15 най -добри витамини за жени

Нормалното функциониране на женското тяло е снабдено със сложен набор от витамини. И ако човек може сам да синтезира вещества, принадлежащи към групи D и K, тогава останалите витамини идват при нас отвън. Източниците включват храна, добавки и хапчета. Женската физиология диктува подбора на вещества, които ще се различават от "мъжката версия". При съставянето на този преглед взехме предвид възрастовите характеристики, които са важни за женската красота. Ето най -добрите витаминни комплекси за жени на различна възраст от световни производители според прегледите.

Има противопоказания. Консултирайте се с лекар преди употреба.

Признаци на недостиг на витамини при жените

Дефицитът на витамини влияе на настроението, благосъстоянието и външния вид на жената. Често такива условия се наблюдават при последователите на строги диети. Други причини за недостиг на витамини включват стрес, преумора и болести. Нарушенията в стомашно -чревния тракт са друга често срещана причина за хиповитаминоза. Що се отнася до отделните микроелементи, техният дефицит може да се изчисли по редица признаци:

1. Витамин А - пукнатини по устните, разкъсване, изсушаване на кожата по стъпалата и лактите.
2. Групи В1 и В2 - изтръпване на крайниците и втрисане, понижаване на кръвното налягане, проблеми с апетита, главоболие, слабост, лошо зрение привечер, косопад.
3. Група В6 - лош сън и апетит, кожен обрив, стоматит, раздразнителност и тревожност.
4. B9 - преждевременно стареене (побеляла коса, бръчки), бавна регенерация на тъканите.
5. В12 - запек, киселини, виене на свят и необясним шум в ушите.
6. Витамин Ц - миризма в устата, кървене на венците, синини дори при леки удари.
7. Витамин D - мускулни болки, депресия, силно изпотяване.

Симптомите на дефицит на витамини понякога могат да бъдат объркани с признаци на други заболявания. Някои витамини с дългосрочно натрупване могат да имат отрицателен ефект върху организма. Следователно витаминните комплекси се предписват от лекуващия лекар, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента.

Най -добрите витамини за жени след 30

На тридесет години жените са силно стресирани. Това се дължи на напредък в кариерата, родителство, финансови затруднения и семейни разногласия. Тук е невъзможно да се справим без витаминна подкрепа. Факт е, че на 30-40-годишна възраст първите признаци на стареене и хронични заболявания (стомашно-чревни нарушения, артериална хипертония) започват да се очертават пред жена. Можете да предотвратите тези проблеми, като си набавите балансиран набор от хранителни вещества, представени в тази класация за 2020 г.

5 NUTRILITE Дамска хармония

Тази добавка е насочена към жени с менструални затруднения. Билковите компоненти нормализират емоционалния фон, премахват поведенческите и соматичните разстройства. Ключовият елемент е екстракт от клонки. Тук е богат източник на линолова киселина (група омега-6 мастни киселини). Съставът включва екстракти от джинджифил и ангелика, пчелен восък, соев лецитин, портокал и ангелика.

BAA е опаковка с набор от капсули. Препоръчва се да се консумират четири капсули "Женска хармония" дневно. Стандартният курс на терапия е 1 месец (при необходимост се удължава). Свръхчувствителността, кърменето и бременността са противопоказания.

Професионалисти:

• Омега-6 киселините нормализират хормоните и метаболитните процеси
• Растителните масла облекчават стреса
• Антиоксидантни качества (резултат от действието на каротеноидите)
• Лекарството се препоръчва дори за диабетици.

Минуси:

• Има противопоказания
• Висока цена (около 4000 рубли)
• Консумация на лекарството (четири пъти дневна употреба)

4 Vplab Ultra дамска мултивитаминна формула

Този сравнително евтин и ефективен витаминно -минерален комплекс бързо набира популярност. Естествените хранителни компоненти са подбрани по такъв начин, че да поддържат женското тяло по всяко време. Опаковката съдържа 90 капсули, а цената на продукта варира от 1100-1200 рубли. Формулата включва около петдесет съставки, които поддържат здравето на съвременната активна жена. Съставките имат положителен ефект върху ноктите, косата, красотата на кожата, метаболитните процеси и нервната система.

Ще ви трябват две капсули от лекарството дневно. В допълнение към стандартния набор от витамини, формулата включва фолиева и пантотенова киселина, рибофлавин, биотин, както и полезни микроелементи (йод, калций, желязо, магнезий, хром и много други). Всички елементи са с естествен произход. Като пример ще споменем прахове от червена боровинка, боровинка, броколи и кора от грозде.

