10 أفضل الرابحين ظاهري البنية
في أحلام الجسم المثالي ، يكون الكثيرون على استعداد لممارسة التمارين الرياضية لساعات في صالة الألعاب الرياضية ، وإحصاء أجزاء على الميزان والركض في الصباح. ومع ذلك ، فحتى التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي صارم لا يمكن دائمًا تحقيق الراحة المرغوبة. كان Ectomorphs الأقل حظًا في هذا الصدد: فالأشخاص النحيفون ببساطة لا يمكنهم زيادة الوزن بسبب عملية التمثيل الغذائي السريع لديهم. لحسن الحظ ، فإن الذين يكتسبون الوزن قادرون على التعامل مع هذه المشكلة.
التغذية الرياضية تحل مشكلة نقص السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات. يستعيد الرابحون الطاقة بعد التمرين ، ويحسنون أداء التمرين ، ويساعدون في الحفاظ على كتلة العضلات. ومع ذلك ، تختلف نسبة المغذيات الكبيرة لكل مصنع: فكلما زاد البروتين ، قل المنتج المناسب للظهور الخارجي. إنهم بحاجة إلى مزيج من السعرات الحرارية الكربوهيدراتية التي يتم امتصاصها بسرعة. لقد درسنا أفضل الخيارات واكتشفنا تكوينها وجمعنا العشرة الأوائل الجديرة بالاهتمام.
عند اختيار الرابحين ، أخذ الترتيب في الاعتبار محتوى البروتين والكربوهيدرات. يلعب تنوع هذه المواد دورًا أيضًا ، لأن بعض الشركات المصنعة تضيف الكثير من السكر إلى طعامهم ، ويتراكم على الجوانب. ثم نظرنا إلى تكلفة ومعدل امتصاص المنتج.
أفضل 10 رابحين للأشكال الخارجية
10 Weider Mega Mass 4000
يعمل Weider Mega Mass 4000 في سوق التغذية الرياضية منذ عدة عقود ، وقد قام بتحديث تركيبته عدة مرات واستقر أخيرًا على أفضل صيغة لاستعادة الجسم. هناك ما يقرب من 820 سعرة حرارية لكل وجبة ، منها 120 جرامًا من الكربوهيدرات و 49 جرامًا من البروتين. لا يوجد دهون عمليا. بفضل النشا ذو الوزن الجزيئي العالي في التركيبة ، يتم امتصاص المسحوق بسرعة ويدخل العضلات (إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام). في نهاية قائمة المكونات توجد فيتامينات ومعادن لدعم الجسم ، توصي الشركة المصنعة بتناول المكمل مرتين ، بما في ذلك أثناء الراحة.
Weider Mega Mass 4000 لديها بالفعل معجبيها الذين يشربونها منذ سنوات ويرون النتيجة. ومع ذلك ، لم نضعه في مكان أعلى نظرًا لحقيقة أن المبتدئين سيتعين عليهم فعل الكثير لبناء الكتلة. بدون صالة رياضية ، ستتحول الكربوهيدرات إلى دهون ، نظرًا لوجود كمية كبيرة من السكر في التركيبة. يجب أن يكون هناك ما يكفي من أحمال القلب للحصول على التأثير المطلوب من الرابح.
9 كتلة متحولة
يحتوي Mutant Mass على كمية هائلة من الكربوهيدرات التي يفتقر إليها الرياضيون النحيفون. يؤخذ قبل التمرين لتنشيط الأداء ومن ثم دعمه. أضافت الشركة المصنعة 10 أنواع من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات ، في المقام الأول الكازين ومصل اللبن وبروتينات الحليب. يلاحظ الرياضيون أن الشعور بالشبع بعد 6 ساعات من التطبيق. كثير من الناس يتحدثون عن مجموعة متنوعة من النكهات وسهولة الاستخدام: أضف الماء وحركه وانتهى الأمر.
الكتلة المتحولة هي الأفضل لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر أو ينشطون. بدون هذا ، يمكن أن يصاب الجسم بالدهون ، لأنه في الوجبة الواحدة يوجد أكثر من 40 جرامًا من السكر. الكربوهيدرات في التركيبة سريعة ، وتودع على الفور في الجسم ، وتحول مالكًا غير نشط للغاية إلى كرة. نظرًا لأن هذا الرابح غير مناسب للجميع ، فقد وضعناه في المركز التاسع. لكن التكلفة منخفضة للغاية ، ومن الصعب العثور على تغذية رياضية أرخص.
8 سان ثورة تأثير جماهيري
ثورة تأثير كتلة سان هي أفضل مزيج من الكربوهيدرات البطيئة والسريعة لزيادة الوزن بشكل فعال وزيادة كتلة العضلات. يحتوي على العديد من البروتينات عالية الجودة والكازين لتحسين الامتصاص. يعطون شعورًا بالشبع ، وهناك طاقة للتدريب. يعتبر هذا المكسب خيارًا آمنًا للأشكال الخارجية لأنه لن يضيف دهونًا إضافية على الجوانب. هناك حوالي 1100 سعرة حرارية في الوجبة ، وبالنسبة للمبتدئين ، تكفي وجبة واحدة في اليوم.
