Топ 10 изолати от суроватка

Спортни стоки

Whey Protein Isolate е високо протеинова хранителна добавка, предназначена да коригира адекватно диетата на съвременния човек. На сайтовете и форумите за културизъм можете да намерите голям брой положителни отзиви за резултатите от използването му: увеличаване на работоспособността, премахване на пристрастяването към храна, повишаване на имунитета, увеличаване на мускулната маса при мъжете, а при момичетата - появата на красива облекчение.

Яденето на допълнителен протеин се препоръчва и за тези, които са далеч от културизъм, спорт и мисли за наддаване или отслабване. Факт е, че в традиционната диета на повечето хора протеиновата храна не е достатъчна, а липсата й обикновено се заменя с въглехидрати, което провокира загуба на мускулна маса и набор от мазнини. Полученият хроничен дефицит на протеини често води до бърза умора, бавно зарастване на рани, общо неразположение и появата на проблеми с имунната система.

Препоръчаната от Роспотребнадзор физиологична норма на консумация (MR 2.3.1.2432-08) е 1,2-1,5 g протеин на ден за всеки килограм телесно тегло. Ако се опитате да покриете тази нужда изключително с храна, съществува риск от рязко увеличаване на дневните калории и съответно нежелано увеличаване на телесното тегло поради мазнините. По този начин суроватъчният изолат е показан за прием от абсолютно всички здрави хора.

Въпреки това, поради огромното разнообразие и масата на безскрупулни производители, е важно първоначално да изберете качествен продукт. Има няколко критерия, които ви съветваме да използвате преди покупката:

високо съдържание на протеин в сместа - колкото повече е, толкова по -добре (за суроватъчния изолат оптималният процент е от 90 до 95);
без подсладители - потърсете протеин без аспартам, ацесулфам калий и натриев цикламат (тяхната безопасност все още не е доказана недвусмислено);
произходът на протеина - по -добре е той да е изключително суроватка или яйце (в полза на производителите могат да добавят евтини растителни протеини с ниска биологична стойност и непълен аминокиселинен състав към формулировката).

Цялата тази информация може да бъде прочетена на опаковката, но често подвежда купувачите. Следователно, най-сигурният начин да донесете у дома безопасен суроватъчен изолат с известен състав и предвидим резултат е да закупите добре проверен марков продукт от надежден магазин. И за да направим тази задача лесна за изпълнение, ние съставихме рейтинг за вас, в който се опитахме да вземем предвид горните критерии за качество.

Лесно е да се предположи, че суроватъчният протеин се произвежда от най -често срещаната суроватка, получена в резултат на преработката на млечни продукти. Той се прекарва през филтър, изсушава се и полученият сух прах се опитва да се почисти колкото е възможно повече от мазнини, лактоза и минерали, за да остане чист протеин. В зависимост от степента и метода на филтриране, има 3 форми на суроватъчен протеин:

концентрат;
изолирайте;
хидролизат.

Най -добрите суроватъчни протеини за постигане на чиста маса

10 FIT-Rx 100% суроватка

Поради високата цена на спортното хранене има все повече хора, които се интересуват от закупуване на битови добавки. Но популярността на местния протеин се влияе не само от икономическите фактори: руските компании, наред с европейските, използват суровини, произведени в ЕС, Китай и САЩ, така че няма фундаментална разлика между тях. Въпреки това в около половината от прегледите има дял на негативизъм и този факт не даде на FIT-Rx 100% суроватъчен протеин да се утвърди на първите няколко позиции по-високо.

Съдържа два основни компонента - изолат и диетични фибри. Процентът протеин в една порция е висок (23 г), а 4 г фибри ви помагат да го усвоите безопасно и също така поддържа напитката чувство за ситост. Като цяло формулата му е добре балансирана, само трябва да обърнете внимание на няколко нюанса, посочени от потребителите:

ако напитката се окаже безвкусна, най -вероятно е приготвена по рецептата, посочена на опаковката, и както научихме от официалния уебсайт, това е погрешно - за 1 порция трябва да вземете не 1 рядка, но 2;
опаковката с цип-брава е неподходяща за продължителна употреба-по-добре е веднага да излеете съдържанието й в друг буркан;
сместа е фино диспергирана, според прегледите не се разтваря много добре, затова препоръчваме да използвате шейкър за приготвяне на протеинов коктейл.

Във всички останали аспекти - смилаемост, вкус, ефективност - не можете да намерите вина на продукта.

9 VP Laboratory Nutrition Pure Iso Whey

Този продукт, наред с други добавки от този рейтинг, принадлежи към групата на така наречените протеини от трето поколение. За тяхното производство се използват съвременни технологии, които осигуряват високо съдържание на протеини и запазват полезните подфракции. Тези технологии включват ултра- и микрофилтрационна кръстосана филтрация с помощта на керамични филтри. Ако тези методи се комбинират, както направи британската компания VP Laboratory, резултатът е спортна протеинова храна с уникални свойства - чист протеин без лактоза с минимално съдържание на мазнини и въглехидрати и оптимално количество аминокиселини.