Професионалисти:

• Достъпна цена
• Впечатляващ набор от съставки
• Универсалност

Минуси:

• Средна ефективност
• Странна миризма на капсули

3 Opti-жени

Елитен чуждестранен комплекс, който не принадлежи към евтините лекарства. В руските аптеки цената на един буркан често достига хиляда и половина рубли. Буркана съдържа 60 капсули. Ето пълен набор от минерали и микроелементи за стабилното функциониране на женското тяло. Съставът съдържа растителни екстракти, биофлавоноиди, фитоестрогени. Репродуктивната система ще получи основната полза, която трябва да бъде тонизирана на границата между 30-35 години.

Хранителните добавки, които подобряват енергийните параметри, са приятен бонус. Ако сте на нискокалорична диета или обичате фитнес, "Opti" ще бъде добра помощ за поддържане на форма. В комплекса присъстват и доста редки компоненти: алфа-липоева киселина, лутеин, гроздови семки, изофлавони и молибден. Трябва да споменем и биофлавоноидите на основата на соя и цитрусови плодове. Всеки ден трябва да приемате по две капсули, от които в опаковката са 120. Производител - Optimum Nutrition.

Професионалисти:

• Обширен комплекс от хранителни вещества
• 120 капсули в опаковка (достатъчно за месец)
• Насърчава здравето на спортистите
• Тонира добре

Минуси:

• Не е подходящ за хора със затлъстяване
• Сравнително висока цена
• Недостъпност (по -добре е да търсите не в аптеките, а в магазините за спортно хранене)

2 Fancl Добър избор жени 30

Ето го, основната тайна на възрастните японки. Мултикомплексът е произведен в Страната на изгряващото слънце и се продава в руските аптеки на цена от 2300-2500 рубли на опаковка. Всички съставки са естествени, разработчиците са взели предвид промените, свързани с възрастта. Лекарството укрепва имунната система и намалява стреса в съвременния мегаполис. Таблетките се препоръчват за всеки, страдащ от замърсяване на околната среда, натоварен график и тежка физическа активност. В допълнение към основните минерали и витамини, съставът съдържа млечнокисели бактерии, колаген и Омега-3.

Продуктът се продава под формата на капсули, опаковани в сашета. Всяка торба съдържа 7 единици от продукта. Дневната доза е 1 пакетче, но се допуска трикратно увеличение на порцията. Препоръчително е да приемате комплекса по време на закуска. Курсът продължава 3 месеца и ще ви трябва същия брой пакети. И това е малко скъпо за обикновения потребител.

Професионалисти:

• Естествени съставки
• Японско качество
• Баланс
• Като се вземат предвид възрастовите характеристики

Минуси:

• Висока цена
• Дълъг курс на прием

1 Дамска формула Woman 30 Plus

Търсите най -добрите витамини за жени над 30 години? След това трябва да обърнем внимание на формулата на Лейди. Всяка капсула от този продукт съдържа четири витамини, които са незаменими за женското тяло. Присъстват и растителни екстракти, селен и магнезий.Основното предимство на лекарството е, че човек остава активен за дълго време (това важи и за интимната сфера). Добавката включва зеленчукови и плодови екстракти - аспержи, нар, броколи.

Балансираната формула ви позволява да решите широк спектър от проблеми - да премахнете токсините и токсините, да премахнете запека и да нормализирате работата на червата. Отровните вещества се абсорбират от растителните влакна и не проникват в кръвния поток. Вашето благосъстояние се подобрява, настъпват положителни промени във външния вид (възстановяване на хидролипидните параметри, появата на здрав тен, почистване на кожните пори).

Професионалисти:

• Подобряване на кожата и косата
• Тонизиране на тялото
• Стимулиране на чревната подвижност
• Подкрепа за сексуална активност

Минуси:

• Няма научни доказателства за сексуалната ефективност
• Кратък списък с хранителни вещества

Най-добрите витамини за жени след 40-45 години

Крайъгълният камък е отминал, след което започват проблеми с менструацията (нестабилност, симптоми на менопаузата, всякакви хормонални нарушения). Изпотяване, треска, липса на кислород - тези неща със сигурност ще срещнете. Производителността намалява, появяват се емоционални сривове и нарушения на съня. Депресията и отпуснатата кожа стават норма. За да забавите промените, свързани с възрастта, се нуждаете от качествени витаминни комплекси.