ميزة هذا الرابح هي نمو عالي الجودة لكتلة العضلات وقيمة طاقة منخفضة نسبيًا. يلاحظ الرياضيون تحسنًا في حالتهم ، ربما يرجع ذلك إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في التركيبة. ومع ذلك ، فإن الشركة تستخدم السكر باعتباره الكربوهيدرات - أرخص مادة.وتكلفة الرابح متوسط ، وهو ما لا يتوافق بالفعل مع المكونات المعلنة.
7 سلسلة الأداء التكنولوجي الشامل
يوصى بسلسلة أداء Mass tech للمبتدئين النحيفين الذين لم يسبق لهم استخدام الرابحين ولا يعرفون احتياجات أجسامهم. على عكس قادة التصنيف ، يوجد المزيد من البروتين هنا ، ومن الصعب جدًا المبالغة في تناوله بجرعة. هناك كمية هائلة من الكرياتين ، وهي الأنسب لمن يخشى أن تتحول إلى كرة بعد تناول التغذية الرياضية. تحتوي الوجبة الواحدة على أكثر من 60 جرامًا من البروتين لكل 1000 سعرة حرارية.
مزايا سلسلة أداء Mass tech هي أحماض أوميغا الدهنية ، التي تكسر الدهون بشكل فعال. يتحدث الرياضيون عن زيادة الطاقة ، مشيرين إلى أن النعاس يختفي ويظهر التحمل. ومع ذلك ، فإن هذا الرابح هو من أغلى المنتجات ، ولا يعتبر الصانع منتجًا فاخرًا. بادئ ذي بدء ، يوصى باتخاذ خيار أرخص ، جرب التغذية الرياضية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التبديل إلى رابح باهظ الثمن.
6 مصل عصائر ثورة 2600
تحظى Muscle juice Revolution 2600 بشعبية بين الرياضيين نظرًا لقيمتها الممتازة مقابل المال. يحتوي على حوالي 25٪ من البروتين المركب وكمية هائلة من الكربوهيدرات والأحماض الأمينية. يوجد في نهاية قائمة المكونات الكالسيوم والحديد والإنزيمات والجلوتامين ، والتي غالبًا ما يفتقر إليها الرياضيون. هناك ما يزيد قليلاً عن ألف سعر حراري في الوجبة ، مع 80 سعرة حرارية فقط من الدهون. يمتص الخليط بسرعة ويعطي نتائج مع التدريب المنتظم.
السمة المميزة لـ Muscle juice Revolution 2600 هي الغياب شبه الكامل للسكر ، استخدمت الشركة المصنعة مكونات عالية الجودة لمجموعة من الكربوهيدرات. ومع ذلك ، يقول الرياضيون إن استخدام هذا الرابح ليس ممتعًا للغاية: فمن الصعب تحريكه في الماء أو الحليب ، والطعم سكري إلى حد ما. يصاب بعض الناس بالثقل بعد ساعة أو ساعتين ، وينصح المبتدئين بالبدء بجرعة صغيرة.
5 True-Mass BSN
وصل True-Mass BSN إلى قائمة الأفضل بسبب تركيبته الممتازة: يتم تقديم البروتينات والكربوهيدرات بنفس المقدار تقريبًا ، وفي نهاية القائمة توجد فيتامينات وقليل من الدهون لتحسين امتصاصها. أضافت الشركة المصنعة بروتينًا مخلوطًا (بيض وكازين وفول الصويا) لأقصى قدر من الشبع وإرضاء الشهية. تساعدك الكربوهيدرات على زيادة الوزن وكتلة العضلات ؛ لا يوجد الكثير منها لتتحول إلى دهون. في حصة تبلغ حوالي 620 سعرة حرارية ، يُسمح للرابح بتناولها قبل التدريب وبعده.
هذا المنتج هو واحد من المنتجات القليلة التي تحتوي على الأحماض الأمينية BCAA (بناء هياكل العضلات) والألياف الغذائية. تساعد الكربوهيدرات البطيئة على امتصاص البروتينات ، ولا يترسب أي شيء على الجانبين. ومع ذلك ، فإن سعر الملحق مبالغ فيه إلى حد كبير ، حتى مع مراعاة التكوين. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بنشاط ، فإن الرابحين ذوي السعرات الحرارية العالية هم الأنسب.
