ТОП-7 рейтинг на най-добрите аминокиселини: BCAA, за увеличаване на масата и мускулен растеж

Аминокиселините са органични съединения, които са от съществено значение за тялото и преди всичко за мускулите. Ето защо е толкова важно препаратите от аминокиселини да са с правилното качество. Кои са най -добрите аминокиселини, които да използвате в спортното хранене за мускулен растеж? Статията предлага преглед на препарати на прах и таблетки с прегледи от треньори и спортисти. Доказани аминокиселинни комплекси с цени, плюсове и минуси.

Какво да търсите при избора на аминокиселини?

При избора на аминокиселина, аминокиселините с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин) трябва да се предпочитат в съотношение 2: 1: 1. Това съотношение има най -голяма научна подкрепа за BCAA. След това потърсете естествено подсладен продукт с малко или без захар. Простите аминокиселини имат лош вкус, поради което повечето компании използват изкуствени подсладители, за да прикрият вкуса. Най -добре е да избягвате изкуствените подсладители и да намерите марка, която не ги съдържа. На практика обаче трябва да се примирите с този недостатък и да изпиете тези, които ви харесват повече, за да опитате. Изберете продукт, който съдържа допълнителни ергогенни аминокиселини като ß-аланин, цитрулин, аргинин и глутамин. Те също могат да подобрят производителността и възстановяването, както и допълнително да стимулират протеиновия синтез или да намалят разграждането на протеините.

Най -добрите аминокиселини на прах

Аминокиселините се предлагат под формата на прах, който може да се разтвори във вода или други напитки, за да се осигури на тялото правилната доза течност. Аминокиселинните добавки често се предлагат в различни вкусове като ванилия, шоколад или плодове.

Класацията на най -добрите аминокиселини на прах включва:

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Хранителната добавка е направена от висококачествени съставки, които не съдържат вредни вещества, които могат да причинят нежелани странични ефекти. Този продукт е лесен за смилане и съдържа най -фините микронизирани аминокиселини в еднократна доза, което ускорява усвояването на активните съставки, включително аминокиселини BCAA. В допълнение, продуктът е подсилен с микронизиран L-аргинин, чист L-цитрулин, ябълчена киселина и L-аргинин алфа-кетоглутарат. Всички тези съставки, допълнителни витамини и минерали ще помогнат за премахване на умората, което ще ви позволи да удължите всяка тренировка.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	прах
Сила на звука	440 гр
Съдържание на сервиране	22 гр
Държава производител	Унгария

Препоръка: „Прахът се разтваря добре, действа бързо и не оставя послевкус в устата. Освен това е наистина вкусно и много ефективно. Препоръчвам го на хора, които са фокусирани главно върху качеството на продуктите. ”

Есенциална амино енергия (оптимално хранене)

Мощна и ефективна добавка за физически активни хора, тя задоволява нуждата на организма от незаменими аминокиселини, които тялото не може да синтезира самостоятелно. Комбинира оптимално, бързо абсорбиращо се съотношение на свободните форми на аминокиселини, включително BCAA за изграждане на мускули и естествената енергия на аргинин и бета-аланин. Той съдържа основни хранителни вещества за производството на азотен оксид, който е важна част от изграждането на големи, здрави мускули за кратко време. Съставът съдържа стимулиращ кофеин, получен от зелен чай, благодарение на което тренировките ще бъдат по -ефективни.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	прах
Сила на звука	270 гр
Съдържание на сервиране	9 g
Държава производител	САЩ

Препоръка: „Започнах да тренирам усилено във фитнеса и треньорът ме посъветва да купя комплекс от аминокиселини за по -добро възстановяване. Избрах тази марка и никога не съжалих. Издръжливостта се е увеличила няколко пъти, няма странични ефекти след приемането ”.

Макслер глутамин

Това е пълноценен продукт, който осигурява оптимална доза глутамин в организма. Посочената аминокиселина ефективно подпомага редица процеси в организма, включително: стимулира синтеза на мускулни протеини, повишава концентрацията на хормони, премахва киселинно-алкалния баланс и ненужния амоняк от организма. L-глутаминът ефективно поддържа имунната система, като същевременно предпазва от болести. Използването на хранителна добавка предотвратява мускулните увреждания и попълва запасите от глутамин по време и след тренировка.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	прах
Сила на звука	300 гр
Съдържание на сервиране	5 гр
Държава производител	Германия

Обратна връзка: „Използвам този продукт от дълго време, той е наистина ефективен, добавя енергия по време на тренировка, действа като допълнителна мотивация. Напълно съм доволен! ”.

