Топ 10 В витаминни добавки и смеси

Здравни продукти

Витамините от група В са много важни за човешкото тяло. Без тях пълноценният метаболизъм е невъзможен. В съвременния свят начинът на живот на човек се е променил значително. Поради това той започна да получава по -малко от необходимите за организма вещества. Като техен източник се използват различни лекарствени препарати, които са витаминни комплекси. В аптеките обаче асортиментът им е просто огромен. Понякога е много трудно да се определи кое лекарство е по -добро. За да улесним избора на читателя, съставихме класация на топ 10 на най -добрите мултивитамини.

За какво са витамините от група В?

По принцип витамините се разбират като органични съединения с ниско молекулно тегло, които тялото не произвежда самостоятелно, но които са необходими за пълноценното му функциониране. Изключение в случая е витамин D - той се синтезира в епидермалната тъкан под въздействието на ултравиолетовия компонент на слънчевите лъчи.

Витамините влизат в тялото с храната. Трябва да се отбележи, че те се изискват не само от хората, но и от други живи същества.

Витамините от група В са химични съединения от органичен произход, които:

играят важна роля в протеиновия метаболизъм при хора и животни;
допринасят за по -добро освобождаване на енергия, която се получава в резултат на смилането на храната;
подобряване на регенеративните процеси;
участват в метаболизма на мазнини и въглехидрати;
участват в образуването на червени кръвни клетки и синтеза на хемоглобин;
насърчават растежа на децата, формирането на тяхната кръвоносна и имунна система;
участват във формирането на плода в тялото на бременна жена;
регулират дейността на нервната система;
подпомагат образуването на антитела за борба с патогените;
помагат за по -добро усвояване на протеина, получен от храната;
допринасят за развитието и нормалното функциониране на чревната микрофлора.

По този начин витамините от група В участват във функционирането на почти всички системи на тялото. При недостиг на тези химични съединения работата им се нарушава, което се отразява негативно на човешкото здраве.

Изброените функции се изпълняват от повече от едно химично вещество. Факт е, че групата включва няколко съединения, всяко от които се различава по своя ефект върху метаболитните процеси в човешкото тяло. Обикновено те се обозначават с латинската буква В и число (общо има 12 такива числа). Те също имат свои собствени имена. Тези вещества включват:

В1 (тиамин);
В2 (рибофлавин);
В3 (никотинова киселина);
В4 (холин);
В5 (пантотенова киселина);
В6 (пиридоксин);
В7 (биотин);
В8 (инозитол);
В9 (фолиева киселина);
В10 (пара-аминобензоена киселина);
В11 (левокарнитин);
В12 (цианокоболамин).

Витамините от група В се намират в голямо разнообразие от храни. Между тях:

месо;
черен дроб;
бъбреци;
риба;
гъби;
пълнозърнесто брашно;
покълнали зърна от пшеница и някои други зърнени култури;
ядки (орехи, лешници и други);
бобови растения (грах, боб, соя);
цитрусови плодове (портокали, лимони);
Бяло зеле;
манго;
ананас;
Ръжен хляб.

В много малки количества някои съединения от тази група се синтезират от бактерии, които са част от чревната микрофлора.

За да може тялото да получи достатъчно количество витамини от група В, което би било достатъчно за пълноценен метаболизъм, е необходимо да се консумират всички изброени по-горе храни. Поради различни обстоятелства, основното от които е темпът на съвременния живот, такава възможност често отсъства.

За да не се нарушава функционирането на организма, витамините се получават не от храната, а от специално разработени витаминни комплекси. Приемането им може напълно да компенсира липсата на основни хранителни вещества.

Рейтинг

Doppelherz активен магнезий + витамини от група В

Допелхерц активен магнезий + витамини от група В е витаминен комплекс, който съдържа магнезий във форма, достъпна за човешкото тяло, както и три химични съединения, които принадлежат към витамините от група В. Това е ролята, която играе всеки от компонентите на това лекарство.