5 Duovit за жени

Продълговатите портокалови хапчета съдържат 12 витамини и 5 минерала. Вашето тяло получава цялостна подкрепа и се справя добре с хормонални смущения. Ноктите, кожата и косата са подсилени от калциев цинк, витамини А, В7, С и D3. Група В2 ще забави стареенето, ще предотврати сърдечно -съдови заболявания и рак. Магнезият нормализира емоционалния фон, йодът ще има благоприятен ефект върху хода на бременността.

Една от ключовите роли играят С -съдържащите съставки - те са необходими за повишената обработка на желязото от организма. Традиционният проблем на четиридесетгодишните жени е остеопорозата. Калцият ще ви помогне да преодолеете негативните последици от болестта. Duovit е опакован в опаковки от 30 таблетки - това ще ви е достатъчно за един месец. Цената на продукта е 400-500 рубли.

Професионалисти:

• Балансиран състав
• Бързо постигане на желания резултат
• Приятна цена

Минуси:

• Не е намерен (понякога се случва)

4 Vitrum Beauty Elite

Друг набор от витамини и минерали, който ви позволява да укрепите женската имунна система и да подобрите други показатели (красотата на косата, ноктите и кожата). Ако живеете в регион с лоша екологична ситуация, наркотикът ще бъде просто незаменим. Лекарите препоръчват Vitrum в случаите, когато се изисква посттравматична рехабилитация или пациентът страда от тежка работа (физическа, психическа).

Липидният метаболизъм с редовен прием на лекарството се нормализира и процесът на образуване на холестеролни плаки се забавя. Хвощът служи като източник на силиций, благодарение на който активно се произвежда колаген - вещество, отговорно за укрепването на ноктите и косата. Най -добре е таблетките да се приемат два пъти дневно след хранене. Цената на опаковката е 1200-1700 рубли (достатъчно за един месец).

Професионалисти:

• Универсалност
• Помощ за жителите на екологично неблагоприятни райони
• Сравнително достъпна цена

Минуси:

• Кърменето и бременността са противопоказания

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Ето една витаминно -минерална добавка, принадлежаща към средния ценови сегмент. За опаковка, съдържаща 30 таблетки, ще трябва да платите 800-1100 рубли. Производителят е компанията Pharmamed (САЩ), така че няма нужда да се притеснявате за качеството. Комплексът включва цитрусови биофлавоноиди и изгарящи мазнините екстракти от папая. Микроелементите са представени от основен витаминен набор, силиций, бор, гроздови семки и зелен чай.

Добавката участва в регулирането на метаболитните процеси, прави кожата стегната и еластична и предотвратява затлъстяването.Биофлавоноидите са известни с положителния си ефект върху женската репродуктивна система и се препоръчват от лекарите за симптоматична профилактика на менопаузата. В ранните етапи на менопаузата - незаменимо нещо. Паметта се подобрява, безсънието и раздразнителността изчезват. Една таблетка трябва да се приема дневно в стандартен 30-дневен курс.

Професионалисти:

• Акцент върху предотвратяването на наддаване на тегло
• Подобрява цвета на кожата
• Подкрепа за любителите на спорта

Минуси:

• Индивидуална непоносимост към някои компоненти

2 Компливит за жени 45 плюс

Друг профилактичен агент, който е спечелил много положителни отзиви от пациенти с първични симптоми на менопаузата. Нервност, изпотяване, горещи вълни - всичко това може да бъде сведено до минимум. Линията Complivit първоначално е насочена към хора на средна възраст, но формулата се променя в зависимост от възрастовия диапазон. Представената разработка е подсилена с екстракти от цимицифуга и пустирник, както и L-карнитин. С появата на хормонална дисфункция на яйчниците - оптималното решение.

Екстрактът от цимицифуга е растителен фитоестроген, който облекчава умерените симптоми на наближаващата менопауза. Препоръчва се включването на таблетки в комплексната терапия, което значително ще укрепи тялото и ще удължи младостта. Motherwort ще успокои нервите ви, докато L-карнитинът ще ви направи по-бдителни и ще тонизира мускулите ви. Опаковката е достатъчна за един месец прием (30 таблетки).

Професионалисти:

• Бюджетна цена (200-350 рубли на пакет)
• Обширен списък с микроелементи
• Облекчаване на менопаузата

Минуси:

• Дългите курсове без медицински съвет не се насърчават.

