAA'er. Kig derefter efter et naturligt sødet produkt med lidt eller intet sukker. Enkle aminosyrer smager dårligt, og derfor bruger de fleste virksomheder kunstige sødestoffer til at maskere smagen. Det er bedst at undgå kunstige sødestoffer og finde et mærke, der ikke indeholder dem. I praksis må du dog klare denne ulempe og drikke dem, du kan lide mere at smage. Vælg et produkt, der indeholder yderligere ergogene aminosyrer, såsom ß-alanin, citrullin, arginin og glutamin. De kan også forbedre ydeevne og genopretning samt yderligere stimulere proteinsyntese eller reducere nedbrydning af proteiner.

Bedste aminosyrer i pulverform

Aminosyrer er tilgængelige i pulverform, der kan opløses i vand eller andre drikkevarer for at give kroppen den korrekte dosis væske. Aminosyretilskud er ofte tilgængelige i en række forskellige varianter, såsom vanilje, chokolade eller frugt.

Rangeringen af ​​de bedste pulveriserede aminosyrer omfatter:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Kosttilskuddet er lavet af ingredienser af høj kvalitet, der ikke indeholder skadelige stoffer, der kan forårsage uønskede bivirkninger. Dette produkt er let at fordøje og indeholder de bedste mikroniserede aminosyrer i en enkelt dosis, hvilket fremskynder optagelsen af ​​aktive ingredienser, herunder BCAA -aminosyrer. Derudover er produktet beriget med mikroniseret L-arginin, ren L-citrullin, æblesyre og L-arginin-alfa-ketoglutarat. Alle disse ingredienser, yderligere vitaminer og mineraler hjælper med at fjerne træthed, så du kan forlænge hver træning.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	pulver
Bind	440 g
Serveringsindhold	22 g
Producentens land	Ungarn

Udtalelse: “Pulveret opløses godt, virker hurtigt og efterlader ingen eftersmag i munden. Plus det er virkelig velsmagende og meget effektivt. Jeg anbefaler det til folk, der hovedsageligt har fokus på produktkvalitet. ”

Essentiel aminoenergi (optimal ernæring)

Et kraftfuldt og effektivt supplement til fysisk aktive mennesker, det opfylder kroppens behov for essentielle aminosyrer, som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd. Kombinerer et optimalt, hurtigt absorberende forhold mellem frie former for aminosyrer, herunder BCAA'er til muskelopbygning og den naturlige energi af arginin og beta-alanin. Den indeholder essentielle næringsstoffer til produktion af nitrogenoxid, som er en vigtig del af at opbygge store og solide muskler på kort tid. Sammensætningen indeholder stimulerende koffein hentet fra grøn te, takket være hvilken træning vil være mere effektiv.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	pulver
Bind	270 g
Serveringsindhold	9 g
Producentens land	USA

Udtalelse: “Jeg begyndte at træne hårdt i fitnesscentret, og træneren rådede mig til at købe et kompleks af aminosyrer for bedre restitution. Jeg valgte dette mærke og har aldrig fortrudt det. Udholdenhed steg flere gange, der er ingen bivirkninger efter at have taget det ”.

Maxler glutamin

Det er et komplet produkt, der giver en optimal dosis glutamin i kroppen. Den angivne aminosyre understøtter effektivt en række processer i kroppen, herunder: stimulerer syntesen af ​​muskelproteiner, øger koncentrationen af ​​hormoner, fjerner syre-base balance og unødvendig ammoniak fra kroppen. L-Glutamin understøtter effektivt immunsystemet og beskytter mod sygdom. Brug af kosttilskud forhindrer muskelskader og genopbygger glutaminlagre under og efter træning.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	pulver
Bind	300 g
Serveringsindhold	5 g
Producentens land	Tyskland

Feedback: “Jeg har brugt dette produkt i lang tid, det er virkelig effektivt, det tilføjer energi under træning, fungerer som yderligere motivation. Jeg er helt tilfreds! ”.

Vær det første Beta Alaninepulver

Produktet indeholder i sin sammensætning den vigtigste aminosyre af højeste kvalitet - beta -alanin, som perfekt understøtter kroppen i lang tid og intens træning. Det er en forløber for carnosin (et naturligt buffermiddel). Den største fordel ved tillægget er reduktionen i forsuring af muskelfibre, hvilket fører til en hurtig stigning i styrke og ydeevne under træning. Regelmæssigt tilskud hjælper med at opretholde tilstrækkelig muskelmasse og fremskynder hele kroppens regenerering efter hver træning.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	pulver
Bind	200, 300 g
Serveringsindhold	4 g
Producentens land	Rusland

Udtalelse: “Fremragende aminosyrer, som jeg har brugt i flere sæsoner. Ideel inden du starter en stærkere træning, god til restitution.