Магнезий. Той е жизненоважен за пълноценното функциониране на организма. Под формата на йони той се намира във всичките си клетки и участва в метаболитните процеси, които протичат в тях. Той също така регулира дейността на сърдечно -съдовата и нервната система.
В 1. Участва в метаболитните процеси, по време на които допринася за превръщането в енергия на химикали, получени от храната (протеини, мазнини, въглехидрати).
В 6. Играе важна роля в метаболизма на въглехидратите в организма. Регулира дейността на нервната система. Подпомага образуването на червени кръвни клетки и синтеза на антитела за борба с патогените. Регулира метаболизма на мастни киселини. Участва в синтеза на хемоглобин.
В 12. Той помага за регенерацията на червените кръвни клетки и има укрепващ ефект върху нервната система.
В 9. Укрепва имунната и кръвоносната система, насърчава по -интензивното делене на червените кръвни клетки.

Лекарството се произвежда в таблетки с тегло 1,260 mg. Повечето от тях се отнасят към магнезий и В9 (съответно 400 и 600 мг).

За възрастни приемайте по една таблетка веднъж дневно. За деца дозата се намалява. Инструкциите за лекарството не казват нищо за дозата на детето, така че ще бъде по -добре, ако е установено от педиатър.

Срокът за приемане на средства не трябва да надвишава 2 месеца. Това се дължи на факта, че излишъкът от магнезий в организма може да доведе до различни неблагоприятни ефекти. Основната е сърдечната дисфункция. Предозирането също може да ги причини.

B-комплекс (SOLGAR)

B-Complex е ефективен витаминен комплекс от популярната американска фармацевтична компания за производство на хранителни добавки и витамини SOLGAR.

В-комплексът съдържа всички витамини от група В, от В1 до В12. В състава на продукта няма други микроелементи.

Лекарството се произвежда в капсули с бързо разтваряща се обвивка, предназначена за перорално приложение. В един флакон може да има 50, 100 или 250 от тях.

За да получите дневния прием на хранителни вещества, трябва да приемате по една капсула на ден. Продуктът не е предназначен за деца.

Благомакс комплекс от витамини от група В

Благомакс е препарат, съдържащ изключително витамини от група В. Всъщност е домашен аналог на В-комплекс от SOLGAR. Има обаче някои разлики. Например руският препарат не съдържа всички витамини от група В. В него липсват В1 и В7.

Продуктът се предлага и под формата на капсули. Един пакет съдържа общо 90 от тях.

Необходимо е да приемате Благомакс по една капсула на ден. Тази доза се използва за възрастни. Добавката не е предназначена за деца.

Мултивитаминна група В (LetoPharm)

Мултивитамини от група В е хранителна добавка, произведена от руската фармацевтична компания LetoPharm. Той съдържа следните компоненти.

Никотинова киселина (В3). Помага за по -доброто освобождаване на енергия от хранителните вещества. Участва в образуването на протеини и мазнини в организма.
Пантотенова киселина (В5). Укрепва имунната система и ускорява регенеративните процеси (например заздравяване на рани).
Фолиева киселина (В9). Увеличава клетъчното делене, укрепва имунната и кръвоносната система.
Биотин (В7). Действа по същия начин като ниацин, за да помогне за освобождаването на енергия от хранителни вещества.
Пиридоксин (В6). Играе важна роля в метаболизма на въглехидратите, както и в синтеза на полиненаситени мазнини.
Рибофлавин (В2). Участва в почти всички видове метаболитни процеси в човешкото тяло. Неговата роля е най -важна за нормалното функциониране на органите на зрението, епидермалната тъкан, лигавиците.
Тиамин (В1). Освобождава енергия от хранителни вещества, съдържащи калории.

Лекарството от LetoPharm се произвежда под формата на капсули. Те са само за възрастни. За да получите дневните нужди от микроелементите, съдържащи се в продукта, трябва да приемате по една капсула на ден.

Мулти В-комплекс витамин (Kvadrat-S)

Multi B-complex Vitamir е хранителна добавка от компанията Kvadrat-S. Той има високоспециализирана цел и е предназначен за укрепване на кожата, ноктите и косата, както и на нервната система. Следователно, един от основните компоненти на лекарството е витамин В2. В края на краищата той нормализира процесите в епидермалната тъкан и лигавиците.

Друго активно вещество, съдържащо се в препарата, е холин. Това е аминокиселина, която участва в метаболитните процеси. Холинът също е важен невротрансмитер, който подобрява предаването на импулси по нервите, както и паметта. Веществото изпълнява и някои други значими функции (подобрява метаболизма на черния дроб, участва в метаболизма на въглехидратите).

Лекарството се приема по една таблетка на ден.

Комплекс В-50 (сега)

Комплекс В-50 от компанията Now е препарат, който съдържа всички витамини от група В, от В1 до В12. В допълнение, той съдържа редица други хранителни вещества.

