Рейтинг на най -добрия протеин за покачване на мускулна маса и за отслабване
Протеинът за мускулна маса е най -ефективната спортна добавка от всички. Тя ви позволява да затворите прозореца на протеините и да покриете нуждите на тялото от строителни материали за развитието на мускулите. Протеинът е от съществено значение за всички спортисти, които не могат да попълнят дневния си прием на протеини чрез хранене. За начинаещите културисти това е чудесна възможност бързо да натрупат чиста маса, а за професионалистите е необходима добавка за поддържане и подобряване на физическата форма. Задачата на рейтинга е да разбере кой протеин да избере за начинаещи и опитни спортисти, както и да покаже най -добрите формулировки на пазара.
Най -добрият протеин за покачване на мускулна маса
Когато избирате най -добрите протеини за покачване на мускулна маса, трябва да обърнете внимание на следните храни:
OptimumNutrition 100% WheyGoldStandard
Това е най-продаваният и най-добрият суроватъчен протеин, който по право заема първото място в класацията. Препоръчва се от обучители по целия свят за перфектната комбинация от изолат, хидролизат и високо концентриран суроватъчен протеин. В комбинация с храносмилателни ензими, той се абсорбира почти напълно и бързо. Една порция от 31 g включва 24 g качествен протеин за мускулен растеж и поддържане и 5,5 g естествено срещащ се BCAA. Той ускорява възстановяването на мускулите след интензивни тренировки и увеличава доставката на енергия към мускулите. Предлагат се в различни вкусове, всички те са доста приятни и включват минимум захар, въглехидрати, мазнини и др.
| Характеристика | Смисъл |
| Формуляр за освобождаване | Прах |
| Разнообразие | Суроватка |
| Протеин на порция | 30.5 g |
професионалисти
- бързо се разтваря във вода при стайна температура;
- във всяка порция 24 g протеин;
- Формулата включва храносмилателни ензими за висококачествена асимилация на суроватъчен протеин;
- Сервира се с 5g BCAA и 4g глутамин
- подходящ за начинаещи и момичета, както и хора с непоносимост към лактоза.
Минуси
- ако не измиете веднага шейкъра, той мирише силно на химия;
- бурканът изтича.
Отзиви: „Страхотен продукт. Особено харесвам вкуса на млякото. Наистина има ефект. Особено ефективен в комбинация с други спортни добавки на компанията. "
MuscleTech Фаза 8
Друг многокомпонентен протеинов състав, достоен за ТОП на най -добрите. Той е от първокласен клас и е в състояние да подхранва мускулите с протеини в продължение на 8 часа, допринасяйки за правилния растеж и здравословното възстановяване на мускулите. Една лъжичка съдържа 26 g млечен протеин. Уникалната протеинова матрица насърчава бързото освобождаване на аминокиселини в кръвта. Също така, добавката има антикатаболен ефект. Приемайки този протеин, можете да постигнете по -бързо възстановяване, както и да предотвратите пукнатини и стрии.
| Характеристика | Смисъл |
| Формуляр за освобождаване | Прах |
| Разнообразие | Суроватка |
| Протеин на порция | 26 g |
професионалисти
- много приятни вкусове без горчивина и химически послевкус;
- не се пени при смесване с вода;
- ви позволява бързо да спечелите суха мускулна маса;
- подхранва мускулите за дълго време, така че не е необходимо да пиете протеини често;
- подходящ както за начинаещи, така и за професионалисти.
Минуси
- доста висока цена;
- калоричното съдържание на една порция е 150 kcal.
Препоръки: „Един от любимите ми протеини, който има страхотен вкус и може да се приема просто като десерт. Основното му предимство е, че преди да приемате протеин, не е нужно да спазвате никакви условия. Пия сутрин и по обяд, а преди и след тренировка ефектът винаги е налице. "
MutantWhey
Това е качествен протеин за покачване на мускулна маса за мъже, състоящ се от бионаличен протеин. С него растежът на чисти мускули няма да отнеме много време, тъй като продуктът има балансиран и ефективен състав на базата на суроватъчен протеин.Той съдържа незаменими аминокиселини в непокътната форма. Premium Protein се състои от смес от суроватъчен протеин изолат, концентрат и хидролизат. Благодарение на четирите вида млечни протеини в състава е възможно да се създаде добра мускулна маса без излишни мазнини. Бавното освобождаване на протеин помага на продукта да се абсорбира почти напълно в човешкото тяло.
| Характеристика | Смисъл |
| Формуляр за освобождаване | Прах |
| Разнообразие | Суроватка |
| Протеин на порция | 22 гр |
професионалисти
- достъпна цена за голям обем на продукта от 4,54 кг;
- след нанасяне облекчението бързо се появява;
- лесно се разтваря в течност;
- изключително рядко може да причини стомашно -чревни разстройства;
- много хора говорят положително за вкуса, когато се смесят с мляко.