Спортистите, които вече са запознати с него, отбелязват незабавно смесване дори с лъжица в чаша, способността да задоволяват глада добре и наличието на 26,4 g протеин в 30-грамова порция. Фактът, че съставът е доста работещ, се доказва от получените резултати: намаляване на мазнините, увеличаване на мускулния обем и общата суха маса. Приемането на протеинов шейк е удоволствие, не се случват неприятни инциденти с храносмилането, а вкусовете, макар и малко, са достатъчни, за да не се отегчава напитката.

8 Мутантно ISOsurge

В търсене на надеждна информация за тази добавка отидохме на голям американски портал за културизъм и видяхме стотици възторжени отзиви за нея. Спортните професионалисти и спортните ентусиасти оценяват еднакво протеина ISOsurge заради приличното му съдържание на протеини (25 g изолат и хидролизат на 1 лъжичка с тегло 31 g), ниско съдържание на калории (120 kcal) и липса на мазнини и въглехидрати. Благодарение на тези характеристики, протеинът е напълно подходящ както за покачване на чиста мускулна маса, така и за периода на сушене.

Резултатът от консумацията му (естествено, в комбинация с компетентно хранене и тренировки) е много положителни ефекти: увеличаване на силовия потенциал и издръжливост при тренировки, премахване на мускулната умора и потискане на катаболните процеси. За съжаление в руските онлайн магазини няма такова разнообразие от вкусове, както в американските, но представените (ядки, плодове, сладкиши, шоколад) не стават скучни за дълго време и могат да служат като съставки на различни фитнес ястия .

7 Myprotein Impact Whey Isolate

Доскоро Impact Whey Isolate се смяташе за евтин, но очевидно купувачите го опитаха и цената скочи. Нивото на доверие в непозната досега марка се е увеличило благодарение на добре познати фитнес модели и шампиони на Русия, които са лицето на компанията: Екатерина Красавина, Екатерина Шохина, Роман Барабанщиков и др. Качеството на продукта е оценено от както изтъкнати спортисти, така и обикновени потребители, които обичат богат избор от вкусове, отлична разтворимост и никакви храносмилателни проблеми.

Отличното "родословие" на изолата се потвърждава не само от прегледите, но и от контролиращата организация Labdoor. Самата тя купува спортна храна за проверка, провежда тестове в акредитирани лаборатории и въз основа на тях прави своя собствена присъда. В допълнение, Британският консорциум за търговия на дребно (BRC) също отдели Myprotein, като му даде, единствения европейски производител, сертификат за безопасност от клас А.

6 BioTech Iso Whey Zero

Тази спортна добавка не е чист изолат - тя съдържа също суроватъчен концентрат и хидролизат.В него има относително малко протеини - 21 г в една 25 -грамова порция, има и много малко мазнини и въглехидрати, но в състава няма транс -мазнини или захар. Подсладителите (аспартам и сукралоза), овкусителите и оцветителите са отговорни за приятния цвят, аромат и вкус в 7 различни сорта. Доколкото разбираме от прегледите, техният брой е малък, тъй като готовата напитка се оказва неутрална, а остава само малко послевкус. Смесва се лесно, не се разпада на бучки, но не предизвиква усещане за ситост след употреба.

Продуктът получи известна критика за измамно голямата кутия, която всъщност е пълна само малко повече от половината. Опитни потребители обаче предполагат, че това се отнася за почти всички консерви със спортна храна, така че не си струва да се претендира само за Iso Whey Zero. Отново от прегледите научихме, че протеинът се абсорбира добре и не причинява никакви странични ефекти като повишено производство на газ или диария. Тоест в него наистина няма лактоза, но аминокиселинният състав е много богат, съдейки по таблицата на опаковката.

5 SynTrax Nectar

За тези, които отслабват, е доста трудно да се откажат от любимите си сладкиши веднъж завинаги. Но ако имате под ръка буркан със смислен надпис Нектар, животът веднага става по -сладък. Съдържанието му е отличен качествен суроватъчен изолат, на който е придаден вкус на торта с ванилови зърна или шоколадови трюфели, или киви с ягоди ... Има много такива вкусове, така че винаги има нещо за сладки зъби се отдайте, без да навредите на фигурата. Нещо повече, за разлика от други протеини, които често са неприятно изненадващи с „хемоза“ и прекомерна ароматизация, този наистина е вкусен и не оставя неприятен метален оттенък в устата.

Той не беше включен в топ 5 на най -добрите само защото някои отзиви посочват лоша разтворимост и прекомерно образуване на пяна. Образуването на пяна обаче е показател за високо съдържание на протеини, което означава, че продуктът е с високо качество, а използването му води до набор от мускулна маса. Резултатите от изследванията, на които потребителите не бяха твърде мързеливи да приписват праха, напълно потвърдиха достоверността на състава и високото съдържание на протеини.

