15 bedste vitaminer til kvinder

Kvindens krops normale funktion er forsynet med et komplekst sæt vitaminer. Og hvis en person kan syntetisere stoffer, der tilhører gruppe D og K på egen hånd, så kommer resten af ​​vitaminerne til os udefra. Kilder omfatter mad, kosttilskud og piller. Kvindelig fysiologi dikterer udvælgelsen af ​​stoffer, som vil afvige fra den "mandlige version". Ved udarbejdelsen af ​​denne anmeldelse tog vi hensyn til aldersegenskaber, hvilket er vigtigt for kvindelig skønhed. Her er de bedste vitaminkomplekser til kvinder i forskellige aldre fra globale producenter ifølge anmeldelser.

Der er kontraindikationer. Kontakt læge før brug.

Tegn på vitaminmangel hos kvinder

Vitaminmangel påvirker en kvindes humør, velvære og udseende. Ofte observeres sådanne forhold hos tilhængere af strenge diæter. Andre årsager til vitaminmangel omfatter stress, overanstrengelse og sygdom. Lidelser i mave -tarmkanalen er en anden almindelig årsag til hypovitaminose. Hvad angår individuelle mikroelementer, kan deres mangel beregnes ved en række tegn:

1. A -vitamin - revner på læberne, revner, tørring af huden på fødder og albuer.
2. Grupper B1 og B2 følelsesløshed i lemmer og kuldegysninger, sænkning af blodtryk, appetitproblemer, hovedpine, svaghed, dårligt syn i skumringen, hårtab.
3. Gruppe B6 - dårlig søvn og appetit, hududslæt, stomatitis, irritabilitet og angst.
4. B9 - for tidlig ældning (gråt hår, rynker), langsom vævsregenerering.
5. B12 - forstoppelse, halsbrand, svimmelhed og uforklarlig tinnitus.
6. C -vitamin - lugt i munden, blødende tandkød, blå mærker selv ved mindre slag.
7. D -vitamin - muskelsmerter, depression, høj svedtendens.

Symptomer på vitaminmangel kan undertiden forveksles med tegn på andre sygdomme. Nogle vitaminer med langvarig ophobning kan have en negativ effekt på kroppen. Derfor ordineres vitaminkomplekser af den behandlende læge under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber.

De bedste vitaminer til kvinder efter 30

Ved tredive er kvinder meget stressede. Dette skyldes karrierefremgang, forældreskab, økonomiske vanskeligheder og familiens uenigheder. Det er umuligt at klare sig her uden vitaminstøtte. Faktum er, at i en alder af 30-40 år begynder de første tegn på ældning og kroniske sygdomme (gastrointestinale lidelser, arteriel hypertension) at væve foran en kvinde. Du kan forhindre disse problemer ved at forsyne dig selv med et afbalanceret sæt næringsstoffer, der præsenteres i denne 2020 -rangering.

5 NUTRILITE Kvinders harmoni

Dette supplement er målrettet kvinder med menstruationsbesvær. Urtekomponenter normaliserer den følelsesmæssige baggrund, fjerner adfærdsmæssige og somatiske lidelser. Nøgleelementet er kvistekstrakt. Her er en rig kilde til linolsyre (en gruppe Omega-6 fedtsyrer). Sammensætningen omfatter ingefær og angelica, bivoks, sojalecithin, appelsin og angelica ekstrakter.

BAA er en pakke med et sæt kapsler. Det anbefales at indtage fire kapsler "Women's Harmony" dagligt. Standard terapiforløb er 1 måned (forlænget om nødvendigt). Overfølsomhed, amning og graviditet er kontraindikationer.

Fordele:

• Omega-6-syrer normaliserer hormoner og metaboliske processer
• Vegetabilske olier lindrer stress
• Antioxidantkvaliteter (resultatet af virkningen af ​​carotenoider)
• Lægemidlet anbefales, selv for diabetikere.

