10 най -добри печалби на ектоморфи

В мечтите за перфектно тяло мнозина са готови да тренират с часове във фитнеса, да броят порции на кантара и да тичат сутрин. Въпреки това, дори редовните упражнения и строгата диета не винаги са в състояние да създадат желаното облекчение. Ектоморфите са имали най -малко късмет в това отношение: слабите хора просто не могат да наддават на тегло поради бързия си метаболизъм. За щастие, качващите тегло могат да се справят с този проблем.

Спортното хранене решава проблема с липсата на калории, протеини и въглехидрати. Получавачите възстановяват енергията след тренировка, подобряват ефективността на упражненията и спомагат за поддържане на мускулна маса. Съотношението на макроелементите обаче е различно за всеки производител: колкото повече протеини, толкова по -малко продуктът е подходящ за ектоморфа. Те се нуждаят от въглехидратни калорични смеси, които се абсорбират бързо. Разгледахме най -добрите варианти, установихме техния състав и събрахме първите десет, заслужаващи внимание.

При избора на печалби класирането взе предвид съдържанието на протеини и въглехидрати. Разнообразието на тези вещества също играе роля, тъй като някои производители добавят много захар към храната си и тя се отлага отстрани. След това разгледахме цената и скоростта на усвояване на продукта.

ТОП 10 най -добри печалби за ектоморф

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 е на пазара на спортно хранене в продължение на няколко десетилетия, многократно е актуализирал състава си и накрая се е спрял на най -добрата формула за възстановяване на тялото. Има приблизително 820 калории на порция, от които 120 грама въглехидрати и 49 грама протеин. На практика няма мазнини. Благодарение на нишестето с високо молекулно тегло в състава, прахът се абсорбира бързо и навлиза в мускулите (ако тренирате редовно). В края на списъка на съставките има витамини и минерали за поддържане на организма, производителят препоръчва да приемате добавката два пъти, включително по време на почивка.

Weider Mega Mass 4000 вече има своите фенове, които го пият от години и виждат резултата. Ние обаче не го поставихме на по -високо място поради факта, че начинаещите ще трябва да направят много, за да натрупат маса. Без фитнес зала въглехидратите ще се превърнат в мазнини, тъй като в състава има огромно количество захар. Трябва да има достатъчно кардио натоварвания, за да получите желания ефект от усилвателя.

9 Мутантна маса

Мутантната маса има огромно количество въглехидрати, които липсват на кльощавите спортисти. Необходимо е преди тренировка за зареждане с енергия и след това подпомагане на изпълнението. Производителят добави 10 вида протеини за запазване на мускулната маса, на първо място са казеин, суроватка и млечни протеини. Спортистите отбелязват, че ситостта се усеща дори 6 часа след прилагането. Много хора говорят за разнообразието от вкусове и лекотата на използване: добавете вода, разбъркайте и сте готови.

Мутантната маса е най -подходяща за тези, които спортуват често или са активни. Без това тялото може да стане дебело, защото в една порция има повече от 40 грама захар. Въглехидратите в състава са бързи, те веднага се отлагат в тялото, превръщайки не много активен собственик в топка. Тъй като този усилвател не е подходящ за всички, го поставяме на 9 -то място. Но цената е доста ниска, трудно е да се намери по -евтино спортно хранене.

8 Сан революция с масов ефект

San mass effect revolution е най -добрата комбинация от бавни и бързи въглехидрати за ефективно наддаване на тегло и наддаване на мускулна маса. Съдържа няколко качествени протеини и казеин за по -добро усвояване. Те дават усещане за ситост, има енергия за тренировки. Този усилвател се счита за безопасен вариант за ектоморфи, тъй като няма да добави допълнително мазнина отстрани. В една порция има около 1100 калории, а за начинаещи едно хранене на ден е достатъчно.

Предимството на този усилвател е висококачествен растеж на мускулна маса и относително ниска енергийна стойност. Спортистите забелязват подобрение в състоянието си, може би това се дължи на витамини и минерали в състава. Компанията обаче използва захарта като въглехидрати - най -евтиното вещество.И цената на усилвателя е средна, което всъщност не отговаря на декларираните съставки.

7 серии за масови технологии

Серията Mass tech performance се препоръчва за кльощави начинаещи, които никога не са използвали гейнери и не знаят нуждите на тялото си. За разлика от лидерите на рейтинга, тук има повече протеини, много е трудно да се прекали с доза. Има огромно количество креатин, той е най -подходящ за тези, които се страхуват да се превърнат в топка след консумация на спортно хранене. Една порция съдържа над 60 грама протеин на 1000 калории.

Предимствата на серията Mass tech представяне са Омега мастни киселини, които ефективно разграждат мазнините. Спортистите говорят за увеличаване на енергията, като отбелязват, че сънливостта изчезва, появява се издръжливост. Този усилвател обаче е един от най -скъпите и производителят не се счита за луксозен. Като начало се препоръчва да вземете по -евтин вариант, да опитате спортно хранене. Ако ви харесва, можете да преминете към скъп гейнер.

6 Революция на мускулния сок 2600

Мускулният сок революция 2600 е популярен сред спортистите поради отличното си съотношение цена / качество. Съдържа около 25% сложен протеин, огромно количество въглехидрати и аминокиселини. В края на списъка със съставките са калций, желязо, ензими и глутамин, които често липсват при спортистите. В една порция има малко над хиляда калории, само с 80 ккал мазнини. Сместа се абсорбира бързо и дава резултати при редовни тренировки.

