ТОП 10 най -добри печалби: високо съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, с креатин
Наборът от мускулна маса зависи не само от физическата активност, правилно подбраната спортна диета, но и от приема на хранителни добавки. Един от най -ефективните се счита за гейнер - смес от въглехидрати и протеини. За силово трениращите хора печалбите са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото, тъй като въглехидратите са гориво за силовите тренировки, а протеинът е градивен материал за мускулната маса. Този преглед ще ви помогне да разберете многобройните хранителни добавки и да изберете най -добрия печеливш.
Най -добрите получатели на високи въглехидрати
Тези добавки съдържат само до 20% протеин, а високото съдържание на въглехидрати ги прави висококалорични и лесно смилаеми за организма. Те са в състояние напълно да осигурят на организма запаси от въглехидрати. Такива добавки са от съществено значение за спортисти с лош апетит, бърз метаболизъм, слаби хора или ускорено наддаване на мускули.
ТОП увеличаващите теглото тегло с високо съдържание на въглехидрати включват следните лекарства:
LevelUp ЛЕСНА МАСА
Многокомпонентен усилвател с уникална формула, разработена от специалистите на LevelUp, руски производител на спортно хранене. Продуктите на тази марка се произвеждат изключително от висококачествени суровини и преминават задължителен микробиологичен контрол. Трикомпонентната формула на въглехидратите с амилопектин е отговорна за бързото и качествено попълване на енергията, изразходвана по време на тренировка. Концентратът на суроватъчен протеин стимулира растежа на мускулната маса, а макроелементите попълват минералния баланс на тялото.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 371 ккал |
| Вкусове | Ягоди, шоколад, бадеми, карамел, малини |
| Опаковка | 1500 гр |
професионалисти
- една опаковка е достатъчна за 15 порции;
- може да се смесва с всякаква течност - не само с чиста вода;
- бързо се абсорбира;
- съдържа незаменими аминокиселини и витамини от група В;
- дългосрочна енергийна подкрепа на тялото.
Минуси
- няколко отзива;
- аромати с неестествен произход.
Преглед: „Печалбата е нормална. Не бих казал, че е прекалено сладко. Смесва се бързо, без бучки. Има достатъчно протеини, няма соя в състава. Той се усвоява добре. "
Maxler Special Mass Gainer
Балансираният състав на този усилвател на въглехидрати и протеини е формулиран така, че да поддържа оптимална мускулна маса и цялостно здраве. Експертите също препоръчват Maxler Special за тези, които се нуждаят от допълнителни добавки с високо съдържание на въглехидрати по време на периоди на интензивни тренировки. Висококачествен въглехидратен комплекс попълва запасите от гликоген и увеличава енергийните резерви, за да ускори мускулния растеж. Допълнителна порция аминокиселини бързо възстановява мускулните влакна и ги предпазва от разрушаване.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 408 ккал |
| Вкусове | Ванилов крем, шоколад, ягода, крема бисквити, шоколадово фъстъчено масло |
| Опаковка | 2700, 5430 g |
професионалисти
- наличието на ензими има положителен ефект върху храносмилането;
- уникален протеинов комплекс подобрява имунната защита;
- не увеличава подкожния мастен слой;
- подобрява показателите за издръжливост и сила;
- ускоряване на процеса на възстановяване след големи натоварвания.
Минуси
- наличието на бучки - хомогенна маса само при разбиване с пасатор;
- захарен вкус.
Рецензия: „Давам на този гейнер оценка 7, защото не се разтваря напълно, има бучки. Вкусът (взе вкуса на ягоди) е вкусен, с мляко малко захар. В резултат на това качих 2 кг на седмица, докато се хранех 4 пъти на ден. "
Atom Ultra Premium Gainer Powder
Гейнер на местен производител за увеличаване на масата с ускорени темпове - за месец можете да качите до 4 кг.Многокомпонентна протеинова матрица (17%) и бързо усвоими въглехидрати (73%), които са надеждни източници на енергия, перфектно възстановяват тялото и изграждат мускули след тренировка. Комбинацията от глюкоза, фруктоза и малтодекстрин поддържа нивата на инсулин и захар в оптимални нива, предотвратявайки натрупването на мазнини. Силно усвоимият колагенов изолат е отговорен за здрави и еластични стави.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 383 ккал |
| Вкусове | Ванилия, карамел, ягода, шоколад |
| Опаковка | 50, 1500, 4000g |
професионалисти
- започва да действа през първия час след приемането;
- променливост на обемите на опаковките - от проба до месечна норма;
- достъпна цена;
- ефективно наддаване на тегло за слаби хора с интегриран подход;
- стимулира рязкото освобождаване на енергия.