Minusser:

• Der er kontraindikationer
• Høje omkostninger (ca. 4000 rubler)
• Forbrug af stoffet (fire gange daglig brug)

4 Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula

Denne relativt lave pris og effektive vitamin- og mineralkompleks vinder hurtigt popularitet. Naturlige ernæringskomponenter vælges på en sådan måde, at de til enhver tid understøtter kvindekroppen. Pakken indeholder 90 kapsler, og produktets pris varierer fra 1100-1200 rubler. Formlen indeholder omkring halvtreds ingredienser, der understøtter sundheden for den moderne aktive kvinde. Ingredienserne har en positiv effekt på negle, hår, hudens skønhed, metaboliske processer og nervesystemet.

Du skal bruge to kapsler af stoffet dagligt. Ud over standard vitaminsæt indeholder formlen folsyre og pantothensyre, riboflavin, biotin samt gavnlige sporstoffer (jod, calcium, jern, magnesium, chrom og mange andre). Alle elementer er af naturlig oprindelse. Som et eksempel vil vi nævne pulvere af tranebær, blåbær, broccoli og drueskal.

Fordele:

• Rimelig pris
• Et imponerende udvalg af ingredienser
• Alsidighed

Minusser:

• Gennemsnitlig effektivitet
• Mærkelig lugt af kapsler

3 Opti-Kvinder

Et elite udenlandsk kompleks, der ikke tilhører billige stoffer. På russiske apoteker når prisen på en krukke ofte halvandet tusinde rubler. Krukken indeholder 60 kapsler. Her er et komplet sæt mineraler og sporstoffer til den kvindelige krops stabile funktion. Sammensætningen indeholder planteekstrakter, bioflavonoider, phytoøstrogener. Reproduktionssystemet får hovedfordelen, som skal tones ved 30-35 årsskiftet.

Kosttilskud, der forbedrer energiparametre, er en behagelig bonus. Hvis du er på en kaloriefattig kost eller er glad for fitness, vil "Opti" være en god hjælp til at holde dig i form. Ganske sjældne komponenter er også til stede i komplekset: alfa-liponsyre, lutein, vindruekerner, isoflavoner og molybdæn. Vi bør også nævne bioflavonoider baseret på soja og citrusfrugter. Hver dag skal du tage to kapsler, hvoraf der er 120 i pakken. Producent - Optimum Nutrition.

Fordele:

• Et omfattende kompleks af næringsstoffer
• 120 kapsler pr. Pakke (nok til en måned)
• Fremmer sundhed for kvindelige atleter
• Toner godt

Minusser:

• Ikke egnet til fede mennesker
• Relativt høje omkostninger
• Utilgængelighed (det er bedre at se ikke på apoteker, men i sportsernæringsbutikker)

2 Fancl Godt valg Kvinder 30

Her er det, hovedhemmeligheden for tidløse japanske kvinder. Multicomplexet blev produceret i Landet med den stigende sol og sælges på russiske apoteker til en pris på 2300-2500 rubler pr. Pakke. Alle ingredienser er naturlige, udviklerne har taget hensyn til aldersrelaterede ændringer. Lægemidlet styrker immunsystemet og reducerer stress i en moderne metropol. Tabletterne anbefales til alle, der lider af miljøforurening, travle skemaer og anstrengende fysisk aktivitet. Ud over essentielle mineraler og vitaminer indeholder sammensætningen mælkebakterier, kollagen og Omega-3.

Produktet sælges i form af kapsler, pakket i breve. Hver pose indeholder 7 enheder af produktet. Den daglige dosis er 1 pakke, men en tredobling i portionen er tilladt. Det anbefales at tage komplekset under morgenmaden. Kurset varer 3 måneder, og du skal bruge det samme antal pakker. Og det er lidt dyrt for den gennemsnitlige forbruger.

Fordele:

• Naturlige ingredienser
• Japansk kvalitet
• Balance
• Under hensyntagen til aldersegenskaber

Minusser:

• Høj pris
• Langt optagelsesforløb

1 Lady's formula Woman 30 Plus

Leder du efter de bedste vitaminer til kvinder over 30 år? Så skulle vi være opmærksomme på Lady's formel. Hver kapsel af dette produkt indeholder fire vitaminer, der er uundværlige for kvindekroppen. Planteekstrakter, selen og magnesium er også til stede.Den største fordel ved lægemidlet er, at en person forbliver aktiv i lang tid (dette gælder også for den intime sfære). Tillægget indeholder grøntsags- og frugtekstrakter - asparges, granatæble, broccoli.