Силиций. Участва в метаболитните процеси в организма. Подпомага образуването на нокти, коса, кости, кожа. Особено важно за бременни жени и възрастни хора.
Натрий. Играе важна роля в метаболизма в клетките на тялото. По -голямата част от натрия се намира в междуклетъчната течност. Веществото създава необходимите условия за мускулни контракции, поддържа нормален киселинно-алкален баланс.

Лекарството се произвежда под формата на капсули с лесно разтваряща се обвивка. Възрастните трябва да приемат 4 от тези капсули на ден. Получаването на средства от деца е допустимо само след консултация с педиатър. Дозировката също трябва да бъде определена от медицински специалист.

Витамини на Zdravcity

Zdravcity е комплекс, който съдържа всички витамини от група В. В хранителната добавка няма други микроелементи.

Zdravcity се предлага в опаковки от 30 таблетки.

Вземете лекарството, една таблетка на ден по време на хранене. Дозата е от значение за възрастни; лекарството не е предназначено за употреба от деца. Срокът за прием не трябва да надвишава един месец.

B-Complex Бързо разтварящ се вкус на кокос

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor е витаминен комплекс от фармацевтичната компания Natrol. Той включва следните витамини:

В 1;
IN 2;
AT 3;
AT 5;
AT 6;
В 12.

Говорихме за техните имоти по -рано. Прахът от естествен произход, направен от кокосова каша, се използва като носител. Той няма противопоказания и не предизвиква алергични реакции. Това прави лекарството напълно безопасно.

Инструментът е предназначен предимно за укрепване на нервната система и нормализиране на нейната работа. Също така има благоприятен ефект върху сърдечно -съдовата система и имунитета.

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavour се предлага под формата на таблетки. Приемайте по една на ден по време на хранене. Срокът за приемане трябва да бъде не повече от един месец.

Най -добрият доктор, най -добрият, силно активен В комплекс

Doctor's Best Doctor's Best е комплексна витаминна хранителна добавка. Съдържа следните витамини:

В 1;
IN 2;
AT 3;
AT 6;
AT 12;
В 9.

В допълнение, той съдържа витамин С (аскорбинова киселина). Той участва в метаболитни и регенеративни процеси в човешкото тяло. При липса на това съединение имунитетът се влошава, косата отслабва и пада, венците започват да кървят. Възможна е и появата на слабост, умора. Обикновено аскорбиновата киселина се получава от различни плодове (най -често цитрусови плодове). Съвременните хора обаче често им липсват. Ето защо е важно да снабдявате тялото с него отвън.

Лекарството се освобождава в капсули. В една опаковка са 30. Приемайте по една капсула на ден. Лекарството е противопоказано при деца.

B-Complex Biotech Nutrition

B-Complex Biotech е витаминен комплекс от известния американски производител на спортно хранене Nutrition. На първо място, той е предназначен за тези, които спортуват и се излагат на значителни физически натоварвания.

B-Complex Biotech от Nutrition съдържа всички витамини от група В, както и други микроелементи и хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Между тях:

витамин Е - подпомага образуването на клетъчни мембрани и нормализира киселинно -алкалния баланс;
витамин А - участва в метаболизма, допринасяйки за синтеза на вещества, необходими за пълноценното функциониране на организма;
витамин D - осигурява нормалния обмен на калций и фосфор, в резултат на което се нормализират метаболитните процеси в костите и ставите;
мед - играе важна роля в синтеза на много храносмилателни ензими;
желязо - участва в вътреклетъчните метаболитни процеси, спомагайки за създаването на химично съединение, наречено феритин;
селен - регулира метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, насърчава по -доброто усвояване на витамините.

B-Complex Biotech на Nutrition е предназначен само за консумация от възрастни. Пие се по две таблетки на ден по време на хранене. Общият период на прием не трябва да надвишава един месец.

Обобщавайте

Витамините от група В играят важна роля за функционирането на организма. Те се получават естествено с храна. В съвременния свят обаче хората често им липсват. Следователно тялото трябва да бъде снабдено с тях отвън. За да направите това, приемайте витаминни комплекси. Често те съдържат не само витамини от група В, но и други полезни вещества. Надяваме се, че нашият малък преглед на най -добрите лекарства ще ви помогне да сравните продуктите, включени в него, и да намерите най -подходящия.