Минуси
- в състава няма витамини;
- липса на онлайн отзиви.
Най -добрите високопротеинови добавки
Тези добавки съдържат повече от 20% протеин, тяхното съдържание на въглехидрати е високо, но усвояването на въглехидратите от организма е много по -бавно, отколкото при използването на добавки с високо съдържание на въглехидрати. Поради това нивото на глюкоза в кръвта се повишава, не само запасите от въглехидрати се попълват, но и се получава ускорен растеж на мускулната тъкан. Получателите с високо съдържание на протеини са предназначени за момичета с крехка физика, за спортисти с генетично предразположение към наднормено тегло, за наддаване на тегло за кратко време.
Класацията на най -добрите получатели на високи протеини се състои от:
Мутантна маса
Мощен спортен гейнер с подходящ състав от Fit Foods има широка палитра от вкусове. Протеино-въглехидратната смес се е доказала сред спортисти, които имат затруднения с мускулната маса. Внимателно изработената формула осигурява на тялото 52 грама протеин, който включва дузина различни видове протеини, 182 грама въглехидрати, здравословни мазнини, калий и натрий. Комплексът Intrasorb подобрява усвояването на полезните хранителни вещества от организма, а калцият укрепва костите. Наркотикът ще бъде божи дар за тези, които искат да подобрят спортните си постижения и да подобрят физическата си форма.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 420 ккал |
| Вкусове | Кокос, ванилов сладолед, шоколадов лешник, ягодов бананов крем, бисквити със сметана, шоколадово фъстъчено масло, 3 шоколада |
| Опаковка | 2270, 6800 г. |
професионалисти
- не образува бучки;
- увеличава издръжливостта;
- облекчава глада;
- качествени суровини и балансиран състав;
- приятни вкусове;
- Канадско производство с безупречна репутация и дългогодишен опит.
Минуси
- съставът съдържа компоненти, които причиняват алергии: мляко и глутен;
- само опаковки с голям обем - от 2 кг.
Рецензия: „Ваниловият сладолед има много добър вкус. Нещото е протеиново и добре балансирано, заслужава да се отбележи, че цената не е толкова висока, колкото тази на Ultimat или мускулния сок. "
Златен стандарт за придобиване на оптимално хранене
Висококачествена хранителна добавка за бързо натрупване на мускули и възстановяване след тренировка. Уникалността на състава се крие в минималното количество малтодекстрин. Източници на сложни въглехидрати са овес, грах, картофи. Увеличителят на теглото се основава на суроватъчен изолат, здравословни мазнини, взети от ленени и чиа семена. Този усилвател няма проблеми с смилаемостта, отличната разтворимост ви позволява да правите смес просто в шейкър, без да използвате блендер.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 385 ккал |
| Вкусове | Ванилов сладолед, канелено руло, шоколад, крема бисквити |
| Опаковка | 1620, 2270, 4600 g |
професионалисти
- различна скорост на усвояване на въглехидратите;
- минимална захар;
- образува мускулна маса с нисък процент мазнини;
- отличен избор за момичета, тъй като не увеличава подкожните мазнини;
- могат да се приемат три порции на ден за най -добри резултати.
Минуси
- висока цена;
- трудно да се купи в магазините, трябва да поръчате.
Препоръка: „Висококачествен и работещ печалб с добро съотношение цена / качество, прилични резултати могат да се видят вече 4 седмици след началото на приложението.“
BSN True-Mass
True-Mass е предназначен за тези, които се нуждаят от висококалорична добавка към редовните си ястия, за да натрупат чиста мускулна маса. Тази премия смес от протеини и въглехидрати на прах за напитки съдържа есенциалните аминокиселини на BCAA, за да поддържа нормалната функция на тялото по време на интензивен мускулен растеж и енергични тренировки. Многофункционалната протеин-въглехидратна матрица отговаря на препоръчаните от Националната университетска спортна асоциация норми на съотношението на протеини и въглехидрати.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 438 ккал |
| Вкусове | Шоколад, ванилия, ягода, крема бисквити |
| Опаковка | 2640 гр |
професионалисти
- ускорява регенерацията на микротравми;
- присъстват естествени аромати;
- сложните въглехидрати се абсорбират напълно;
- осигурява енергичност през целия ден;
- съдържа диетични фибри, които подобряват храносмилането.