Den afbalancerede formel giver dig mulighed for at løse en lang række problemer - at fjerne toksiner og toksiner, fjerne forstoppelse og normalisere tarmfunktionen. Giftige stoffer optages af plantefibre og trænger ikke ind i blodbanen. Dit velbefindende forbedres, positive ændringer i udseende forekommer (restaurering af hydrolipidparametre, udseendet af en sund teint, rensning af hudens porer).

Fordele:

• Forbedring af hud og hår
• Toning af kroppen
• Stimulering af tarmmotilitet
• Støtte til seksuel aktivitet

Minusser:

• Der er ingen videnskabelig dokumentation for seksuel effektivitet
• En kort liste over næringsstoffer

De bedste vitaminer til kvinder efter 40-45 år

Milepælen er gået, ud over hvilken problemer med menstruation begynder (ustabilitet, symptomer på overgangsalder, alle former for hormonelle lidelser). Sved, feber, iltmangel - disse ting vil du helt sikkert støde på. Ydeevnen falder, følelsesmæssige sammenbrud og søvnforstyrrelser vises. Depression og slap hud bliver normen. For at bremse aldersrelaterede ændringer har du brug for vitaminkomplekser af høj kvalitet.

5 Duovit til kvinder

Aflange orange piller indeholder 12 vitaminer og 5 mineraler. Din krop modtager omfattende støtte og klarer sig godt med hormonforstyrrelser. Negle, hud og hår styrkes af calciumzink, vitamin A, B7, C og D3. Gruppe B2 vil bremse aldring, forhindre hjerte -kar -sygdomme og kræft. Magnesium normaliserer den følelsesmæssige baggrund, jod vil have en gavnlig effekt på graviditetsforløbet.

En af nøglerollerne spilles af C -holdige ingredienser - de er nødvendige for kroppens øgede forarbejdning af jern. Det traditionelle problem med fyrre-årige kvinder er knogleskørhed. Calcium hjælper dig med at overvinde de negative konsekvenser af sygdommen. Duovit er pakket i pakker med 30 tabletter - dette vil være nok til dig i en måned. Omkostningerne ved produktet er 400-500 rubler.

Fordele:

• Balanceret komposition
• Hurtig opnåelse af det ønskede resultat
• God pris

Minusser:

• Ikke fundet (nogle gange sker det)

4 Vitrum Beauty Elite

Endnu et vitamin- og mineralsæt, der giver dig mulighed for at styrke det kvindelige immunsystem og forbedre andre indikatorer (skønheden i hår, negle og hud). Hvis du bor i en region med en dårlig miljøsituation, vil stoffet simpelthen være uerstatteligt. Læger anbefaler Vitrum i tilfælde, hvor posttraumatisk rehabilitering er påkrævet, eller patienten lider af hårdt arbejde (fysisk, psykisk).

Lipidmetabolisme med regelmæssigt indtag af lægemidlet er normaliseret, og processen med dannelse af kolesterolplader bremser. Horsetail fungerer som en kilde til silicium, takket være hvilket kollagen aktivt produceres - et stof, der er ansvarligt for at styrke negle og hår. Det er bedst at tage tabletterne to gange dagligt efter måltider. Prisen på emballage er 1200-1700 rubler (nok til en måned).

Fordele:

• Alsidighed
• Hjælp til beboere i økologisk dårligt stillede områder
• Forholdsvis overkommelig pris

Minusser:

• Amning og graviditet er kontraindikationer

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Her er et vitamin- og mineraltilskud tilhørende mellemprissegmentet. For en pakke med 30 tabletter skal du betale 800-1100 rubler. Producenten er Pharmamed -virksomheden (USA), så der er ingen grund til at bekymre sig om kvaliteten. Komplekset indeholder citrusbioflavonoider og fedtforbrændende papayaekstrakter. Sporelementer er repræsenteret af et grundlæggende vitaminsæt, silicium, bor, vindruekerner og grøn te.