Минуси
- специфични вкусове като ванилов сладолед и троен шоколад
- ключалката не се затваря добре.
Рецензии: „Протеин с мек вкус, без захар. Разтваря се лесно дори в хладно мляко. "
Biotech USA Iso Whey Zero
Това е чист изолат от суроватъчен протеин, изолиран чрез система за микрофилтрация. Поради повишената биологична стойност, той лесно и бързо се усвоява от организма. Подходящ както за началните етапи на увеличаване на масата, така и за поддържане на суха форма. В него практически няма въглехидрати, мазнини и захар, което означава, че сместа е практически без калории. Също така няма скрити или хранителни компоненти с ниска стойност. От една порция спортистът получава 25 g чист протеин, както и много BCAA, L-глутамин и EAA.
| Характеристика | Смисъл |
| Формуляр за освобождаване | Прах |
| Разнообразие | Суроватка |
| Протеин на порция | 25 g |
професионалисти
- подходящ за спортисти с непоносимост към лактоза;
- огромен избор от вкусове и повечето от тях са наистина приятни;
- високо протеинов изолат;
- без захар;
- Удобна закопчалка ZIP.
Минуси
- не се разтваря много добре в студена течност, могат да останат бучки;
- не е включена мерителна лъжица.
Препоръки: „Присъединявам се към похвалите в миналото - наистина добър протеин и имам много опит. Опитах много вкусове, ананас-манго ми е любим. "
Суроватка за оптимално хранене
Висококачествената смес от суроватка от известния производител Optimum Nutrition съдържа 22 g биологично ценен протеин във всяка порция, както и глутамин и BCAA. Компанията е известна със своите уникални дизайни на достъпна цена и този продукт не прави изключение. Съдържа суроватъчен концентрат, чист и хидролизиран изолат и UV суроватъчен протеин. Сместа се отличава не само със своя високо протеинов състав, но и с отлични вкусови свойства, лекота на смесване и лек ефект върху стомашно-чревния тракт на човека.
| Характеристика | Смисъл |
| Формуляр за освобождаване | Прах |
| Разнообразие | Суроватка |
| Протеин на порция | 39 гр |
професионалисти
- адекватна цена за обем 2 кг;
- не води до лошо храносмилане;
- има добавки BCAA;
- забележим резултат;
- много протеин в една порция, сам по себе си покрива всички нужди на организма от протеини.
Минуси
- сега се предлагат няколко вкуса, само ванилия и шоколад;
- калоричното съдържание на една порция е 160 kcal.
Отзиви: „Отличен протеин от топ производител с качествен състав. Хвърлям го в каша или дори печени изделия, в допълнение към обичайния прием. Има вкус на студено какао. Разтваря се с гръм и трясък. "
За да направите правилния избор, трябва да обърнете внимание на:
- Количеството протеин на порция. Продукт с ниска концентрация е подходящ за начинаещи, докато професионалистите трябва да гледат към формулировки с 25 g или повече протеин.
- Тип протеин според вида на използваните суровини. Най -популярната, достъпна и ефективна е суроватката. Съдържа много аминокиселини, бързо се абсорбира, има много добавки и е доста евтин. Има и млечни, соеви и яйчни протеини.
- Тип протеин. Изолатът е доста чист протеин, който бързо се абсорбира и рядко причинява алергии. Съдържа над 90% протеин. Концентрат за дълбоко почистване.Съставът може да съдържа от 40 до 90% протеин, но в същото време е по -евтин. Хидролизатът е вещество, получено в резултат на хидролитичното разграждане на изолат. Може да се препоръча поради възможно най-бързото усвояване, максималната чистота на състава (85-95%) и способността да произвежда достатъчно количество инсулин. Понася се по -добре от другите.
- Формуляр за освобождаване. Прахът е най -често срещаният и удобен за използване, въпреки че все още се предлагат капсули и течност. Можете също така да получите протеин от протеинови блокчета и бисквитки.
- Пакет. Твърдата пластмасова кутия е по -удобна за използване у дома, а меката с ZIP затваряне е по -лесна за носене със себе си на тренировка.
- Наличието на добавки. Тук всичко е индивидуално, но най -често присъствието на аминокиселини и храносмилателни ензими е желателно.
- Производител. По -добре е да приемате продукти само от доказани марки.
Тази оценка с инструкции за избор на най -добрия протеин ще ви позволи да определите оптималния състав за изграждане на чиста мускулна маса в най -кратки срокове. И треньорите, и опитни спортисти почти винаги реагират положително на изброените продукти, така че те могат да бъдат закупени без особени страхове.