Минуси
- висока цена, надплащане за марката;
- може да предизвика жажда.
Препоръка: „Добър печеливш, смесва се добре. Нямаше проблеми с усвояването, вкусът на ванилов сладолед е отпадък. Един от малкото печалби, който е наистина приятен за пиене, дори когато се разрежда с вода. "
Най -добрите добивачи на креатин
Добавянето на креатин към състава на функционални печалби ви позволява да наситете скелетните мускули на спортиста с този елемент по прост начин. Креатинът е естествена съставка на човешките телесни тъкани, съществен фактор за синтеза на мускулен протеин. На клетъчно ниво креатинът участва в енергийния метаболизъм, пряко влияе върху растежа на силовите показатели и обема на максималните натоварвания.
Най -добрите печеливши креатин се състоят от следните лекарства:
CYBERMASS Gainer + Creatine
Ефективната добавка Gainer + Creatine има балансиран състав от протеини, въглехидрати, креатин, витамини и микроелементи. Препоръчва се за мъже при изграждане на мускулен обем, създавайки красив релеф. Въглехидратите с различна дължина на молекулната верига, които се съдържат в добавката, позволяват да се удължи времето за абсорбция за дълготраен енергиен заряд. Концентрати от естествени сокове, лиофилизирани плодови парчета, шоколадови стърготини, какао на прах се използват като ароматизиращи добавки.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 420 ккал |
| Вкусове | Банан, малина, ванилия, шоколад, ягода |
| Опаковка | 1000, 1500, 3000, 4540 g |
професионалисти
- предотвратява разграждането на мускулните влакна;
- достъпна цена;
- различни обеми опаковки - както за пробна, така и за продължителна употреба;
- съдържа девет витамини и минерали;
- 100% суроватъчен протеин концентрат насърчава растежа на мускулите.
Минуси
- той се основава на евтин малтодекстрин;
- една порция не покрива дневните нужди на организма за креатин.
Рецензия: „Взех си ягода и ванилия, вкусът е добър, не прекаляващ. 2 пакета бяха достатъчни за почти 2 седмици, на ниска цена излиза. Много помага, разбира се, няма да видите резултата след 2 седмици, но теглото расте. "
XXI Power VitaMAX с креатин
Новият сложен продукт от руския производител на спортно хранене XXI Power съчетава мляко и соев протеин, витамини и минерали. Формулата се основава на млечни и соеви концентрати, които осигуряват на тялото на спортиста необходимото количество протеин. Витамин А е необходим за поддържане на здрави, здрави кости и връзки и за по -добро усвояване на мазнините. Витамин С е отговорен за функционирането на имунната система, предпазва клетките и тъканите от разрушаване, а витамин Е подобрява здравето на мускулите. Креатинът насърчава качествения мускулен растеж и зарежда с енергия.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 304 ккал за 1 порция (80 г) |
| Вкусове | Банан, ягода, шоколад |
| Опаковка | 800, 1600, 4000 g |
професионалисти
- мощна витаминна и минерална формула;
- засилване на анаболните процеси;
- достъпна цена и наличност на рафтовете на магазините;
- оригинален ягодов аромат;
- осигурява на организма натрий, калий, желязо, калций, магнезий.
Минуси
- мерителна лъжица отива за 50 ml, макар и 80 g в една порция;
- влияе негативно на храносмилателния тракт.
Препоръка: „Сладък, бананът има добър вкус, разтваря се нормално, върви добре с мляко и добавен протеин.“
Масов креатин R-Line
Този гейнър е създаден на базата на класическата маса с добавка на креатин монохидрат - 2,5 g на 1 коктейл. Така технолозите успяха да увеличат съдържанието на калории в диетата и да увеличат силовия компонент на тренировките на спортиста по начин, който е безопасен за стомашно -чревния тракт. Въглехидратните компоненти с различен гликемичен индекс (малтодекстрин, декстроза и фруктоза) се абсорбират с различна скорост, което ви позволява да възстановите тялото след интензивна тренировка и след това да започнете синтеза на мускулен протеин. Креатинът подобрява тренировъчната ефективност и създава оптимални условия за развитие на мускулите.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 407 ккал |
| Вкусове | Малина, банан, ягода, ванилия, шоколад |
| Опаковка | 1200, 2000, 4000 g |
професионалисти
- съдържа премикс от витамини и минерали;
- приятен вкус се осигурява от използването на естествени добавки - сокове, плодове;
- достоен аналог за вносни печалби;
- насища добре;
- не предизвиква подуване на корема.