Tilsætningsstoffet er involveret i reguleringen af ​​metaboliske processer, gør huden fast og elastisk og forhindrer fedme.Bioflavonoider er berømte for deres positive effekt på det kvindelige reproduktive system og anbefales af læger til symptomatisk forebyggelse af overgangsalderen. I de tidlige stadier af overgangsalderen - en uerstattelig ting. Hukommelsen forbedres, søvnløshed og irritabilitet forsvinder. En tablet bør tages dagligt i et standard 30-dages kursus.

Fordele:

• Vægt på at forhindre vægtøgning
• Forbedrer hudfarve
• Støtte til sportselskere

Minusser:

• Individuel intolerance over for nogle komponenter

2 Complivit for kvinder 45 plus

Et andet profylaktisk middel, der har fået mange positive anmeldelser fra patienter med primære symptomer på overgangsalderen. Nervøsitet, svedtendens, hedeture - alt dette kan minimeres. Complivit-linjen er i første omgang rettet mod midaldrende, men formlen ændres afhængigt af aldersgruppen. Den præsenterede udvikling er forstærket med ekstrakter af cimicifuga og moderurt samt L-carnitin. Med fremkomsten af ​​hormonel ovariel dysfunktion - den optimale løsning.

Ekstraktet af cimicifuga er et plantefytoøstrogen, der lindrer de moderate symptomer på den overgangsalder, der nærmer sig. Det anbefales at inkludere tabletter i kompleks terapi, som vil styrke kroppen betydeligt og forlænge ungdommen. Motherwort vil berolige dine nerver, mens L-Carnitine vil gøre dig mere opmærksom og tone dine muskler. Pakken er nok til en måneds indtagelse (30 tabletter).

Fordele:

• Budgetpris (200-350 rubler pr. Pakke)
• En omfattende liste over sporstoffer
• Lindring af overgangsalderen

Minusser:

• Lange kurser uden lægehjælp tilskyndes ikke.

1 Qi-Klim-vitaminer til kvinder 45+

Mange mennesker spørger: hvad er de bedste vitaminer til kvinder efter 40? I vores rating er det første sted besat af Tsi-Klim. Produktet er produceret af Evalar-virksomheden og er en højt specialiseret fytotablet mod klima. Basiskomponenten er cimicifuga -ekstrakt. Derudover letter moderurt, kendt for sin beroligende virkning, overgangsalderen. Brugen af ​​Tsi-Klim giver dig mulighed for at undgå hormonbehandling med alle de deraf følgende konsekvenser. Det er nok at tage en tablet i otte uger for at normalisere hormoner.

Lægemidlet fortjener mange positive anmeldelser, fordi det giver dig mulighed for at maksimere styrkelsen af ​​den kvindelige krop i perioder med hormonelle overspændinger. Tabletterne giver en jævn strøm af energi, vægtkontrol og øget absorption af calcium. Hvis du beslutter dig for at forberede dig på vanskelige tider, er det værd at tilføje dette supplement til din kost.

Fordele:

• Tilstedeværelsen af ​​en cimicifuga i sammensætningen
• Forbedring af trivsel (følelsesmæssigt og fysisk)
• Undertrykkelse af menopausale symptomer
• God tolerance

Minusser:

• Virker selektivt, ikke egnet til enhver organisme

1x kvinder gennemgår betydelige ændringer, energiprocesser bremser. Den klimakteriske bar er blevet overvundet, og langsigtet sundhedsstøtte kommer på banen. Overdreven belastning og pludselige indgreb er ikke velkomne. Leverens tilstand bør også tages i betragtning, hvis effektivitet af metabolismen falder. Derfor bliver D -vitamin en vigtig komponent.