4 QNT Metapure Zero Carb

Понякога, за да разберете имената на определени съставки на суроватъчен протеин, трябва да се мотаете за добър час в Уикипедия. Независимо дали става въпрос за добавка от европейския производител Quality Nutrition Technology, която съдържа само самия изолат, ароматизираща добавка и сукралоза. Благодарение на ултра финото пречистване на суровините, прахът е напълно без лактоза, така че хората с непоносимост към лактоза могат да го консумират без никаква заплаха за храносмилането им.

Бъдете внимателни: много сайтове показват надценено количество протеин в 1 порция - 53 г. Всъщност това са 22 г и това е напълно достатъчно за отслабване или интензивно наддаване на мускули. Що се отнася до смилаемостта и вкусовите характеристики, в това отношение продуктът е наред и както жените, така и мъжете са доволни от вкуса (особено ванилията е похвалена).

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

За тези, които не искат да разберат особеностите на протеиновите смеси, препоръчваме да се доверите на лидерите на пазара за спортно хранене. Един от тях е Ultimate Nutrition. Той е формиран преди почти 30 години от изтъкнатия американски пауърлифтър Виктор Рубино, който също е бил биохимик по професия. В средата на 90-те марката проби в топ производителите и оттогава не я напуска. Един от най -добрите продукти на компанията е ISO Sensation 93, предназначен за изграждане на чиста мускулна маса и подобряване на дефиницията. В сравнение с други изолати от суроватка, той е много по -лесно смилаем, тъй като съдържа комплекс от храносмилателни ензими, които помагат за смилането на млечния протеин.

Протеинът не е бюджет, но е много икономичен. Една лъжичка (33 g) съдържа 30 g протеин, което означава, че този прах се консумира по -бавно от останалите.Що се отнася до вкуса, мненията в рецензиите са различни: някои твърдят, че пиенето на протеинова напитка е удоволствие, докато други, че просто не могат да свикнат с химическата миризма и специфичния вкус. Разбира се, много зависи от индивидуалните вкусови предпочитания, но за да не станат скучните вкусове, по -добре е да ги редувате, тъй като производителят е предоставил богат избор.

2 Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт

Във всички магазини за спортно хранене този протеин е на най -изтъкнатия рафт, в рейтингите е включен в топ на най -добрите, а във въпросниците неизменно получава похвални отзиви. Защо е толкова добър? Първо, композицията. Съдържа сложен суроватъчен протеин (изолат с добавен концентрат) с минимално количество мазнини, лактоза и други нежелани компоненти. Второ, 100% Whey Gold Standard се разтваря перфектно дори в обикновена бутилка, да не говорим за шейкър и не образува бучки, така че напитката се приготвя много бързо и е приятна за пиене.

В линията на ароматите известният американски производител е предоставил 22 вида, включително такива екзотични като "тропически пунш", "осолен карамел" и "канелен крекер". За ценителите на естествеността той предлага 3 варианта за състава, в които няма подсладители, цветове и аромати. Вярно е, че е много проблематично да се намери цялото това разнообразие на склад и в един търговски обект, а тези „ексклузивни“, които могат да бъдат намерени, изобщо не са приятни с цената. И като цяло мненията на много експерти са съгласни, че поради търсенето този продукт е малко надценен. Въпреки че, ако сте доволни от цената, можете да считате, че сте намерили перфектния източник на протеини.

1 Dymatize ISO-100

Колко любящ този "прот" отслабване и културисти на "сушене"! Отидете на всеки сайт с диети и в горните постове определено ще видите няколко рецепти, базирани на него - желе, палачинки, бисквити и пр. Всъщност, ако трябва да натрупате или поддържате мускулна маса, без да рискувате да станете дебели, опитайте Вземете протеинова напитка от прах ISO-100 за 2 седмици. Името му подсказва, че в състава присъства само изолат, а таблицата на опаковката казва, че с 1 порция (28 г) ще получите само 106 ккал. Като се има предвид, че 1 прием на протеин замества пълна закуска, или дори вечеря, а след нея гарантирано няма да искате да ядете в продължение на 2-3 часа, можете да си представите в колко калории няма да попаднете.

Отзивите на потребителите потвърждават, че протеинът наистина работи в правилната посока и посочват още един плюс: липсата на неприятен послевкус при печените изделия и в комбинация с мляко. Такъв грях се намира зад много, дори популярни, протеинови прахове. Особено се препоръчва шоколадова напитка - тя е неприятна, прекратява перфектно желанието за сладко и не ви отегчава дълго време. Между другото, от подсладителите използва сукралоза, която е преминала повече от сто теста за безопасност в САЩ и Канада.