Bedste aminosyrer i tabletter / kapsler

Aminosyrer er også tilgængelige i tablet- og kapselform. Når du bruger dem, er der ingen grund til at bekymre dig om omrøring, iført en shaker og bruge tid på at opløse pulveret. De er mere bekvemme at bruge, og hvad angår hastighed, begynder både tabletter og pulver at virke efter omtrent samme periode.

TOPPEN over de bedste aminosyrer i kapsler omfatter:

NU GABA

Gaba er en ikke-protein aminosyre, der findes i hjernen. Den indeholder vitamin B6, som understøtter den beroligende virkning af gamma-aminosmørsyre ved at regulere nervesystemet. Det lindrer, hjælper med at bekæmpe træthed og forbedrer koncentrationen. Det har også en positiv effekt på mennesker, der træner intensivt. Øger og fremskynder regenerering, fremmer fedtforbrænding. Bliver en assistent til at opbygge muskelmasse og har en anabolsk effekt. Det er også vigtigt, at stoffet gør det lettere at falde i søvn.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	kapsler
Bind	100 stk
Serveringsindhold	500 mg
Producentens land	USA

Anmeldelse: “Meget godt supplement, fremragende værdi for pengene. Det fungerer godt med intensiv træning, min arbejdskapacitet er steget markant ”.

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Det er en formulering, der indeholder 100% farmaceutisk mikroniseret form af glutamin, en aminosyre, der findes i høje koncentrationer i muskler og plasma. Øger styrke og muskelmasse. Har en stærk antikatabolisk effekt - hæmmer aktiviteten af ​​enzymer, der ødelægger muskelproteiner. Fremskynder reduktionen af ​​fedtvæv. Lindrer symptomer på træthed ved at reducere forsuring af muskelceller. Lægemidlet styrker også immunsystemet.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	kapsler
Bind	120, 300 stk
Serveringsindhold	1400 mg
Producentens land	Polen

Udtalelse: “Et godt kosttilskud, der understøtter de opnåede resultater. Det er også et godt anti-katabolisk middel. ”

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Det er et højkvalitets BCAA -aminosyrekompleks. Dens hovedfunktioner er: begrænsning af nedbrydning og forbedring af genopretning af proteiner, forbedring af nitrogenbalancen, regulering af fedt- og kulhydratmetabolisme. BCAA -aminosyrer indeholder de tre vigtigste komponenter: leucin - fremskynder regenerering efter træning, beskytter muskler mod nedbrydning og understøtter muskelvækst, isoleucin - hæmmer katabolisme, valin - forbedrer proteinsyntese, fremskynder regenerering, forhindrer muskelnedbrydning og forbedrer energiproduktion. Produktet er fremstillet i form af tabletter, så de kan tages når som helst med vand.

Egenskab	Betyder
Udgivelsesformular	piller
Bind	375 stk
Serveringsindhold	L-Leucin: 2240 mg L-isoleucin: 1120 mg L-Valine: 1120 mg
Producentens land	Ungarn

Anmeldelse: “Jeg løber mange kilometer, så jeg bruger BCAA’er til genopretning efter træning. En stor forskel, især den næste dag. Kroppen er mindre træt og klar til den næste træning. ”

Hvilket protein eller aminosyrer er bedre?

Proteinpulver og aminosyretilskud giver forskellige resultater.

Protein fordele:

“Proteinpulver fremstillet af valle og kasein, æggehvide eller sojaprotein er kilder til kvalitetsprotein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer. De dækker de daglige øgede proteinkrav til sport. Aminosyretilskud opfylder ikke det daglige proteinbehov og kan i store doser forårsage metaboliske ubalancer. For eksempel kan forbrug af for meget leucin, en af ​​de tre forgrenede aminosyrer, sænke blodniveauerne af de to andre. ”

Fordele ved aminosyrer:

”Ud over at lave proteiner har visse aminosyrer særlige funktioner, der direkte påvirker sundheden uden for proteinmetabolisme. Et eksempel er tryptophan, som omdannes til den stemningsregulerende neurotransmitter serotonin. Tilskud kan forbedre disse aminosyrers fysiologiske funktioner. Supplerende kreatin øger muskelstyrken og ydeevnen under højintensiv kortvarig træning. ”

Der er et enormt udbud af BCAA -præparater på markedet for kosttilskud. Det er værd at vælge dem, hvorfra du kan få størst gavn og opnå fremragende resultater. Deres liste er angivet i denne rating, så du behøver ikke lede efter et passende lægemiddel i lang tid.