5 Centrum Silver Kvinder 50+

Italienske lægemidler har vist sig godt på hjemmemarkedet. Centrum Silver-linjen var oprindeligt rettet mod halvtredsårige forbrugere, så hovedvægten er på vitamin E, C og B (deres mangel mærkes mere akut med alderen). Komplekset giver dig mulighed for at lindre nervøs spænding, styrke ødelagt immunitet og normalisere fordøjelseskanalen.

Et andet vigtigt fokus for producenterne er på indholdet af calcium, fosfor og vitamin D. Sammen forhindrer disse sporstoffer effektivt osteoporose - en sygdom, som kvinder står over for i overgangsalderen. Italienerne reducerede koncentrationen af ​​ingrediens A for at forhindre skrøbelighed af knogler på grund af overdreven ophobning af dette stof.Den daglige dosis er en pille (der er 30 af dem i pakken). Det anbefales at bruge produktet efter måltider med rigeligt vand.

Fordele:

• Gavnlig effekt på huden
• Styrkelse af immunitet
• Høj tolerance
• Styrkelse af nervesystemet og det kardiovaskulære system
• Forbedring af eksterne data

Minusser:

• Kapselstørrelse (svær at sluge)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - de bedste D -vitaminer til kvinder efter 50 i vores placering. Otte mineraler, 13 vitaminkomponenter, fytoøstrogener - alt dette giver dig mulighed for at møde alderdom med værdighed uden at miste fysisk aktivitet. Komplekset bør tages dagligt - så du kan opgive udmattende kostvaner og få hele vifte af næringsstoffer. Farmaceuterne fokuserede på østrogener, fordi de er involveret i restaurering og styrkelse af bevægeapparatet.

Efter halvtreds har kvinder brug for D-vitaminisering og øget calciumindtag. Det anbefalede indtag af D-fødevarer i kosten er 20 mg dagligt. Det er ikke altid muligt at afbalancere din kost på denne måde, derfor fungerer Ledivita som en pålidelig hjælp til en ældre.

Fordele:

• Høj jernkoncentration (du får 9 mg DV)
• Tilstedeværelsen af ​​folsyre
• Fuldt spektrum Gruppe B (B1 til B12)
• Sojaisoflavonoider i sammensætningen
• Tilstedeværelse af fedtsyrer og befugtningsmidler

Minusser:

• Daglig dosering - 3 tabletter
• Relativt høje omkostninger (ca. 1.500 rubler)

3 Ledys formel overgangsalder

Relativt budgetmæssigt og effektivt produkt produceret af canadiske apotekere. Den optimale kursusvarighed er seks måneder. Hvis du tager en pille dagligt, vil du være i stand til at reducere sværhedsgraden af ​​hedeture, fjerne overdreven træthed og fjerne irritabilitet. Risikoen for hjerte -kar -sygdomme og osteoporose reduceres. Biokomplekset består af fire mikroelementer, 7 vitaminer og naturlige plantekomponenter (cimicifuga, kløver, maitake -svampe).

Vitex og cimicifuga med kløver betragtes som sikre og effektive fytoøstrogener, der stimulerer hormonaktivitet. På samme tid får du ikke et sæt ubehagelige bivirkninger, der er typiske for intensiv harmonoterapi. Pillerne er imponerende i størrelse og vejer 850 mg hver. Standardemballage indeholder 30 varer. Dette vil være nok for dig i en måned, så prisen på stoffet rammer ikke tegnebogen.

Fordele:

• Fornuftig pris
• Formel med fytoøstrogener
• Meget specialiseret fokus (overgangsalderen)

Minusser:

• Individuel intolerance er mulig
• Ubehageligt at sluge (stor størrelse)

2 Vitrum Centuri

Dette amerikanske biokompleks er den ubestridte leder i vores anmeldelse på grund af den ideelle kombination af pris og kvalitet. Du kan købe en pakke af produktet til 550-700 rubler, hvilket er meget demokratisk for en ældre person. Foran os er et multivitaminsæt med et bredt spektrum af handlinger, herunder 17 mineral- og 14 vitaminkomponenter. Doseringen er afbalanceret for at maksimere fordelene ved en halvtredsårig kvinde. Den gennemsnitlige længde af et terapeutisk forløb er cirka tre til fire måneder.