Отличителна черта на Muscle сок революция 2600 е почти пълното отсъствие на захар, производителят използва висококачествени съставки за набор от въглехидрати. Спортистите обаче казват, че този усилвател не е много приятен за използване: трудно се разбърква във вода или мляко, вкусът е доста захарен. Някои хора получават тежест след час или два, начинаещите се съветват да започнат с малка доза.

5 BSN с истинска маса

True-Mass BSN попадна в списъка на най-добрите поради отличния си състав: протеините и въглехидратите са представени в приблизително еднакво количество, в края на списъка има витамини и малко мазнини за по-добро усвояване. Производителят е добавил смесен протеин (яйце, казеин и соя) за максимално засищане и задоволяване на апетита. Въглехидратите ви помагат да наддавате на тегло и мускулна маса; няма много от тях, за да отидете в мазнините. В порция от около 620 калории, гейнърът може да се консумира преди и след тренировка.

Този продукт е един от малкото за слабите, който съдържа BCAA аминокиселини (изграждане на мускулни структури) и диетични фибри. Бавните въглехидрати помагат за усвояването на протеините, нищо не се отлага отстрани. Цената на добавката обаче е значително надценена, дори като се вземе предвид съставът. За тези, които активно спортуват, по-подходящи са по-високите калории.

4 Оптимално хранене сериозна маса

Много хора поставят този усилвател на първо място, което не е изненадващо: Оптималното хранене сериозна маса съдържа толкова много въглехидрати, че засища незабавно и лесно попълва калориен дефицит. Това е един от най -добрите спечелвачи на маса за спортисти, които дълго време тренират интензивно. Производителят препоръчва да приемате продукта преди и след тренировка. Първо, той изгражда мускули, след това попълва енергийните запаси на тялото. Има повече от 1250 калории на порция, тя може да замени пълноценно хранене.

Безспорните предимства на този усилвател са неговата енергийна стойност и насищане на тялото. Той е сравнително евтин за добра формулировка с качествен протеин, витамини и минерали. Ние обаче поставяме гейнера на 4 -то място, тъй като той бързо добавя мазнини, увеличавайки теглото. Начинаещите с него трябва да бъдат много внимателни, лесно е да се прекалява с дозата.

3 Увеличете масата си

Нарастващата ви маса отваря първите три благодарение на балансирания си състав: има бавни въглехидрати, протеини и витамини за здравето. Спортистите казват, че гейнърът зарежда с енергия и възстановява силите. Съдържа минерали, които подпомагат усвояването и насърчават растежа на мускулите. Увеличаването на масата ви увеличава анаболизма, с около 500 калории на порция. Чудесно за начинаещи, трудно е да се прекалява с дозата.

Ползите от този гейнър са бавните въглехидрати, които гасят апетита ви и осигуряват маса, а не мазнини. Казеинът допринася за възстановяването на мускулната тъкан след тренировка, а витаминният комплекс помага на организма да се справи със стреса. Производителят обаче добави най -евтиния соев протеин, за да запази цената, той не е толкова ефективен, колкото яйцата или сложните протеини. Печалбата няма много приятен вкус, трябва да издържите.

2 Реални печалби от универсалното хранене

Реалните печалби от универсалното хранене са в състояние да се справят с един от основните проблеми на слабите спортисти - бавните анаболни процеси. Този усилвател повишава тялото с казеин, инулин и микроелементи, забавя метаболизма и принуждава масата да расте. На първо място тук са въглехидратите за натрупване на мускули, има около 600 калории в една порция. Начинаещите се съветват да приемат добавката след тренировка и да правят без нея в почивните дни. По -опитни спортисти, които познават тялото си, използват гейнер ежедневно.

Ползите от универсалното хранене са реални печалби от здравословни аминокиселини и висококачествени протеини в състава. Получателят има няколко вкуса, може да се разрежда с чиста вода. Производителят обаче добавя захар, за да намали цената и тя веднага се депозира в мазнина. Ако спортист иска да наддаде на качествено тегло, ще трябва да отдели много време за кардио упражнения. Не всеки ще ги хареса, така че второто място.

1 Dymatize хранене супер маса печалба

Dymatize nutrique super mass gainer зае първото място сред най -добрите, което съдържа пет пъти повече въглехидрати от протеините. Той е идеален за слаби хора, тъй като не само ще добави тегло, но и ще възстанови енергийните запаси след тренировка. Съставът съдържа витамини, креатин и микроелементи за по -добро усвояване на продукта, така че гейнър не е евтин. Съдейки по прегледите на спортистите, тази добавка е истинско спасение за ектоморфите. В една порция има 1280 калории, така че трябва да внимавате с дозировката.

Предимствата на този усилвател са повишения анаболизъм (мускулен растеж) и потискане на катаболизма (унищожаване на хранителни вещества). Има много малко протеини, акцентът е върху въглехидратите и масата. На начинаещите обаче не се препоръчва да започват от тази позиция: много е лесно да се прекалява с доза, тогава вместо мускулите ще се появят мазнини. Честите кардио тренировки са от съществено значение за поддържане на форма.