Бъдете първи бета аланин на прах

Продуктът съдържа най -важната аминокиселина с най -високо качество - бета -аланин, който перфектно поддържа тялото за дълго време и интензивни тренировки. Той е предшественик на карнозин (естествен буфериращ агент). Основното предимство на добавката е намаляването на подкисляването на мускулните влакна, което води до бързо увеличаване на силата и производителността по време на тренировка. Редовните добавки ще помогнат за поддържане на адекватна мускулна маса и ускоряване на цялостната регенерация на тялото след всяка тренировка.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	прах
Сила на звука	200, 300 гр
Съдържание на сервиране	4 g
Държава производител	Русия

Препоръка: „Отлични аминокиселини, които използвам от няколко сезона. Идеален преди започване на по -силна тренировка, добър за възстановяване.

Най -добрите аминокиселини в таблетки / капсули

Аминокиселините се предлагат и под формата на хапчета и капсули. Когато ги използвате, няма нужда да се притеснявате за разбъркване, носене на шейкър и отделяне на време за разтваряне на праха. Те са по -удобни за използване, а по отношение на скоростта и таблетките, и прахът започват да действат след приблизително същия период от време.

ТОП на най -добрите аминокиселини в капсули включва:

СЕГА ГАБА

Gaba е не-протеинова аминокиселина, която се намира в мозъка. Съдържа витамин В6, който подпомага успокояващия ефект на гама-аминомаслената киселина чрез регулиране на нервната система. Успокоява, помага в борбата с умората и подобрява концентрацията. Също така има положителен ефект върху хората, които спортуват интензивно. Увеличава и ускорява регенерацията, насърчава изгарянето на мазнините. Става помощник в изграждането на мускулна маса и има анаболен ефект. Също така е важно лекарството да улеснява заспиването.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	капсули
Сила на звука	100 броя
Съдържание на сервиране	500 mg
Държава производител	САЩ

Рецензия: „Много добра добавка, отлично съотношение цена / качество. Работи добре с интензивно обучение, работоспособността ми се е увеличила значително ”.

Olimp Labs L-глутамин Мега капачки

Това е формулировка, съдържаща 100% фармацевтична микронизирана форма на глутамин, аминокиселина, открита във високи концентрации в мускулите и плазмата. Увеличава силата и мускулната маса. Има силно антикатаболно действие - инхибира активността на ензимите, които разрушават мускулните протеини. Ускорява намаляването на мастната тъкан. Облекчава симптомите на умора, като намалява подкисляването на мускулните клетки. Лекарството също укрепва имунната система.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	капсули
Сила на звука	120, 300 бр
Съдържание на сервиране	1400 mg
Държава производител	Полша

Препоръка: „Добра хранителна добавка, която подкрепя постигнатите резултати. Също така е добър антикатаболик. "

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

Това е висококачествен BCAA аминокиселинен комплекс. Основните му функции са: ограничаване на разграждането и подобряване на възстановяването на протеините, подобряване на азотния баланс, регулиране на метаболизма на мазнините и въглехидратите. BCAA аминокиселините съдържат трите най -важни компонента: левцин - ускорява регенерацията след тренировка, предпазва мускулите от разпадане и подпомага мускулния растеж, изолевцин - инхибира катаболизма, валин - подобрява синтеза на протеини, ускорява регенерацията, предотвратява разграждането на мускулите и подобрява производството на енергия. Продуктът е направен под формата на таблетки, така че те могат да се приемат по всяко време с вода.

Характеристика	Смисъл
Формуляр за освобождаване	хапчета
Сила на звука	375 бр
Съдържание на сервиране	L-левцин: 2240 mg L-изолевцин: 1120 mg L-валин: 1120 mg
Държава производител	Унгария

Свидетелство: „Тичам много километри, затова използвам BCAA за възстановяването си след тренировка. Голяма разлика, особено на следващия ден. Тялото е по -малко уморено и готово за следващата тренировка. "

Кой е по -добър протеин или аминокиселини?

Протеиновите прахове и аминокиселинните добавки дават различни резултати.

Протеинови ползи:

„Протеиновите прахове, произведени от суроватка и казеин, яйчен белтък или соев протеин, са източници на качествен протеин, съдържащ всички незаменими аминокиселини. Те покриват ежедневно повишените нужди от протеини за спорта. Аминокиселинните добавки не отговарят на дневните нужди от протеини и в големи дози могат да причинят метаболитен дисбаланс. Например, консумацията на твърде много левцин, една от трите аминокиселини с разклонена верига, може да понижи кръвните нива на другите две.

Ползите от аминокиселините:

„В допълнение към производството на протеини, някои аминокиселини имат специфични функции, които пряко засягат здравето извън протеиновия метаболизъм. Един пример е триптофан, който се превръща в регулиращ настроението невротрансмитер серотонин. Добавките могат да подобрят физиологичните функции на тези аминокиселини. Допълнителният креатин увеличава мускулната сила и производителността по време на краткотрайни упражнения с висока интензивност.

На пазара на хранителни добавки има огромно количество BCAA препарати. Струва си да изберете тези, от които можете да извлечете най -голяма полза и да постигнете отлични резултати. Техният списък е посочен в този рейтинг, така че няма да се налага да търсите подходящо лекарство за дълго време.