Топ 10 продукти, които унищожават атеросклерозата

10 Райска ябълка

Полифенолите, съдържащи се в този продукт, участват в борбата за понижаване на мазнините и понижаване на холестерола. Входящият йод, желязо, магнезий, калий ще помогне, особено на възрастните хора, за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания. Нискокалоричните плодове ще подкрепят хората в риск.

9 Червена боровинка

Калият, открит в това зрънце, почти облекчава запушването на кръвоносните съдове. Провежда се почистване и тялото се попълва с полезни микроелементи, например желязо. Лимонената киселина добавя енергия и човек получава допълнителна сила, за да устои на болестите.

8 Диня

Аминокиселината L-цитрулин, открита в този продукт, насърчава производството на азотна киселина. Тя е в състояние да разшири кръвоносните съдове. Ето защо тези, които страдат от високо кръвно налягане, трябва да консумират дини, за да предотвратят появата на инфаркт или инсулт.

7 Риба и рибено масло

Високите нива на омега-3 мастни киселини намаляват нивата на триглицеридите и спомагат за производството на "добър" холестерол. Ядейки риба всеки ден, особено риба тон, сьомга, херинга, скумрия, човек предотвратява развитието на опасни заболявания, като същевременно остава здрав и енергичен.

6 портокалов сок

Учените смятат, че 2 чаши портокалов сок могат да понижат кръвното налягане, като по този начин помагат на сърцето да избегне стреса. Активните вещества и витамини, които съставят състава, имат антиоксидантен ефект и предпазват кръвоносните съдове от преждевременно стареене. Трябва да се отбележи, че в портокала няма холестерол.

5 Зелен чай

Този продукт е добър помощник за почистване на кръвоносните съдове. Катехините в зеления чай абсорбират холестерола и кръвоносните съдове са защитени от появата на "плаки".

4 Ядки

Витамин Е, омега-3 мастни киселини и много други хранителни вещества, съдържащи се в ядките, дават на тялото допълнителна енергия. Благодарение на това обновеният организъм е в състояние сам да устои на болестите. Съдовете се почистват и рискът от сърдечно -съдови заболявания се намалява.

3 Подправки

Канелата понижава липидите в кръвта и помага за предотвратяване натрупването на холестерол в плаките. Чесънът е противовъзпалителен и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Куркумата намалява отлагането на холестерол, като по този начин предотвратява сериозно заболяване - атеросклероза.

2 Тъмен шоколад

Фенолите, съдържащи се в шоколада, са незаменими помощници при лечението на кръвни съсиреци. 15-20 грама на ден са достатъчни за предотвратяване на опасно заболяване. В допълнение, този продукт е не само здравословен, но и вкусен.

1 Броколи

Богатите на хранителни вещества броколи могат да помогнат за предотвратяване на натрупването на плаки. Съдържащите се в него аминокиселини ви позволяват да разграждате мазнините и да получавате допълнително количество енергия за тялото. Броколите дори се борят с рака на гърдата, предотвратявайки развитието на болестта.

Напоследък хората са по -склонни да се насочат към здравословна диета, като изберат изброените храни. Те разбират, че зеленчуците и плодовете винаги са класирани много по -високо сред всички годни за консумация консумативи, които се използват за готвене. Природата и човекът трябва да си помагат.