1 Qi-Klim витамини за жени 45+

Много хора се питат: кои са най -добрите витамини за жените след 40? В нашия рейтинг първото място е заето от Ци-Клим. Продуктът се произвежда от компанията Evalar и е високо специализирана фитотаблица против климактерия. Основният компонент е екстракт от цимицифуга. Освен това пустирникът, известен със своя седативен ефект, улеснява менопаузата. Използването на Tsi-Klim ще ви позволи да избегнете хода на хормоналната терапия с всички последващи последствия. Достатъчно е да вземете една таблетка в продължение на осем седмици, за да нормализирате хормоните.

Лекарството ще заслужи много положителни отзиви, защото ви позволява да увеличите максимално укрепването на женското тяло по време на периоди на хормонални скокове. Таблетките осигуряват постоянен поток от енергия, контрол на теглото и повишена абсорбция на калций. Ако решите да се подготвите за трудни времена, струва си да добавите тази добавка към вашата диета.

Професионалисти:

• Наличието на цимицифуга в състава
• Подобряване на благосъстоянието (емоционално и физическо)
• Потискане на симптомите на менопаузата
• Добра поносимост

Минуси:

• Действа избирателно, не е подходящ за всеки организъм

1x жените претърпяват значителни промени, енергийните процеси се забавят. Климактеричната лента е преодоляна и дългосрочната здравна подкрепа излиза на преден план. Прекомерното натоварване и резките интервенции не са добре дошли. Трябва да се вземе предвид и състоянието на черния дроб, чиято ефективност на метаболизма намалява. Следователно, витамин D се превръща в ключов компонент.

5 Centrum Silver Women 50+

Италианските фармацевтични продукти са се доказали добре на вътрешния пазар. Линията Centrum Silver първоначално е била насочена към петдесетгодишни потребители, така че основният акцент е върху витамините Е, С и В (недостигът им се усеща по-остро с възрастта). Комплексът ви позволява да облекчите нервното напрежение, да укрепите разрушения имунитет и да нормализирате храносмилателния тракт.

Друг важен акцент на производителите е върху съдържанието на калций, фосфор и витамин D. Заедно тези микроелементи ефективно предотвратяват остеопорозата - заболяване, с което жените се сблъскват по време на менопаузата. Италианците намаляват концентрацията на съставка А, за да предотвратят крехкостта на костите поради прекомерното натрупване на това вещество.Дневната доза е едно хапче (има 30 от тях в опаковката). Препоръчва се продуктът да се използва след хранене с много вода.

Професионалисти:

• Благоприятен ефект върху кожата
• Укрепване на имунитета
• Висока толерантност
• Укрепване на нервната и сърдечно -съдовата система
• Подобряване на външни данни

Минуси:

• Размер на капсулата (трудно се поглъща)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - най -добрите витамини D за жени след 50 в нашата класация. Осем минерални, 13 витаминни компонента, фитоестрогени - всичко това ще ви позволи да срещнете старостта достойно, без да губите физическа активност. Комплексът трябва да се приема ежедневно - така можете да се откажете от изтощителните диети и да получите цялата гама от хранителни вещества. Фармацевтите се фокусираха върху естрогените, тъй като те участват в възстановяването и укрепването на опорно -двигателния апарат.

След петдесет жените се нуждаят от D-витаминизация и увеличен прием на калций. Препоръчителният прием на D-храни в диетата е 20 mg дневно. Не винаги е възможно да балансирате диетата си по този начин, затова Ledivita служи като надеждна помощ за възрастен човек.

Професионалисти:

• Висока концентрация на желязо (получавате 9 mg DV)
• Наличието на фолиева киселина
• Пълен спектър Група B (B1 до B12)
• Соеви изофлавоноиди в състава
• Наличие на мастни киселини и овлажнители

Минуси:

• Дневна доза - 3 таблетки
• Сравнително висока цена (около 1500 рубли)

3 Менопаузата на формулата на Леди

Относително бюджетен и ефективен продукт, произведен от канадски фармацевти. Оптималната продължителност на курса е шест месеца. Приемайки хапче всеки ден, ще можете да намалите тежестта на горещите вълни, да премахнете прекомерната умора и да премахнете раздразнителността. Рискът от сърдечно -съдови заболявания и остеопороза ще бъде намален. Биокомплексът се състои от четири микроелемента, 7 витамини и естествени растителни компоненти (цимицифуга, детелина, гъби майтаке).

Витекс и цимицифуга с детелина се считат за безопасни и ефективни фитоестрогени, които стимулират хормоналната активност. В същото време не получавате набор от неприятни странични ефекти, характерни за интензивната хармонотерапия. Хапчетата са с впечатляващи размери и тежат по 850 mg всяка. Стандартната опаковка съдържа 30 артикула. Това ще ви бъде достатъчно за един месец, така че цената на лекарството не удря портфейла.