Læger anbefaler at tage stoffet sammen med mad. Det er bedre at flytte modtagelsestiden til begyndelsen af ​​dagen og binde den til morgenmad. Det er strengt forbudt at drikke piller med te og kaffe - nyttige stoffer vil blive ødelagt. Ældre patienter forsikrer, at lægemidlets omkostninger ikke er overvurderet - positive ændringer vil blive observeret i den første uge af behandlingsforløbet. Apati elimineres, irritabilitet forsvinder, neglens og hårets tilstand er normaliseret. En tablet skal indtages dagligt, så pakken holder i en måned.

Fordele:

• Afbalanceret dosering
• Stabilisering af den følelsesmæssige baggrund
• Hurtige resultater
• Gavnlig effekt på hud, negle og hår

Minusser:

• Efter at have drukket lægemidlet på tom mave, risikerer du at opleve kvalme.
• Stor størrelse

1 AlfaVit 50+

Gode ​​vitaminer til en voksen kvinde efter 50 - AlfaVit. Reduceret biokompleks designet til at bekæmpe kardiovaskulære patologier og osteoporose.Aldringen af ​​nethinden, som det fremgår af observationer, bremser, så stoffet er nyttigt til syn. Formlen indeholder 9 mineraler, 13 vitaminer, lycopen og lutein. Pakken indeholder 60 trefarvede kapsler - rød, gul og blå. For at tilfredsstille kroppens daglige behov for nyttige sporstoffer, bør du drikke tre flerfarvede cirkler. Du kan strække brugen op i tre trin, det er ikke skræmmende.

Terapeuter anbefaler to eller tre kurser, mellem hvilke der opretholdes en pause på to uger. Emballagen er designet til 20 dage, men det er ikke nok. Netværket er overfyldt med rosende anmeldelser fra brugere og bemærker forbedringen af ​​trivsel, kraft og en smuk hud. Forveks ikke midlet med det sædvanlige "AlfaVit", da doseringen af ​​stofferne i "50+" versionen er baseret på anbefalinger fra gerontologer. Koncentrationen af ​​individuelle elementer øges.

Fordele:

• Lav pris (op til 500 rubler)
• Medicinen opfrisker og jubler
• Flere carotenoider og calcium end analoger
• Fremragende transportabilitet

Minusser:

• Tre gange daglig brug (nogle patienter glemmer at tage)

Hvilke vitaminer er nødvendige for den kvindelige krop?

Der er standardsæt for alle mennesker, og der er forskelle baseret på kvindelig fysiologi. Et typisk eksempel er jern, som kvinder har brug for mere. Derfor er det ikke den bedste løsning at tage universelle biokomplekser (i nogle tilfælde vil du støde på lav effektivitet). Den kvindelige krop har brug for følgende vitaminer:

1. EN - er ansvarlig for knoglevæv, hår og negle.
2. Gruppe B - disse stoffer regulerer stofskifte og bloddannelse, normaliserer immunitet og styrker nervesystemet. B9 -komponenten, der er ansvarlig for hormoner og menstruationscyklussen, er ekstremt vigtig.
3. C - immunsystemet kan ikke undvære det. Det er en kraftfuld antioxidant, der muliggør bedre absorption af jern og bremser ældning.
4. D - helbreder hår og knoglevæv.
5. E - er direkte relateret til reproduktiv sundhed og hudens glathed.

Vi bør ikke glemme sporstoffer - kobber, jern, fluor, calcium og zink. Sørg for at indtage magnesium og svovl - de er ansvarlige for stofskifte, kulhydratmetabolisme og din hudfarve. Manglen på disse komponenter fører til triste konsekvenser - især i tilfælde, hvor en kvinde arbejder i en farlig produktion eller bor i en by med et dårligt miljø. Du bør ikke spare penge på at købe styrkende biokomplekser - de forlænger din ungdom og gør dit liv mere behageligt.

Glem ikke! Kun en kompetent specialist kan besvare spørgsmålet: hvilke vitaminer til kvinder er bedre at købe.