4 - كتلة جدية التغذية المثلى
يضع الكثير من الناس هذا الرابح أولاً ، وهذا ليس مفاجئًا: تحتوي الكتلة الجادة للتغذية المثلى على الكثير من الكربوهيدرات التي تشبع على الفور وتعوض النقص في السعرات الحرارية بسهولة. إنه أحد أفضل الرابحين الجماعي للرياضيين الذين يتدربون بشكل مكثف لفترة طويلة. توصي الشركة المصنعة بأخذ المنتج قبل التمرين وبعده. أولاً ، يبني العضلات ، ثم يجدد احتياطيات الجسم من الطاقة. هناك أكثر من 1250 سعرة حرارية لكل وجبة ، ويمكن أن تحل محل الوجبة الكاملة.
المزايا التي لا شك فيها لهذا الرابح هي قيمة الطاقة وتشبع الجسم. إنه غير مكلف نسبيًا للحصول على تركيبة جيدة مع البروتين والفيتامينات والمعادن عالية الجودة. ومع ذلك ، فإننا نضع الرابح في المرتبة الرابعة ، حيث أنه يضيف الدهون بسرعة ويزيد الوزن. يجب أن يكون المبتدئين حذرين للغاية ، فمن السهل المبالغة في الجرعة.
3 زيادة الكتلة الخاصة بك
تفتح كتلتك المراكز الثلاثة الأولى بفضل تركيبتها المتوازنة: هناك كربوهيدرات بطيئة وبروتين وفيتامينات للصحة. يقول الرياضيون إن الرابح ينشط ويعيد القوة. يحتوي على معادن تساعد على الامتصاص وتعزز نمو العضلات. زيادة الكتلة تزيد من الابتنائية ، مع حوالي 500 سعرة حرارية لكل وجبة. عظيم للمبتدئين ، من الصعب المبالغة في الجرعة.
فوائد هذا المستحضر هي الكربوهيدرات البطيئة التي تروي شهيتك وتوفر الكتلة وليس الدهون. يساهم الكازين في استعادة أنسجة العضلات بعد التمرين ، ومركب الفيتامينات يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد. ومع ذلك ، أضافت الشركة المصنعة أرخص بروتين صويا لإبقاء السعر منخفضًا ، فهي ليست فعالة مثل البيض أو البروتين المعقد. طعم الرابح ليس لطيفًا جدًا ، عليك أن تتحمله.
2 مكاسب التغذية العالمية الحقيقية
مكاسب التغذية العالمية الحقيقية قادرة على التعامل مع واحدة من المشاكل الرئيسية للرياضيين النحيفين - عمليات الابتنائية البطيئة. يعزز هذا الرابح الجسم بالكازين والأنولين والعناصر النزرة ، مما يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويجبر الكتلة على النمو. في المقام الأول هنا الكربوهيدرات لاكتساب العضلات ، هناك حوالي 600 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة. ينصح المبتدئين بتناول المكمل بعد التدريب والاستغناء عنه في أيام الراحة. الرياضيون الأكثر خبرة الذين يعرفون أجسامهم يستخدمون الرابح يوميًا.
فوائد المكاسب الحقيقية للتغذية العالمية هي الأحماض الأمينية الصحية والبروتينات عالية الجودة في التركيبة. للرابح العديد من النكهات ، ويمكن تخفيفه بالماء العادي. ومع ذلك ، أضافت الشركة المصنعة السكر لتقليل السعر ، ويتم إيداعه على الفور في الدهون. إذا أراد الرياضي اكتساب وزن جيد ، فسيتعين عليه تخصيص الكثير من الوقت لتمارين القلب. لن يحبهم الجميع ، لذا فإن المركز الثاني.
1 Dymatize التغذية سوبر كتلة الرابح
احتلت Dymatize Nutrition Super Mass Gainer المرتبة الأولى بين الأفضل ، والتي تحتوي على كربوهيدرات أكثر بخمس مرات من البروتين. إنه مثالي للأشخاص النحيفين ، حيث إنه لن يضيف وزنًا فحسب ، بل سيعيد احتياطيات الطاقة أيضًا بعد التدريب. تحتوي التركيبة على فيتامينات وكرياتين وعناصر أثرية لتحسين امتصاص المنتج ، وبالتالي فإن الرابح ليس رخيصًا. إذا حكمنا من خلال تقييمات الرياضيين ، فإن هذا الملحق هو خلاص حقيقي للأشكال الخارجية. هناك 1280 سعرة حرارية في الحصة الواحدة ، لذلك عليك أن تكون حذرا مع الجرعة.
مزايا هذا الرابح هي زيادة الابتنائية (نمو العضلات) وقمع الهدم (تدمير العناصر الغذائية). يوجد القليل جدًا من البروتين ، ويتم التركيز على الكربوهيدرات والكتلة. ومع ذلك ، لا ينصح المبتدئين بالبدء من هذا الوضع: فمن السهل جدًا المبالغة في تناوله بجرعة ، ثم تظهر الدهون بدلاً من العضلات. تمارين القلب المتكررة ضرورية للحفاظ على لياقتك.