Минуси
- за някои вкусът е твърде приглушен;
- в състава се усеща соя.
Обратна връзка: „Търсих аналог на вносния. Печалбата е добра! Сладко (имам шоколад), но не чак толкова. Възможно е с вода и мляко. Купих 4 кг, засега ме устройва. "
POWER PRO Gainer 30
Това е божи дар за спортистите на ектоморфи, които много трудно наддават на тегло. Висококачествена смес от въглехидрати и протеини с полезни хранителни вещества помага на организма да се справи с тежката физическа активност и да се възстанови бързо. Идеалното съотношение на протеини и въглехидрати - 30% до 70% - бързо попълва запасите, загубени по време на тренировка, забавяйки катаболните реакции. Карнитинът и аргининът допринасят за бързото изгаряне на излишната мазнина, гарантирайки набор от изключително "суха" маса. За да ускори растежа на мускулната тъкан, тази хранителна добавка съдържа трибулус, безвреден билков стероид.
| Характеристика | Смисъл |
| Енергийна стойност на 100 g | 390 ккал |
| Вкусове | Ирландски крем, шоколад, банан, горски плодове |
| Опаковка | 1000 гр |
професионалисти
- минималното количество мазнини;
- хомогенна консистенция - без бучки;
- висококачествени вносни суровини - от Холандия и Швейцария;
- постепенно увеличаване на мускулната маса без рискове за тялото;
- широка гама от аминокиселини BCAA.
Минуси
- съдържа кофеин;
- липса на мерителна лъжица.
Преглед: „Един от най-добрите по отношение на съотношението цена-качество. С него качих 30 кг тегло за шест месеца. "
Гейнер срещу протеин - кое е по -добре?
Лекар или треньор ще ви помогне да изберете правилната хранителна добавка за ежедневната диета на спортист или човек, който иска да изгради мускулна маса, като анализира физическата активност и хранителната система. Мускулите се нуждаят от допълнителна енергия за възстановяване на структурата след изтощителни тренировки, а тялото като цяло се нуждае от протеин, за да изгради стройно тяло. Следователно изборът между протеин и гейнер е индивидуално решение, което зависи от следните критерии:
- начин на хранене - необходими са специални добавки, ако диетата е бедна на протеини и въглехидрати;
- човешка физика: ектоморфите са склонни към отслабване и могат безопасно да приемат печалби, ендоморфите са склонни към затлъстяване, не трябва да пият гейнер поради заплахата от излишни килограми, а мезоморфите имат идеални пропорции на тялото, препоръчва се да се смесват добавки за равномерно съотношение на получените протеини и въглехидрати.
Получателите могат и трябва да се приемат от тези хора, които са дошли във фитнеса, за да увеличат мускулната маса, а не да отслабнат.Шейкът с въглехидрати и протеини е източник на допълнителни въглехидрати за тялото, където протеинът се добавя единствено за стабилизиране на процеса на храносмилане.
Каква е разликата между гейнер и протеин? Количественото съотношение на протеини и въглехидрати. Протеиновата смес поддържа аминокиселинния баланс в организма, докато въглехидратите зареждат с енергия и ускоряват мускулния растеж. След тренировка първо се появява прозорецът с въглехидрати, а след това прозорецът с протеини. Получаването на гейнер ви освобождава от затварянето на тези прозорци с един замах. И преди да приемете протеин, все още трябва да заредите със сладки плодове, за да отворите клетките на тялото с инсулин.
Gainer е доста млада хранителна добавка, която набира все по -голяма популярност сред спортистите и хората, които следят формата на тялото си. Гейнърът зарежда тялото с хранителни вещества и енергия за по -ефективни тренировки. Той увеличава телесното тегло като цяло поради увеличаването на мускулната маса, поради което се препоръчва да се приема от хора, които са слаби. Този преглед ще ви помогне да изберете ефективно лекарство с подробни характеристики, описание на положителните и отрицателните аспекти.