Професионалисти:

• Разумна цена
• Формула с фитоестрогени
• Високо специализиран фокус (менопауза)

Минуси:

• Възможна е индивидуална непоносимост
• Неудобно за преглъщане (голям размер)

2 Vitrum Centuri

Този американски биокомплекс е безспорен лидер в нашия преглед поради идеалната комбинация от цена и качество. Можете да закупите пакет от продукта за 550-700 рубли, което е много демократично за възрастен човек. Пред нас е мултивитаминен набор с широк спектър на действие, включващ 17 минерални и 14 витаминни компонента. Дозировката е балансирана, за да се максимизират ползите от петдесетгодишна жена. Средната продължителност на терапевтичния курс е около три до четири месеца.

Лекарите препоръчват приемането на лекарството с храна. По -добре е да преместите времето за прием към началото на деня, като го обвържете със закуска. Категорично е забранено да се пият хапчета с чай и кафе - полезните вещества ще бъдат унищожени. Пациентите в напреднала възраст уверяват, че цената на лекарството не е завишена - положителни промени ще се наблюдават през първата седмица от курса на лечение. Апатията се елиминира, раздразнителността изчезва, състоянието на ноктите и косата се нормализира. Една таблетка трябва да се консумира дневно, така че опаковката ще издържи един месец.

Професионалисти:

• Балансирана доза
• Стабилизиране на емоционалния фон
• Бързи резултати
• Благоприятен ефект върху кожата, ноктите и косата

Минуси:

• След като сте изпили лекарството на празен стомах, рискувате да почувствате гадене.
• Голям размер

1 AlfaVit 50+

Добри витамини за възрастна жена след 50 - AlfaVit. Намален биокомплекс, предназначен за борба със сърдечно -съдови патологии и остеопороза.Стареенето на ретината, както показват наблюденията, се забавя, така че лекарството е полезно за зрението. Формулата включва 9 минерала, 13 витамини, ликопен и лутеин. Опаковката съдържа 60 трицветни капсули - червена, жълта и синя. За да задоволите ежедневната нужда на организма от полезни микроелементи, трябва да изпиете три разноцветни кръга. Можете да разтегнете употребата на три стъпки, това не е страшно.

Терапевтите препоръчват два или три курса, между които се поддържа двуседмична пауза. Опаковката е предназначена за 20 дни, но това не е достатъчно. Мрежата е препълнена с похвални отзиви от потребители, отбелязващи подобрението в благосъстоянието, енергичността и красивия тен. Не бъркайте лекарството с обичайния "AlfaVit", тъй като дозировката на веществата във версията "50+" се основава на препоръките на геронтолозите. Повишава се концентрацията на отделни елементи.

Професионалисти:

• Ниска цена (до 500 рубли)
• Лекарството ободрява и ободрява
• Повече каротеноиди и калций от аналозите
• Отлична преносимост

Минуси:

• Три пъти дневно (някои пациенти забравят да приемат)

Какви витамини са необходими за женското тяло?

Има стандартни комплекти за всички хора и има разлики, основани на женската физиология. Типичен пример е желязото, от което жените се нуждаят повече. Следователно приемането на универсални биокомплекси не е най -добрият вариант (в някои случаи ще срещнете ниска ефективност). Женското тяло се нуждае от следните витамини:

1. А - отговаря за костната тъкан, косата и ноктите.
2. Група В - тези вещества регулират метаболизма и кръвообразуването, нормализират имунитета и укрепват нервната система. Компонентът В9, който отговаря за хормоните и менструалния цикъл, е изключително важен.
3. ° С - имунната система не може без него. Той е мощен антиоксидант, който позволява по -добро усвояване на желязото и забавя стареенето.
4. д - лекува косата и костната тъкан.
5. E - има пряка връзка с репродуктивното здраве и гладкостта на кожата.

Не бива да забравяме и за микроелементите - мед, желязо, флуор, калций и цинк. Не забравяйте да консумирате магнезий и сяра - те са отговорни за метаболизма, метаболизма на въглехидратите и цвета на кожата ви. Липсата на тези компоненти води до тъжни последици - особено в случаите, когато една жена работи в опасно производство или живее в град с лоша околна среда. Не трябва да пестите пари за закупуване на укрепващи биокомплекси - те удължават младостта ви и правят живота ви по -приятен.

Не забравяй! Само компетентен специалист може да отговори на въпроса: кои витамини за жените е по -добре да купуват.